Štíhlejší, lépe tvarovaná a pevnější postava? To je naprosto reálné! Není třeba se vrhat do drastické diety ani trávit hodiny na běžeckém pásu v posilovně… Zformovat svou postavu je ve skutečnosti mnohem jednodušší, než si myslíte! Prozradíme vám 4 kroky, díky kterým bude vaše tělo v top kondici.
Přehodnotím svůj jídelníček
První krok na cestě za štíhlejší postavou začíná na vašem talíři! Můžete se dřít ve fitku a každé ráno nanášet vrstvu za vrstvou zeštíhlující péče – pokud váš jídelníček není vyvážený, výsledky se prostě nedostaví. Zjednodušeně řečeno: pokud chcete vidět, jak se vaše postava mění, je třeba omezit sůl, která způsobuje zadržování vody a otoky, nasycené tuky přispívající k nárůstu hmotnosti a rafinovaný cukr, jenž podporuje ukládání tuku. Naopak dopřejte si libové bílkoviny (drůbež, ryby, tofu, vejce…), zeleninu všeho druhu, luštěniny, ovoce a celozrnné obiloviny (quinoa, hnědá rýže…). Pokud tyto potraviny tvoří alespoň 80 % vašeho jídelníčku, jste na správné cestě!
Masáží podpořím spalování tuků
Druhým krokem ke štíhlejší postavě jsou masáže. Ale pozor – ne ledajaké! Aby masáž skutečně pomohla tělu odbourávat tuky, musí být dostatečně intenzivní a správně provedená. Pokud nemáte čas, chuť ani prostředky chodit za profesionálním masážním terapeutem, řešením je vibrační zeštíhlující masážní přístroj! Tento elektrický masážní přístroj vytváří rotace a vysokofrekvenční vibrace na cílových partiích těla (břicho, boky, stehna, paže…). Tyto vibrace aktivují lipolýzu, tedy rozklad tukových buněk. Výsledek? Štíhlejší silueta a pevnější pokožka!
Použiji cílené zeštíhlující přípravky
Zeštíhlující přípravky jsou 3. krokem na cestě k štíhlejší postavě. Tyto přípravky nejen hydratují a hýčkají vaši pokožku, ale díky kombinaci účinných aktivních látek také pomáhají tělu zbavovat se toxinů a nahromaděného tuku. Pro co nejlepší výsledky sáhněte po „cílených“ přípravcích, tedy těch, které jsou speciálně navrženy pro konkrétní partie těla (hýždě, břicho…). Cílené přípravky totiž obsahují aktivní látky působící na tuky typické pro danou část těla, a proto přinášejí výsledky zpravidla rychleji. A pro nepřetržité působení 24 hodin denně, které nedá vašim tukům ani chvilku klidu, kombinujte denní a noční péči!
Posilováním vytvaruji svou postavu
A konečně poslední krok na cestě za vysněnou postavou – sport! Ano, dívky, pokud jste doufaly, že se mu vyhnete, tak smůla! Ale nebojte se – krásnou postavu získáte i bez toho, abyste trávily celý život v posilovně. Ideální je zvolit silový trénink (cvičení doma s vlastní vahou, trénink na strojích v posilovně, cvičení s volnými váhami…) a absolvovat 4 třicetiminutová cvičení týdně. Tak budete rychle sledovat svůj pokrok a udržíte si motivaci! Nezapomeňte – abyste svou postavu neustále formovaly, musíte vycházet ze své komfortní zóny. Jakmile vám tréninky začnou připadat příliš snadné, nebojte se přidat na obtížnosti – zkuste těžší činky nebo odporovou gumu. Silový trénink hluboce zpevní všechny vaše svaly a přiměje tělo spalovat více tuků každý den. To je ta nejlepší cesta k postavě snů!
Vidíte, dívky – těchto 5 kroků není vůbec těžké zavést do praxe a výsledky se určitě dostaví!