Vaše důlky jsou tu už léta a zdá se, že nemají nejmenší chuť odejít? Přesto se i hluboce zakořeněné celulitidy můžete zbavit – stačí znát ta správná gesta a zařadit je do každodenní rutiny!
Co je to hluboká celulitida?
Hluboká celulitida je nejčastěji fibrotická celulitida. Tento typ celulitidy je přítomen již dlouhou dobu a je poměrně obtížné ho odstranit, na rozdíl od celulitidy vodní a tukové.
Fibrotická celulitida vzniká tehdy, když se kolagenová vlákna obklopující tukové buňky množí, zhušťují a tuhnou. Kolagen pak tukové buňky – tzv. adipocyty – uzavírá a brání organismu v odvádění tuků.
Hluboká celulitida bývá tvrdá a bolestivá na dotek. Nejčastěji se vyskytuje na stehnech a hýždích.
Tento typ celulitidy je důsledkem nedostatku pohybu a nevyvážené stravy. Svou roli při jejím vzniku mohou hrát také hormony.
Nejlepší způsoby, jak odstranit hlubokou celulitidu
Fibrotická celulitida je tedy celulitida hluboce zakořeněná, která pozměnila strukturu kolagenu přirozeně přítomného v našem těle. Tato celulitida, někdy bolestivá, se poměrně obtížně odstraňuje. Přesto vám určité dobré návyky mohou pomoci se s ní vypořádat!
Upravit jídelníček
Boj s hlubokou celulitidou začíná na talíři! Abyste ji odstranily, dejte přednost ovoci a zelenině bohaté na vitamíny. Vyhněte se cukru a soli, stejně jako nasycených tuků. Pijte dostatek tekutin, abyste podpořily odvodnění organismu.
boj s celulitidou incrustée passe par notre assiette les filles ! Pour l’éliminer, privilégiez les fruits et les légumes, qui vous apporteront des vitamines. Évitez le sucre et le sel, ainsi que les graisses saturées. Buvez suffisamment pour favoriser le drainage.
Vsadit na vytrvalostní sport
Pravidelným provozováním vytrvalostního sportu přimějete organismus čerpat ze svých zásob, aby zvládl fyzickou zátěž. A část těchto zásob tvoří právě celulitida. Vyzkoušejte například běh, rychlou chůzi nebo jízdu na kole.
Zařadit posilování
Samotný vytrvalostní sport však nestačí. Tělo se totiž snaží čerpat přednostně z tuků, ke kterým má snadný přístup – tedy spíše z drobných tukových polštářků než z hluboké celulitidy. Aby se organismus pustil do tuků tvořících důlky, musí produkovat dostatek adrenalinu – právě tento hormon umožňuje uvolňování adipocytů. A nic nestimuluje produkci adrenalinu lépe než posilování! Ideální kombinací proti hluboké celulitidě je tedy střídání vytrvalostního tréninku a silového cvičení.
Osvojit si masáž palper-rouler
Masáž palper-rouler je účinná proti všem typům celulitidy. Umožňuje rozbít tukové usazeniny do hloubky, uvolnit nahromaděné toxiny a tuky, které jsou následně odváděny krevním a lymfatickým systémem.
Pro boj s hlubokou celulitidou je nezbytné masírovat se každý den po několik minut. Pozor ale – pokud chcete vidět výsledky, musí být masáž palper-rouler provedena správně! Nejjednodušší je k tomu použít Pack Anti-Cellulite Cellublue s přísavkou, která díky sacímu efektu tuto masáž dokonale a snadno napodobuje.
Protože hluboká celulitida může být bolestivá, doporučujeme při sezeních nepřisávat příliš silně. Pokud tuto masáž provádíte každý den, uvidíte, že postupně budete moci intenzitu sání zvyšovat bez jakékoli bolesti!
I když se hluboké celulitidy lze zbavit, nejlepší je samozřejmě udělat vše pro to, aby vůbec nevznikla! Pro prevenci jejího vzniku jsou vašimi spojenci určité živiny, jako jsou bílkoviny a vitamíny. Naopak, rafinovaný cukr může problém zhoršit. Stejně tak je zásadní pravidelná fyzická aktivita – alespoň 30 minut denně.
Paralelně s těmito dobrými návyky proti hluboké celulitidě, pokud chcete vyhlásit válku tučným polštářkům, bez námahy a za pouhých několik minut denně, stane se elektrický zeštíhlující masážní přístroj brzy vaším nejlepším spojencem! Díky vibračním hlavicím podporuje uvolňování tukových zásob a pomáhá předcházet vzniku nových tukových usazenin. Den po dni tak přispívá k zeštíhlení postavy.