Každá z nás někdy potřebuje malou pomoc, zvláště když jde o boj s celulitidou! Objevte nálev z lněných semínek – nápoj bohatý na esenciální živiny, který pomáhá bojovat s pomerančovou kůží, detoxikovat organismus a usnadnit hubnutí. To vše samozřejmě v rámci zdravého životního stylu!
Přínosy lněných semínek pro tělo
Než se pustíme do zeštíhlujících a anticeluliditních účinků lněných semínek, podívejme se na jejich celkové přínosy pro organismus. Toto malé hnědé semínko toho totiž skrývá opravdu hodně!
- Pomocník líných střev: díky vysokému obsahu vlákniny (27,3 g na 100 g) je skvělým spojencem v boji proti zácpě. Pro střevní sliznici je šetrné, takže ho lze bez obav doporučit.
- Rostlinná bílkovina: lněné semínko je zajímavým zdrojem bílkovin. Oblíbili si ho vegetariáni, vegani i ti, kteří chtějí omezit maso ve prospěch rostlinných bílkovin.
- Bez lepku: lněné semínko neobsahuje lepek, takže ho bez problémů snášejí alergici i lidé s intolerancí lepku.
- Ochrana kardiovaskulárního systému: jednou z největších předností lněných semínek je bezpochyby obsah mono- a polynenasycených mastných kyselin – zdravých tuků, které chrání žíly a tepny.
- Ochranné antioxidanty: semínka obsahují lignany, antioxidanty mimořádně prospěšné pro pokožku – pomáhají předcházet suchosti pleti a zpomalují stárnutí kůže.
- Fytoestrogen: tytéž lignany působí jako přirozený estrogen, takže lněné semínko prokazuje účinnost při zmírňování nepříjemných příznaků menopauzy – sbohem návaly horka! Může být také přínosné v prevenci ženských nádorových onemocnění (zejména rakoviny prsu).
- Proti anémii: obsah železa z lněného semínka dělá ideálního partnera pro ženy trpící anémií – tedy většinu z nás (díky menstruaci!).
Přínosy lněných semínek pro hubnutí a proti celulitidě
Len je, stejně jako jablečný ocet nebo kopřiva, jedním z vašich nejlepších spojenců v boji s celulitidou! Pomáhá totiž bojovat s přibýváním na váze, zadržováním tekutin a nadbytkem toxinů v tkáních. Přirozeně také pečuje o vaši pokožku. Díky bohatému obsahu esenciálních mastných kyselin zlepšuje krevní oběh i trávení. Díky všem svým živinám budou vaše tkáně odvodněny, detoxikovány a ošetřeny proti zánětu, který celulitidu způsobuje!
Hořčík, zinek, železo, draslík, omega 3 a 6… Lněné semínko má prostě vše! Nálev z lněných semínek je nízkokalorický, tlumí hlad a pomáhá omezit mlsání, přičemž zároveň aktivuje metabolismus. Kromě boje s celulitidou jsou lněná semínka uznávána pro své příznivé účinky při cukrovce, vysokém krevním tlaku a předčasném stárnutí buněk. Soustřeďte tedy všechny výhody této jedinečné suroviny do lahodného nálevu , který je velmi snadné připravit!
Jak připravit nálev z lněných semínek?
Nic jednoduššího! Potřebujete litr vroucí vody a 3 polévkové lžíce lněných semínek, přibližně 45 g. Lněná semínka najdete na některých trzích nebo v obchodech s biopotravinami a přírodními produkty. Nasypte len do vroucí vody a nechte směs přes noc odstát. Tento poměrně hustý lněný nálev pak můžete druhý den konzumovat v dávkách 200–250 ml, 4× denně, půl hodiny před každým jídlem nebo svačinou.
Nejlepší je absolvovat kúru přibližně deset dní, poté si dát desetidenní pauzu. Nezapomeňte také upravit jídelníček (čerstvé potraviny, dostatečný příjem bílkovin, bylinné čaje apod.) a zařadit různé pohybové aktivity!
Další způsoby využití lněných semínek
Kromě lněného čaje můžete tato malá semínka (hnědá nebo zlatá – na tom nezáleží!) využít i jinak:
- V prášku: lněná semínka lze snadno rozemlít a přidat prášek do různých přípravků – do těsta na chléb nebo palačinky, jako koření k různým pokrmům, jako zahušťovadlo omáčky nebo přísadu do porridge…
- Jako olej: lněný olej je běžně dostupný v obchodech. Volte bio olej z prvního lisování za studena. Nepřehřívejte ho a používejte ho raději na dochucování. Uchovávejte ho v chladu a spotřebujte do 3 měsíců od otevření. Olej je také vynikající pro péči o pokožku a vlasy. Vyrovnává produkci mazu u mastné pleti, vyživuje suchou pokožku a vlasy a může být přínosný i při striích !
- Jako obklad: trpíte-li kožními záněty, nechte 50 g drcených nebo mletých lněných semínek louhovat ve vroucí vodě 10 až 15 minut, poté přiložte teplý vlhký obklad na postiženou oblast.
- Naklíčená : lněná semínka lze bez problémů nechat vyklíčit. Klíčky pak skvěle obohatí vaše saláty jako plnohodnotná ingredience!
- Pražená : lněná semínka lze také opražit nebo restovat a lehce (ano, opravdu lehce!) osolit. Vznikne tak zdravá a chutná svačinka, která zahání hlad!
💪🏻 TIP OD KOUČE 💪🏻
Můžete se také spolehnout na anticelulitidní baňku Cellublue a konečně se zbavit celulitidy a získat hladší a krásnější pokožku!