Do návratu do práce zbývá jen pár dní – pokud už nejste zpátky v kanceláři! A abyste tento nový začátek zvládly s lehkostí, nic nepomůže víc než dobrá předsevzetí pro zdraví a pohodu. Přinášíme vám top 5 předsevzetí, která můžete přijmout hned teď, abyste podzim zvládly na jedničku a pečovaly o svou postavu. Jdeme na to!
Více se hýbat
První předsevzetí, které stojí za to přijmout: více sportu a co nejvíce pohybu! Fyzická aktivita vám pomůže se uvolnit a vybít energii, a zároveň pečovat o zdraví svého srdce. Každý pohyb navíc se počítá: procházka s rodinou, výlet s kamarádkami, obyčejné schody… Hledejte aktivity, které vás baví. Ať už je to spontánní tanec v obýváku, ranní jóga při východu slunce nebo výlet na kole v parku – každý okamžik má svou hodnotu.
Jíst lépe
Není to vždy jednoduché, a proto si stanovte realistické cíle: jíst 80 % zdravě a 20 % s radostí se zdá být tím správným kompromisem. Zkuste nové recepty, zařaďte rostlinné bílkoviny, ochutnávejte nové potraviny, rozdělte jídla do menších porcí… Můžete také zkusit vyloučit bílý cukr a sůl ze svého jídelníčku. I když se to může zpočátku zdát náročné, pro vaše zdraví je to skvělé!
Pečovat o sebe
Po létu plném zábavy (a přiznejme si to – i malých hříchů 😉) je teď ten pravý čas trochu se rozmazlit. Spojit chvíle odpočinku s lehkým návratem do formy zní jako dokonalý plán! Víte, abyste mohly říct sbohem kilům, která se zabydlela během dovolené!
NovinkaTónuje a posiluje tělo!
- Tónuje a posiluje tělo
- 3 tréninky, 21 dnů (PDF)
- 3 příručky na 21 dnů
Můžete také vyzkoušet Kúra na hubnutí 30 dní od Cellublue. Milujeme ji pro všechno, čím je: veganská a bezlepková. Tato kúra kombinuje dva doplňky stravy.
A co je na tom nejlepší? Výsledky můžete vidět už po prvním měsíci! Navíc máte k dispozici koučink – ideální pro udržení motivace a budování zdravých návyků na dlouhou dobu. Tak co, holky, pustíme se do tohoto podzimu v režimu „beru věci do vlastních rukou“? Je to ten pravý čas postarat se o sebe a znovu se cítit skvěle!
Vzájemně si pomáhat
Abyste svá podzimní předsevzetí dodržely a dosáhly svých cílů, nemusíte na to být samy! Aby motivace vydržela, vezměte kamarádky s sebou na sportovní aktivity, sdílejte své úspěchy a tipy, ale i neúspěchy nebo pochybnosti. Vzdáte to mnohem méně snadno a – jak dobře víte – výsledky přicházejí s vytrvalostí!
Užívat si
Může to znít tak jednoduše, ale naučte se také UŽÍ-VAT SI! Je to jedno z nejlepších předsevzetí pro pohodu v tomto novém začátku a klíč k úspěchu. Frustrace a odříkání vás daleko nedovedou – proto se také odměňujte a nebuďte na sebe příliš přísné. Užívejte si svých koníčků, blízkých, drobných potěšení… Prostě si užívejte život!
Související články
- 6 dobrých letních návyků pro štíhlou postavu, které si zachovejte!
- 7 dobrých předsevzetí proti celulitidě a pro štíhlou linii!
- Zpevním svou postavu ve 4 krocích!
Užitečné kategorie: Tipy na hubnutí.
-55%LIMITOVANÁ EDICEZjemňující tělový krém s vůní monoi
- Sladká mandle a heřmánek: dvě aktivní složky, které pokožku vyživují a zklidňují
- Hydratuje a vyživuje: vaše pokožka zůstane jemná a pružná
- Zjemňující textura, která se rychle vstřebává bez mastného pocitu, ideální na celé tělo po sprchování
-33%Večerní šálek bez teinu
- Máta peprná přispívá k trávicím funkcím
- Pýr dodává jemnost, ibišek svěží nakyslý tón a tužebník květinový nádech
- Citronová kůra provoní všech pět sušených bylin, a to bez přidaných aromat
-18%Koncentrovaný zelený čaj, guarana a kola, jedna dávka denně k jídlu
- Ve složení nechybí zelený čaj
- Guarana pomáhá snižovat únavu, kola vám pomáhá cítit se energičtěji
- S matchou, celým lístkem zeleného čaje
