¿Quieres trabajar los glúteos para lucir una silueta más armoniosa? Estás en el lugar adecuado, ya que hoy te compartimos información que te puede interesar: descubre con nosotros 5 deportes que puedes practicar para trabajar los glúteos. No dudes en variar estas actividades cada mes y realiza al menos 2 o 3 sesiones por semana.
5 deportes para trabajar los glúteos
La caminata nórdica
Nadar al estilo espalda
La natación permite trabajar el músculo del glúteo mayor. Nadar al estilo espalda también involucra la musculatura de la espalda y te permite disfrutar de la sensación del agua sobre la piel. Si te interesa, también puedes leer nuestro artículo sobre la celulitis. Opta por aletas cortas para trabajar toda la pierna.
El roller
Es ideal para los glúteos medios y mínimos. Es una actividad muy divertida para trabajar estos músculos, que a veces son difíciles de activar. Empuja las piernas hacia el exterior y acompaña el movimiento con los brazos. Organiza dos paseos cortos por semana. ¡Lleva a tus amigas!
El baile africano
¿Conoces este baile? El baile africano es muy enérgico y permite trabajar los glúteos medios y mínimos, que se mantienen activos durante toda la sesión. En efecto, tendrás las piernas flexionadas y un poco separadas todo el tiempo. ¡Prueba esta actividad de moda en tu gimnasio!
La bicicleta
La bicicleta es una actividad dinámica en la que participan los glúteos y los muslos. El truco está en levantar los glúteos del asiento lo más posible durante la sesión para trabajarlos con mayor intensidad. Otra ventaja de este deporte es que se puede practicar tanto al aire libre como en interior.
EL CONSEJO DE NUESTRO COACH
Para complementar tu actividad física regular, adopta una alimentación saludable. También puedes utilizar nuestra Ventosa Anticelulitis CelluBlue de silicona médica como parte de tu rutina de cuidado de la piel. La Ventosa CelluBlue replica la técnica del masaje palpado-rodado. Nuestra ventosa debe utilizarse con una aplicación previa de un aceite de textura oleosa para facilitar el deslizamiento de la ventosa en la piel. Haz clic aquí y descubre nuestro aceite corporal para masaje con un delicioso perfume de monoi. La última etapa de nuestro método completo es el masaje con el BodyRoller. Está compuesto de 72 picos de silicona médica y puede acompañar tu rutina de masaje. Lo puedes descubrir dando clic aquí.
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