Des exemples de collations et de petits-déjeuners

Vous vous en doutez bien : prendre soin de soi, ça se passe aussi dans votre assiette ! Mais on peut manquer d’idées, ne pas savoir quels aliments choisir… Nous vous proposons donc quelques exemples de petits-déjeuners et de collations à glisser dans votre semaine, en plus de votre routine anti-cellulite, ainsi qu’une recette de tisane maison, pour composer vos menus sur une ou deux semaines.

N’oubliez pas d’utiliser également votre Ventouse Cellublue tous les jours. Vous pouvez vous masser avec votre ventouse préférée le soir ou le matin, du moment que vous effectuez les bons gestes pendant au moins 5 minutes. Une assiette équilibrée et un massage régulier forment une routine simple pour prendre soin de votre peau au quotidien.

Des exemples de petits-déjeuners gourmands et variés

Voici quelques idées de petit-déjeuner équilibré, simples à préparer et à varier au fil de la semaine :

• Une tasse de thé (vert, bleu ou blanc), une compote de pomme et des fruits rouges, et du muesli avec du fromage blanc, du miel ou de la stévia.
• Une tasse de café avec de la stévia (pas de sucre blanc !), une tartine de pain avec du miel et un fruit.
• Un verre de jus de fruits naturel, un peu de chia, un fruit (comme une poire, un fruit juteux, ou des tranches d’ananas) et un œuf à la coque.
• Une tasse de thé, une tartine de pain complet avec un peu de margarine et une salade de fruits (orange, kiwi, pomme, banane… avec un peu de cannelle ou de miel).
• Une infusion de votre choix (avec de la stévia), un yaourt nature avec du sirop d’érable, un peu de muesli.

Quelques idées de petit-déjeuner équilibré

Vous cherchez d’autres idées simples et gourmandes pour bien commencer votre matinée ? Les exemples ci-dessus restent une bonne base. Commencez la journée par une boisson : un verre d’eau avec du jus de citron, une tasse de thé ou une infusion, sans sucre blanc. Ajoutez ensuite des fruits frais (poire, ananas, kiwi, fruits rouges…) et un laitage nature, comme du fromage blanc ou un yaourt.

Ventouse Anti-Cellulite

Note : 4,5 sur 5281 avis

La ventouse qui reproduit le palper-rouler, 3 minutes par zone

• Le geste des professionnels, à la maison : vous aspirez, vous faites glisser, vous relâchez, et la ventouse attrape le pli de peau comme un palper-rouler manuel
• Silicone souple qui épouse les cuisses, les fesses, le ventre et les bras
• 3 minutes par zone, chaque jour, toujours avec une huile de massage pour que la ventouse glisse

24,99 €

Découvrir

Évitez de trop saler vos tartines et privilégiez des aliments simples, peu transformés. Vous trouverez d’autres conseils dans notre article sur la rétention d’eau. Pour toute question de santé, demandez l’avis d’un médecin.

Des exemples de collations équilibrées

Entre les repas, ces collations vous permettent de patienter sans grignoter n’importe quoi :

• Un verre d’eau avec du jus de citron, un fruit (pomme, banane, raisin, etc.) avec une poignée de fruits à coque, comme des amandes ou des noix, riches en potassium et en magnésium.
• Une tasse de thé vert, un peu de fromage, une barre de céréales ou une tranche de pain d’épice.
• Une tasse de thé avec du jus de citron et du miel, une clémentine ou un kiwi, une poignée de noisettes.
• Un jus de fruits naturel (ou un smoothie), un yaourt et une barre de céréales.
• Une infusion de votre choix, une compote avec un peu de cannelle ou une pomme, quelques amandes.

La tisane maison

Pour accompagner vos pauses, préparez cette tisane que vous pourrez emporter partout. Elle trouve facilement sa place dans votre routine et se savoure chaude ou froide ; pour toute question sur la rétention d’eau, demandez conseil à votre médecin. Pour la préparer, il suffit de mélanger 50 grammes de feuilles de frêne, de cassis et de myrtille avec 25 grammes de citronnelle. Versez 1 cuillère à café de cette préparation dans une tasse que vous remplirez d’eau chaude. C’est prêt !