Každý rok je to stejné: s příchodem teplých dní zjistíte, že se vám břicho přes zimu nenápadně zaoblilo… Může za to zpomalený metabolismus, pár hřejivých dobrot navíc a nedostatek pohybu. Ale nevadí! Rozhodli jste se vzít věci do vlastních rukou. A co kdybychom vám řekli, že správné pití vám může pomoci získat (a udržet) hezky plochý břich? Přinášíme přehled nápojů, které skutečně fungují.
Sommaire
Sassy Water: vsaďte na detox!
Tuto vodu vymyslela novinářka Cynthia Sass, aby po porodu shodila přebytečná kila – a je to skutečný detoxikační koncentrát. Připravte ji den předem, bude ještě lepší. Budete potřebovat:
- 2 litry vody
- 1 lžičku strouhaného zázvoru
- 1 okurku nakrájenou na kolečka
- 1 citron neošetřený, neoloupané, nakrájený na kousky
- 12 lístků máty
Vložte všechny ingredience do džbánu a nechte přes noc v lednici. Proč to funguje na plochý břich? Díky antispasmodickému účinku máty, detoxikačnímu a zasycujícímu efektu citronu, diuretickým vlastnostem okurky a protizánětlivým účinkům zázvoru. Tento výbušný koktejl nastartuje vaše trávení a břicho se viditelně odfoukne!
Džus z brusinek, ananasu a hrušky: sbohem stresu!
Jste přirozeně stresovaná a tento rys osobnosti se odráží na pevnosti vašeho břicha (našeho druhého mozku!)? Pak je tento džus přímo pro vás. Vysoká hladina kortizolu, hormonu stresu, podporuje tvorbu břišního tuku. Ananas díky obsahu bromelinu (enzymu napomáhajícího vstřebávání bílkovin) pomáhá regulovat hladinu kortizolu a zlepšuje trávení. Brusinky svými antioxidačními vlastnostmi chrání před zánětlivými procesy v trávicím traktu, které způsobují nadýmání. A hruška, nízkokalorická a bohatá na vlákninu, dodá nápoji jemnou sladkost. Do mixéru vložte:
- 1 pěkný plátek ananasu
- 12 brusinek
- 1 hrušku
- 1 sklenici vody
Vše rozmixujte – a hotovo! Tento džus je nejen skvělý pro plochý břich, ale také lahodný!
Káva: tak jednoduché, a přesto…
Překvapivé? Ani ne tak moc. Káva konzumovaná s mírou, bez cukru a mléka, je nesmírně prospěšná. Kofein podporuje termogenezi, a tedy lipolýzu (efekt spalování tuků). Navíc má káva laxativní účinky a potlačuje chuť k jídlu. Takže se přestaňte cítit provinile za svůj ranní šálek. Dopřejte si ho s klidem – váš břich vám poděkuje a bude určitě plošší!
Nápoj s jablkem a skořicí: příjemné teplo!
Milovnice koření si tento nápoj pro plochý břich zamilují! Skořice ulehčuje těžkému trávení a omezuje nadýmání způsobené střevními plyny. Navíc pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a cholesterolu, které přispívají k ukládání břišního tuku. Jablko je zase osvědčeným spojencem při hubnutí – pektin, který obsahuje, reguluje chuť k jídlu i trávení. Stačí vložit do džbánu:
- Několik plátků neoloupané, omyté jablko
- 1 tyčinku skořice
- Led
- Vodu
Nechte odstát. Nápoj bude připravený za hodinu.
Zelený džus špenát–jablko granny–okurka–limetka: so green!
Podlehněte trendu « green juice »! Zelené džusy nejsou jen módní záležitostí. Jsou také skvělým pomocníkem při boji s nafouklým břichem a líným trávením. Nízkokalorické, sytící a bohaté na vlákninu jsou ideálním partnerem pro plochý břich. A abyste spojili potěšení s péčí o postavu, stačí vám jen pár minut na přípravu tohoto receptu:
- Hrst čerstvého omytého špenátu
- 1 okurka hrubě nakrájená
- Šťáva z jedné limetky
- 1 jablko granny smith
Vše zpracujte v odšťavňovači. Výsledek: osvěžující zelený džus a viditelně plošší břich!
Džus z rajčat, celeru a chilli: chytrý aperitiv!
Chcete mít plochý břich, aniž byste se vzdali potěšení z aperitivu s přáteli? Tento nápoj by mohl být přesně to, co hledáte! Celer snižuje hladinu cholesterolu a rajče, bohaté na lykopen a chrom nezbytné pro metabolizaci glukózy, jsou vašimi spojenci pro štíhlou linii. Chilli zase díky kapsaicinu urychluje termogenezi, tedy metabolické spalování tuků. Na přípravu džusu budete potřebovat:
- 1 stonek celeru
- 2–3 rajčata
- 1 špetku kajenského pepře
Celer zpracujte v odšťavňovači a rajčata rozmixujte, abyste zachovali jejich dužinu bohatou na vlákninu. Vše smíchejte a přidejte špetku kajenského pepře. Dokonalý nápoj pro aperitiv bez výčitek – a pevný břich jako bonus!
Zelený čaj: lahodný diuretikum
Netřeba ho dlouze představovat. Pokud jde o plochý břich, zelený čaj ví, co dělá! Jeho přínosy jsou mnohostranné: působí laxativně (pokud je váš nafouklý břich způsoben problémy s trávením), diureticky (při zadržování vody), stimulačně (thein spaluje tuky) a blokuje vstřebávání lipidů. Ochutnejte ho několika semínky fenyklu, pokud trpíte pomalým trávením a nadýmáním. Efekt plochého břicha zaručen!
Detox čaj: multifunkční nápoj!
Další čajový nápoj, který kombinuje 9 různých rostlin a plodů pro komplexní účinek na váš břich? Vyzkoušejte Thé Minceur Détox Cellublue a dopřejte si plochý břich! Citrusové plody (pro chuť, proti toxinům), drénující rostliny (tužebník jilmový, ibišek, cejlonský černý čaj) a pomocníci pro dobré trávení (máta peprná, pýr, lípa) – vše pro osvěžení bez výčitek a štíhlejší pas. Co víc si přát?