Vous vous réveillez un matin, pleine d’entrain et (enfin) déterminée à adopter une vie plus saine pour mincir durablement et vous sentir mieux dans votre corps. La première journée est parfaite : soins minceur, massages anti-cellulite, alimentation saine, activité physique… Tout y est ! Puis, de jour en jour, votre motivation se fait la malle… Adieu bonnes résolutions ! Alors pour vous aider à trouver la motivation et la garder, on vous donne nos astuces.
Fixez-vous des objectifs réalisables
Bon, on est d’accord, si vous vous lancez un lundi matin dans une vie plus saine en pensant que le dimanche soir vous aurez perdu 5 kilos, effacé votre cellulite et dit adieu à vos petits bourrelets… La déception risque d’être dure à supporter ! Pour réussir à trouver la motivation et la garder, il est essentiel de se fixer des objectifs réalisables à court, moyen et long termes. Par exemple, à court terme, dites-vous que vous voudriez être capable de faire 30 minutes de marche rapide. A moyen terme, vous voudriez voir votre peau plus lisse. Et à long terme, vous voudriez rentrer à nouveau dans votre jean fétiche ! La motivation se conserve quand on accepte de progresser à son rythme, étape par étape.
Motivez vos copines
Si vous n’êtes pas vous-même motivée, une bonne solution peut être de motiver vos copines ! En effet, si vous êtes plusieurs à vous lancer dans un objectif minceur, vous pourrez vous soutenir en cas de baisse de motivation et vous risquerez moins de baisser les bras. Au contraire, si vous vous lancez seule, il n’y aura personne pour vous soutenir lorsque vous aurez envie de tout abandonner. Et puis, on ne va pas se mentir, c’est toujours plus facile d’être motivée quand votre copine choisit un plat sain comme le vôtre au resto et ne craque pas sur un énorme burger… Non ?
Faites de votre objectif minceur un plaisir
Qui a dit que mincir devait être une corvée ? Sûrement pas nous ! Pour garder la motivation, il est important d’intégrer des moments de plaisir à votre nouveau mode de vie. Par exemple, ne passez pas à côté de soins qui vous permettent de mincir tout en chouchoutant votre corps : gel cryo, crème de nuit, huile de massage à la délicieuse odeur de monoï… Transformez votre salle de bains en spa et prenez du temps rien que pour vous !
Pour un max de motivation, faites des photos
Pour atteindre votre objectif minceur, inutile de monter sur la balance matin et soir et de rester des heures à s’observer dans le miroir sous tous les angles… Vous risqueriez de passer à côté de vos progrès et perdre votre motivation. L’idéal, c’est de prendre des photos régulièrement, vous constaterez ainsi beaucoup plus facilement votre évolution et vous resterez motivée beaucoup plus facilement !
Tenez 3 semaines
Plusieurs études l’ont démontré : il suffirait de se forcer à adopter une nouvelle habitude pendant 3 semaines pour que celle-ci s’intègre dans notre quotidien et devienne un automatisme. Il va donc falloir garder la motivation pendant 21 jours, en se disant que tout sera plus facile par la suite ! Profitez de ces 3 semaines pour prendre des habitudes incontournables : massez-vous avec vos Ventouses Cellublue chaque jour, appliquez des soins minceur matin et soir, rééquilibrez vos repas, faites un peu d’activité physique au quotidien…
Sachez vous récompenser
Si vous voulez trouver et garder votre motivation, il faut aussi savoir être sympa avec vous-même ! Si ce gâteau au chocolat, cette nouvelle petite jupe ou cette crème pour le corps vous font de l’œil, craquez et dites-vous que c’est la récompense pour vos efforts quotidiens…
Alors les filles, prêtes à trouver la motivation et la garder grâce à nos astuces simples ?