Prendersi cura della propria silhouette senza complicarsi la vita è possibile! Per farlo, non è necessario seguire una dieta drastica o passare ore a sudare sul tapis roulant in palestra… Prendersi cura della propria silhouette è in realtà molto più semplice di quanto si pensi! Vi sveliamo i 4 passi da seguire per coccolare il vostro corpo: rivedere l’alimentazione, massaggiarsi, applicare trattamenti mirati e fare tonificazione muscolare.
Rivedo la mia alimentazione
Il primo passo della vostra missione «mi prendo cura della mia silhouette» inizia nel piatto! Per quanto ci si possa impegnare in palestra e applicare 8 strati di trattamenti ogni mattina, un’alimentazione equilibrata resta la base di uno stile di vita sano. In parole semplici, meglio andarci leggere con il sale, i grassi saturi e gli zuccheri raffinati. Al contrario, date spazio alle proteine magre (carne bianca, pesce, tofu, uova…), alle verdure di ogni tipo, ai legumi, alla frutta e ai cereali integrali (quinoa, riso integrale…). L’ideale è che questi alimenti compongano almeno l’80% di un’alimentazione varia.
Massaggio le zone mirate
Il secondo passo per prendervi cura della vostra silhouette è il massaggio. Ma attenzione, non in qualsiasi modo! Per goderselo davvero, un massaggio deve essere sufficientemente energico e ben eseguito. Se non avete il tempo, la voglia o la possibilità di recarvi in un centro estetico per un massaggio professionale, pensate al massaggiatore vibrante! Questo massaggiatore elettrico produce rotazioni e vibrazioni ad alta velocità sulle zone del corpo che desiderate trattare (addome, fianchi, cosce, braccia…). È un gesto piacevole da inserire nella vostra routine per prendervi cura della silhouette e della pelle.
PICCOLO PREZZOL'olio che leviga visibilmente l'aspetto della pelle
- Formula completa : 4 attivi potenti per un massaggio mirato delle zone con cellulite
- Pelle più liscia : attivi pensati per accompagnare il palper-rouler
- Massaggio sensoriale : texture ricca e profumo di Monoï per un rituale dolce e piacevole
Applico trattamenti snellenti mirati
I trattamenti snellenti sono il 3° passo del vostro percorso per prendervi cura della silhouette. Questi trattamenti, oltre a idratare e coccolare la pelle, accompagnano i vostri sforzi grazie alla loro combinazione di principi attivi. Per andare oltre, preferite i trattamenti «mirati», ovvero formulati specificamente per una zona del corpo (glutei, addome…). Infatti, i trattamenti mirati contengono principi attivi scelti per ogni parte del corpo. Infine, per prendervi cura della pelle mattina e sera, utilizzate un trattamento giorno e uno notte!
Mi alleno per prendermi cura della mia silhouette
Infine, l’ultimo passo della nostra routine «silhouette» è naturalmente lo sport! Ebbene sì, ragazze, se pensavate di poterlo evitare, niente da fare! Ma tranquille: per prendervi cura della vostra silhouette non è necessario passare la vita a sudare. L’ideale è scegliere un’attività di tonificazione muscolare (allenamento a casa a corpo libero, sessione in palestra con le macchine, utilizzo di pesi liberi…) e fare 4 sessioni da 30 minuti a settimana. In questo modo, noterete più facilmente i vostri progressi e manterrete la vostra motivazione! Ricordate: per continuare a progredire, dovrete uscire dalla vostra zona di comfort. Quindi, se le vostre sessioni diventano troppo facili, non esitate ad aumentare la difficoltà usando manubri più pesanti o un elastico fitness, ad esempio. La tonificazione muscolare lavorerà in profondità sui vostri muscoli e vi accompagnerà ogni giorno nella vostra routine!
Vedete, ragazze, questi 4 passi non sono difficili da mettere in pratica. Il segreto è la costanza!
Domande frequenti
Esiste una scorciatoia per prendersi cura della propria silhouette?
Non esistono scorciatoie: meglio puntare sulla costanza che sulla velocità. Evitate le diete drastiche e le soluzioni estreme, e procedete con i vostri tempi combinando i diversi passi. Se avete dubbi sulla vostra salute o sulla vostra alimentazione, chiedete consiglio a un medico o a un professionista sanitario.
Articoli correlati
- La mia giornata 100% snellente e anti-cellulite (2/2)
- La silhouette in vacanza: 6 consigli
- Cellulite: il mio piano d’attacco
Categorie utili: Consigli per snellire.
-62%La routine corpo giorno & notte per pancia e cosce
- Al mattino, i Gel Cryo: un freddo immediato su pancia e cosce e una texture sorbetto che penetra rapidamente
- La sera, le Creme Notte: una texture fondente, mai appiccicosa, per il massaggio prima di coricarsi
- Quattro trattamenti mirati: Cryo Pancia, Cryo Cosce, Notte Pancia e Notte Cosce
-26%L'apparecchio per massaggi senza fili: 2 900 rotazioni al minuto per stimolare la pelle
- Un massaggio meccanico profondo: rotazioni e vibrazioni, fino a 2 900 giri al minuto, impastano la pelle di cosce, pancia, braccia e glutei
- 2 testine complementari: la testina a sfere lavora in profondità, poi la testina a onde leviga e tonifica in superficie
- 5 intensità su schermo touch, una luce blu, senza fili e silenzioso
Il gel effetto freddo che lascia la pelle della pancia più soda
- Alga Artica, Prosveltyl® & Mentolo, riuniti in una formula pensata per la pancia e i fianchi
- Texture sorbetto: penetra più velocemente e fa durare più a lungo la sensazione di freschezza
- 🍃 98,3% di ingredienti di origine naturale
