Je to tady, rozhodla jste se znovu začít sportovat a pečovat o svou postavu – bravo! Jen je tu malý háček: když je venku zima, vlastně nevíte, kde začít… Běhat venku nepřipadá v úvahu, do plavek se vám zrovna nechce a vyjet na kolo nejde… Ale neházejte flintu do žita, dámy: lezení na umělé stěně, kolektivní sporty i trampolínu můžete provozovat pod střechou a zapojíte při nich celé tělo. Prozradíme vám, proč jsou tyto 3 sporty jako stvořené pro pohyb v zimě!
Lezení na umělé stěně, ideální sport, jak se v zimě vybít
Lezení je velmi komplexní sport, protože do hloubky zapojuje všechny svaly: paže, břicho, záda, hýždě, stehna… Nic nezůstane stranou!
Lezení je také aktivita, při které vydáte spoustu energie. Za hodinu lezení vydáte přibližně 500 kcal, tedy zhruba stejně jako při stejně dlouhém běhu.
A to není všechno… Pracujete také na rovnováze a koordinaci. A navíc rozvíjíte svou pružnost. Ideální aktivita, pokud chcete zapojit celé tělo.
Lezení na umělé stěně můžete provozovat i uprostřed zimy, tak je čas se do toho pustit, dámy!
Kolektivní sporty: pečujte o svou postavu, aniž byste musela vystrčit nos z domu
Problém zimy je v tom, že svůj trénink snadno vyměníme za chvíli pohodlí pod dekou… Přitom pro péči o postavu se nic nevyrovná pravidelnému tréninku! Nebudeme si nic nalhávat: je snazší vykašlat se na trénink, když zklamete jen sama sebe, než nechat ve štychu 10 spoluhráček, které s vámi počítají! Když si tedy vyberete kolektivní sport, chlad vás jen tak nezastaví a do pohybu se pustíte mnohem ochotněji.
NovinkaTónuje a posiluje tělo!
- Tónuje a posiluje tělo
- 3 tréninky, 21 dnů (PDF)
- 3 příručky na 21 dnů
U kolektivních sportů máte z čeho vybírat! Ať už si zvolíte jakýkoli kolektivní sport, spálíte přibližně 500 až 800 kalorií za hodinu a zároveň zapojíte kardio i posilování. Házená, fotbal, basketbal… Všechny tyto sporty lze hrát v hale a odolat tak zimnímu chladu!
Trampolína, zábavný sport, který si v zimě užijete v teple
Trampolína patří mezi sporty, které jsou často vyhrazené dětem. A přitom je nejvyšší čas dostat ji z dětských hřišť do našich fitness center. Skákání na trampolíně má totiž spoustu výhod: procvičuje svaly i vytrvalost, a to všechno s úsměvem na tváři!
Při každém skoku se naše tělo jemně otřásá vlivem „nárazu“, čímž je každá lekce stejně zábavná jako svižná. A to je naprosto perfektní pro udržení motivace pečovat o svou pokožku! Navíc tento sport zapojuje celé tělo. Takže nezáleží na tom, zda chcete zapracovat spíše na stehnech, hýždích, bříšku, nebo třeba na všech třech místech… Trampolína zapojí všechny tyto partie.
Abyste si v zimě udržela motivaci, snadno najdete skupinové lekce trampolíny ve většině fitness center. Pokud dáváte přednost cvičení doma, můžete zvolit i koupi malé trampolíny určené pro fitness.
S tím vším je motivace k pohybu na dosah a sbohem, zimní lenosti! Tak co, skočíte po téhle příležitosti a dáte se na trampolínu?
Jako doplněk k pravidelným sportovním tréninkům, i během zimy, nezapomeňte používat anticelulitidní baňky CelluBlue: vaše spojenkyně pro péči o pokožku na hýždích, ale také na stehnech, břiše, pažích atd. Najdete je v anticelulitidním balíčku, který obsahuje kompletní 3krokovou metodu pro vaši pravidelnou péči!
Chcete-li se dozvědět více a objednat si svůj anticelulitidní balíček, klikněte zde!
Časté otázky
Jaký sport proti celulitidě zvolit v zimě?
Nejdůležitější je vybrat si aktivitu, která vás baví a které se budete chtít věnovat pravidelně. Klidně si jich před rozhodnutím vyzkoušejte několik: zeptejte se ve fitness centrech a sportovních klubech ve svém okolí.
Dá se na trampolíně cvičit doma?
Ano, stačí si pořídit malou trampolínu určenou pro fitness. Pokud vás ale víc motivuje skupina, můžete se přihlásit na skupinové lekce ve fitness centru.
Jak si udržet motivaci ke sportu v zimě?
Zapište si tréninky do diáře jako jakoukoli jinou schůzku, připravte si sportovní tašku už den předem a střídejte různé aktivity, abyste se nezačala nudit. A po návratu domů si nezapomeňte dopřát chvilku pohody!
Související články
- 5 překvapivých letních sportů k vyzkoušení
- Celulitida: 4 sporty zdarma bez velkých výdajů
- Stres a celulitida: 4 sporty pro pohodu a proti celulitidě
Užitečné kategorie: Anticelulitidové cvičení.
Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu
- Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
- Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
- 3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala
Peeling, po kterém je pokožka hladká a její textura zjemněná*
*Uživatelský test na 21 dobrovolnicích po dobu 4 týdnů, hodnocení účastnic.
- Olivové & meruňkové pecky: tato přírodní zrníčka jemně odstraní odumřelé buňky
- Kofein & vůně monoi a vaše sprcha hned voní jako dovolená
- Ve sprše, dvakrát až třikrát týdně, vmasírujte do stehen, hýždí a břicha
-74%Palper-rouler u vás doma s olejem, ventouze a masérem, 3 minuty na zónu
- Ventouze proti celulitidě napodobuje pohyb palper-rouler: přisajete, posunete a uvolníte
- Dvoufázový olej na masáže proti celulitidě usnadňuje kluzení ventouze a během sezení vyživuje pokožku
- Masér Peau d'Orange přebírá štafetu s rychlou a tonickou masáží s výstupky
