Ihr wisst es selbst: Sport ist unverzichtbar, wenn ihr eure Cellulite loswerden wollt. Zwar sind alle körperlichen Aktivitäten wohltuend, doch manche sind besonders wirkungsvoll… Zu diesen Anti-Cellulite-Sportarten gehört das Aquabike – ein trendiger, spaßiger und rundum effektiver Wassersport. Wir verraten euch alles!
Was ist Aquabike?
Aquabike ist momentan eine der beliebtesten Aktivitäten im Kampf gegen Cellulite. Wie der Name schon sagt, handelt es sich um Radfahren – im Wasser! Konkret: Ihr tretet auf einem stationären Fahrrad, das in einem Becken steht, mit Wasser bis zur Hüfte. Durch das Variieren des Widerstands trainiert ihr eure Muskeln in der Tiefe und kurbelt gleichzeitig euren Kreislauf an. Es gibt spezielle Aquabike-Kabinen für das Solo-Training, aber auch Gruppenkurse im Schwimmbad.
Welche Wirkung hat Aquabike auf Cellulite?
Sport im Wasser bietet viele Vorteile: Das Medium erzeugt einen sanften Widerstand, der Gelenke und Muskeln schont. Die Bewegungen im Wasser wirken wie eine Massage – ideal, um die Haut zu glätten und das Erscheinungsbild von Orangenhaut zu reduzieren. Aquabike fördert die Durchblutung und hilft dem Körper, Stoffwechselprodukte schneller abzutransportieren – ein echter Detox-Effekt! Das Treten stärkt zudem gezielt die Muskulatur der Beine und des Gesäßes, verbrennt Fett und reduziert Wassereinlagerungen – ein weiterer Pluspunkt gegen Cellulite! Dank des Auftriebs im Wasser fühlt ihr euch weniger erschöpft als bei einem Training an Land, obwohl die Muskeln sanft und effektiv beansprucht werden. Lasst euch also nicht täuschen: Nur weil es sich leichter anfühlt, ist dieser Sport keineswegs weniger wirksam!
Cellulite-Abbau, Körperstraffung, Muskeltonisierung, weniger schwere Beine… Um all diese Ergebnisse schnell zu sehen, empfiehlt es sich, mindestens 2 bis 3 Aquabike-Einheiten pro Woche à etwa 45 Minuten einzuplanen.
Ist dieser Sport das Richtige für mich?
Der große Vorteil von Wassersportarten, zu denen auch Aquabike gehört: Sie sind für alle Frauen geeignet – unabhängig von eurem Fitnesslevel, eurem Alter und sogar in der Schwangerschaft! Diese Aktivitäten sind gelenkschonend und ohne Aufprallbelastung. Bei Übergewicht ist Wasser besonders ideal, da es die Bewegungen erleichtert und gleichzeitig hocheffektiv hält. Wer eine Aktivität sucht, die Cellulite abbaut, die Figur formt und dabei für mehr Entspannung im Alltag sorgt, ist mit Aquabike bestens bedient. Kurz gesagt: Aquabike ist für jede von uns empfehlenswert – also nichts wie rein in den Badeanzug und die Cellulite bekämpfen, ohne die Linie zu vernachlässigen!
Weitere Wassersportarten gegen Cellulite
Wenn Aquabike nicht euer Ding ist, ihr aber Wassersport liebt, gibt es noch andere Aktivitäten im Wasser. Sie sind generell sehr wirksam im Kampf gegen Cellulite.
- Schwimmen: der Klassiker schlechthin!
Schwimmen ist die naheliegendste Wassersportart. Und seine Anti-Cellulite-Wirkung ist längst bewiesen: Schwimmen aktiviert die gesamte Muskulatur, baut Muskelmasse auf Kosten von Fettmasse auf und fördert die Blut- und Lymphzirkulation – beides entscheidend für den Cellulite-Abbau.
- Aquagym: Cardio pur!
Fitnessübungen im Wasser sind hervorragend gegen Cellulite. Aquagym vereint die Vorteile eines Cardio-Trainings – verstärkt durch den Wasserwiderstand! – und das Wasser massiert dabei den Körper, was den Abtransport von Schlackenstoffen und Toxinen, die für Orangenhaut verantwortlich sind, fördert.
- Aquajogging: 1, 2, 3 – los!
Diese Aktivität besteht darin, im Wasser zu laufen – ohne Unterstützung oder auf einem geneigten Laufband. Auch wenn es leicht wirkt – das Wasser vermittelt ein Gefühl der Schwerelosigkeit –, ist Aquajogging (oder Aquarun) äußerst effektiv gegen Cellulite. Es beansprucht die tiefen Muskelschichten intensiv und hilft, Fettmasse zu reduzieren. Wie bei allen Wassersportarten massiert und drainiert das Wasser die Cellulite.
- Wassersport mit Spaßfaktor und Anti-Cellulite-Wirkung
Es gibt noch weitere Wassersportarten gegen Cellulite, die hervorragend für eine straffe Silhouette sind. Zu nennen wäre zunächst das Stand Up Paddle, seit einigen Jahren der Star an den Stränden. Es erfordert Balance und beansprucht den gesamten Körper – ideal für eine tiefe Muskelkräftigung und eine spürbare Verbesserung des Cellulite-Erscheinungsbilds. Auch Wakeboard ist empfehlenswert: Dieser Gleitsport wird auf einem Brett praktiziert, das von einem Kabel gezogen wird. Er trainiert intensiv Arme, Rücken, Bauch, Gesäß und Oberschenkel – alles auf einmal! Und wer kein Fan von Gleitsport ist: kein Problem. Aquawandern, also das Laufen im Wasser bis zur Hüfte, verbessert das Erscheinungsbild der Cellulite an Waden, Knien, Oberschenkeln und Po !
Die Wirkung des Aquabike auf Cellulite optimieren
Nach eurer Aquabike-Einheit könnt ihr direkt weitermachen im Kampf gegen Orangenhaut: Greift zur Cellublue Schröpfkopf-Massage und gönnt euch ein paar Minuten Massage. Diese einfache Gewohnheit ergänzt die Sportwirkung und löst hartnäckige Cellulite noch effektiver. Mit dem Cellublue Schröpfkopf reproduziert ihr ganz einfach die bekannte Pétrissage-Massage und arbeitet gezielt gegen die Fettansammlungen, die Cellulite verursachen. Wenn ihr diese Routine täglich anwendet, werden die Dellen schnell weniger sichtbar, und ihr gewinnt eine gute Venen- und Lymphzirkulation sowie eine schöne, straffe Haut zurück! Vergesst nicht: Das Geheimnis einer cellulitefreien Haut ist die bewährte Kombination aus Massage, Sport und ausgewogener Ernährung.
Wir empfehlen euch das komplette Set, um schnellstmöglich maximale Ergebnisse zu erzielen!
