¡Cuidar tu silueta sin complicarte la vida es posible! No hace falta embarcarse en una dieta draconiana ni pasar horas sudando en la cinta del gimnasio… Cuidar la silueta es, en realidad, mucho más sencillo de lo que parece. Te presentamos los 4 pasos para mimar tu cuerpo: revisar tu alimentación, darte masajes, aplicar tratamientos específicos y hacer tonificación muscular.
Reviso mi alimentación
El primer paso de tu misión «cuido mi silueta» empieza en tu plato. Por mucho que te esfuerces en el deporte y te apliques 8 capas de tratamientos cada mañana, una alimentación equilibrada sigue siendo la base de unos hábitos de vida saludables. Para decirlo de forma sencilla: mejor no pasarse con la sal, las grasas saturadas y el azúcar refinado. En cambio, dale protagonismo a las proteínas magras (carne blanca, pescado, tofu, huevos…), a todo tipo de verduras, a las legumbres, a las frutas y a los cereales integrales (quinoa, arroz integral…). Lo ideal es que estos alimentos compongan al menos el 80 % de una alimentación variada.
Me masajeo las zonas que quiero trabajar
El segundo paso para cuidar tu silueta es el masaje. Pero ¡ojo!, no de cualquier manera. Para sacarle partido, un masaje debe ser suficientemente intenso y estar bien ejecutado. Si no tienes tiempo, ganas o presupuesto para acudir a un centro y que te masajee un profesional, piensa en el masajeador vibratorio. Este masajeador eléctrico genera rotaciones y vibraciones a alta velocidad sobre las zonas del cuerpo que elijas (abdomen, michelines, muslos, brazos…). Es un gesto agradable que puedes incorporar a tu rutina para cuidar tu silueta y tu piel.
Aplico tratamientos reductores específicos
Los tratamientos reductores son el 3.er paso en tu camino hacia una silueta más cuidada. Además de hidratar y mimar tu piel, acompañan tus esfuerzos gracias a su combinación de activos. Para obtener lo mejor de tu rutina, opta por los tratamientos «específicos», es decir, formulados especialmente para una zona concreta del cuerpo (glúteos, abdomen…). De hecho, los tratamientos específicos contienen activos seleccionados según las necesidades propias de cada parte del cuerpo. Por último, para cuidar tu piel por la mañana y por la noche, ¡utiliza un tratamiento de día y uno de noche!
Me tonifico para cuidar mi silueta
Por último, el paso final de nuestra rutina «silueta» es, por supuesto, ¡el deporte! Sí, chicas, si pensabais escaparos, lo sentimos. Pero tranquilas: para cuidar la silueta no hace falta pasarse la vida sudando. Lo ideal es elegir una actividad de tonificación muscular (sesión en casa con el peso corporal, sesión en el gimnasio con máquinas, uso de pesas libres…) y realizar 4 sesiones de 30 minutos por semana. Así verás tus progresos con más facilidad y mantendrás tu motivación. Recuerda que, para seguir progresando, tendrás que salir de tu zona de confort. Así que si tus sesiones empiezan a resultarte demasiado fáciles, no dudes en aumentar la dificultad usando mancuernas más pesadas o una banda elástica, por ejemplo. La tonificación muscular trabajará tus músculos en profundidad y te acompañará en tu rutina del día a día.
¿Veis, chicas? Estos 4 pasos no son difíciles de poner en práctica. ¡El secreto está en la constancia!
Preguntas frecuentes
¿Existe algún atajo para cuidar la silueta?
No existe ningún atajo: es mejor apostar por la constancia que por la rapidez. Evita las dietas draconianas y las soluciones extremas, y avanza a tu ritmo combinando los distintos pasos. Si tienes dudas sobre tu salud o tu alimentación, consulta a un médico o a un profesional sanitario.
Artículos relacionados
- Mi día 100% adelgazante y anticelulitis (2/2)
- La silueta en vacaciones: 6 trucos
- 7 buenos propósitos anticelulitis y adelgazantes
Categorías útiles: Consejos para adelgazar.
El gel efecto frío que deja la piel del abdomen más firme
- Alga Ártica, Prosveltyl® & Mentol, reunidos en una fórmula pensada para el abdomen y las caderas
- Textura sorbete: penetra más rápido y hace que la sensación de frescor dure más
- 🍃 98,3 % de ingredientes de origen natural
