Když se pustíme do sportu, abychom pečovaly o svou postavu, myslíme nejčastěji na běh, plavání, jógu nebo pilates. Jenže obvykle zapomínáme na sport, který je stále populárnější: ženský box!
A přitom je to právě box, který má mnoho výhod, pokud se chcete hýbat a navíc pečovat o svou postavu. Pojďme se podívat na výhody ženského boxu: kombinaci kardia a posilování, trénink, který zapojí celé tělo, a skvělou příležitost se vyventilovat. Představíme vám také kick boxing, při kterém se pracuje s pěstmi i nohama. Jde o sport dostupný pro každou, ať už začátečnici, nebo zkušenou sportovkyni!
Pokud vás tedy omrzely ranní joggingové výlety a nekonečné série cviků na stehna, břicho a hýždě, tento článek vás určitě zaujme…
Ženský box: spojenec v péči o postavu
Box kombinuje kardio a posilování svalů. Tento sport vás přinutí se zpotit a zvýší váš srdeční tep – to je ta kardio složka. Ale box zároveň intenzivně pracuje s výpady a krytím těla, takže svaly jsou neustále zapojeny, podobně jako při cvičení s vlastní vahou. Tato kombinace je zajímavá, pokud chcete pečovat o svou postavu: kardio zapracuje na vašem dechu, zatímco posilování zapojí procvičované partie. Hezký doplněk vaší rutiny, pokud hýčkáte svou pokožku a toužíte po jemné a pevnější pokožce!
Ženský box: sport, který zapojí celé tělo
Ženský box je intenzivní sport, který vyžaduje hodně energie! Věděly jste, že podle intenzity tréninku může hodina boxu spálit až 800 kalorií? Pro srovnání – plavání jich spálí přibližně 450. Zajímavé, že? Stehna, paže, hýždě i břicho – při každém tréninku jsou zapojeny všechny partie těla! Box pomáhá hluboce zpevňovat svalstvo a formovat postavu. Zkrátka jde o ideální aktivitu, abyste se cítily dobře ve svém těle!
Ženský box je zábava!
Nenechte se zmást prvním dojmem – ženský box rozhodně není brutální sport! Jde o komplexní, hravou a pestrou aktivitu, při které se především bavíte. S kamarádkami nebo kolegyněmi vyrazíte do ringu a vyventilujete se… s citem! Cílem rozhodně není odcházet z tréninku pokrytá modřinami, se zlomeným nosem nebo s monoklem. U ženského boxu nejde o to, abyste si ublížily – to vůbec není smyslem.
NovinkaTónuje a posiluje tělo!
- Tónuje a posiluje tělo
- 3 tréninky, 21 dnů (PDF)
- 3 příručky na 21 dnů
Ženský box: sport, který modeluje postavu
Na rozdíl od mužského boxu tady nejde o souboje ani tvrdé údery! Ženský box je speciálně navržený tak, aby šetrně procvičil celé tělo. Během tréninku budete běhat, pracovat s pěstmi a kopat do velkých pytlů… Co lepšího pro posílení nohou a paží a práci na harmonické postavě?
Ženský box: ideální aktivita pro odreagování!
Stresující práce, nabitý diář nebo každodenní starosti… Nic nepomůže lépe vyčistit hlavu než hodina boxu! Uvidíte, že po tréninku se budete cítit uvolněně, plné energie a s jasnou hlavou! A jako bonus získáte pořádnou dávku sebevědomí. Stručně řečeno, ženský box je komplexní sport, díky kterému budete v pohybu a budete se cítit dobře ve vlastní kůži!
Kick boxing – příbuzný boxu, který stojí za vyzkoušení
Přesvědčil vás ženský box, holky? Tak co zkusit kick boxing? Ten sport, při kterém se pracuje s pěstmi i nohama a který je rovněž skvělým spojencem v péči o postavu?
Kick boxing je ideální sport, pokud chcete pečovat o svou postavu. Tento sport kombinuje techniky bojových umění s intenzivním kardio tréninkem. Vyžaduje velké množství energie, a je proto velmi intenzivní a komplexní.
Kick boxing je komplexní sport, který zapojuje všechny svalové skupiny těla: paže, záda, hýždě, břicho, nohy – vše dostane zabrat! Při každém tréninku tak harmonicky posilujete celé tělo a pracujete na postavě od hlavy až k patě.
A ještě jedna věc navíc – kick boxing se vám může hodit i v situaci, kdy se potřebujete bránit. Budete se cítit méně zranitelně, získáte větší sebevědomí a budete lépe schopny zvládnout různé situace.
Abyste pečovaly o svou postavu, nezapomeňte se hýbat, jíst pestrou stravu a pravidelně provádět masáže válením a hnětením. A pokud chcete své úsilí každý den podpořit, vyzkoušejte šortky Cellublue! Díky kombinaci kofeinu a bambuckého másla zapouzdřených přímo do látky tyto šortky doplní vaši rutinu a vyživí pokožku. Cíl? Péče o pokožku v oblasti boků a stehen, která zůstane jemná a vyživená! Můžete je nosit i při sportu.
Související články
- Nejlepší fitness cvičení proti celulitidě
- 7 dní před svátky: moje EXPRESS fitness rutina proti celulitidě!
- Fitness a anti-celulitidní cvičení: vraťte se ke klasice!
Užitečné kategorie: Anticelulitidové cvičení.
Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu
- Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
- Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
- 3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala
Peeling, po kterém je pokožka hladká a její textura zjemněná*
*Uživatelský test na 21 dobrovolnicích po dobu 4 týdnů, hodnocení účastnic.
- Olivové & meruňkové pecky: tato přírodní zrníčka jemně odstraní odumřelé buňky
- Kofein & vůně monoi a vaše sprcha hned voní jako dovolená
- Ve sprše, dvakrát až třikrát týdně, vmasírujte do stehen, hýždí a břicha
-74%Palper-rouler u vás doma s olejem, ventouze a masérem, 3 minuty na zónu
- Ventouze proti celulitidě napodobuje pohyb palper-rouler: přisajete, posunete a uvolníte
- Dvoufázový olej na masáže proti celulitidě usnadňuje kluzení ventouze a během sezení vyživuje pokožku
- Masér Peau d'Orange přebírá štafetu s rychlou a tonickou masáží s výstupky
