Do návratu do práce zbývá jen pár dní – pokud už nejste zpátky v kanceláři! A abyste tento nový začátek zvládly s lehkostí, nic nepomůže víc než dobrá předsevzetí pro zdraví a štíhlou linii. Přinášíme vám top 5 předsevzetí, která můžete přijmout hned teď, abyste podzim zvládly na jedničku a udržely si postavu. Jdeme na to!
Více se hýbat
První předsevzetí, které stojí za to přijmout: více sportu a co nejvíce pohybu! Kromě přínosů pro vaši postavu vám fyzická aktivita pomůže se uvolnit a vybít energii, a zároveň pečovat o zdraví svého srdce. A samozřejmě – sport je nezbytný pro boj s tvrdohlavými tuky! Každý pohyb navíc se počítá: procházka s rodinou, výlet s kamarádkami, obyčejné schody… Hledejte aktivity, které vás baví. Ať už je to spontánní tanec v obýváku, ranní jóga při východu slunce nebo výlet na kole v parku – každý okamžik má svou hodnotu.
Jíst lépe
Není to vždy jednoduché, a proto si stanovte realistické cíle: jíst 80 % zdravě a 20 % s radostí se zdá být tím správným kompromisem. Zkuste nové recepty pro štíhlou linii, zařaďte rostlinné bílkoviny, ochutnávejte nové potraviny, rozdělte jídla do menších porcí… Můžete také zkusit vyloučit bílý cukr a sůl ze svého jídelníčku. I když se to může zpočátku zdát náročné, pro vaše zdraví je to skvělé – a navíc výborně pomáhá v boji proti pomerančové kůži!
Pečovat o sebe
Po létu plném zábavy (a přiznejme si to – i malých hříchů 😉) je teď ten pravý čas trochu se rozmazlit. Spojit chvíle odpočinku s lehkým návratem do formy zní jako dokonalý plán! Víte, abyste mohly říct sbohem kilům, která se zabydlela během dovolené!
K tomu vám může skvěle pomoci Kúra na hubnutí 30 dní od Cellublue. Milujeme ji pro všechno, čím je: veganská, bezlepková a velmi účinná. Tato kúra doplňků stravy kombinuje kapsle spalující tuky, podporující hubnutí a potlačující chuť k jídlu s drénujícím spalovačem tuků. Dokonalé duo pro boj s tvrdohlavými tuky a konec zbytečného mlsání.
A co je na tom nejlepší? Výsledky můžete vidět už po prvním měsíci! Navíc máte k dispozici koučink – ideální pro udržení motivace a budování zdravých návyků na dlouhou dobu. Tak co, holky, pustíme se do tohoto podzimu v režimu „beru věci do vlastních rukou“? Je to ten pravý čas postarat se o sebe a znovu se cítit skvěle!
Vzájemně si pomáhat
Abyste svá podzimní předsevzetí dodržely a dosáhly svých cílů, nemusíte na to být samy! Aby motivace vydržela, vezměte kamarádky s sebou na sportovní aktivity, sdílejte své úspěchy a tipy, ale i neúspěchy nebo pochybnosti. Vzdáte to mnohem méně snadno a – jak dobře víte – výsledky přicházejí s vytrvalostí!
Užívat si
Může to znít tak jednoduše, ale naučte se také UŽÍ-VAT SI! Je to jedno z nejlepších předsevzetí pro pohodu v tomto novém začátku a klíč k úspěchu. Frustrace a odříkání vás daleko nedovedou – proto se také odměňujte a nebuďte na sebe příliš přísné. Užívejte si svých koníčků, blízkých, drobných potěšení… Prostě si užívejte život!