Mancano solo pochi giorni alla ripresa, se non sei già tornata in ufficio! E per iniziare questo rientro con il piede giusto, niente di meglio che prendere buoni propositi benessere e forma. Ti proponiamo il top 5 dei buoni propositi da adottare fin da subito per affrontare al meglio il tuo rientro. Seguici!
Muoversi di più
Il primo buon proposito da prendere: fare più sport e muoversi il più possibile! L’attività fisica ti permetterà di rilassarti e di scaricare la tensione, prendendoti cura allo stesso tempo della tua salute cardiovascolare. Tutto fa per muoversi, oltre alle tue sessioni di allenamento: una passeggiata in famiglia, un’escursione con le amiche, le semplici scale, ecc. Trova delle attività che ti piacciono. Che si tratti di una danza improvvisata in salotto, una sessione di yoga all’alba, o una gita in bici nel parco, ogni momento conta.
Mangiare meglio
Non è sempre facile, e bisogna fissarsi obiettivi ragionevoli: mangiare 80% sano e 20% piacere sembra essere il giusto compromesso. Prova delle nuove ricette light, integra proteine vegetali, assaggia nuovi alimenti, fraziona i pasti… Puoi anche provare a eliminare lo zucchero bianco e il sale dalla tua alimentazione. Anche se all’inizio può sembrare difficile, è molto meglio per la tua salute!
Prendersi cura di sé
Dopo aver goduto appieno dell’estate (e dei suoi piccoli eccessi, ammettiamolo 😉), è il momento perfetto per coccolarsi un po’. L’idea di combinare momenti cocooning con una piccola rimessa in forma suona come un piano perfetto! Lo sai, per ritrovare un po’ di equilibrio dopo le vacanze!
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La cosa più bella? Si possono vedere risultati già dal primo mese! E in più, si ha diritto a un coaching. Ideale per mantenere la motivazione e adottare buone abitudini sul lungo termine. Allora ragazze, ci lanciamo in questo rientro in modalità “presa in mano”? È il momento o mai di prendersi cura di sé e ritrovare la propria energia!
Sostenersi a vicenda
Per mantenere i buoni propositi del rientro e raggiungere i propri obiettivi, inutile restare sole! Per mantenere la motivazione, coinvolgi le tue amiche nelle sessioni di sport, condividi i tuoi successi e i tuoi consigli, ma anche i tuoi insuccessi o i tuoi dubbi. Mollerai meno facilmente e, lo sai, è perseverando che si vedono i risultati!
Godersi la vita
Può sembrare così semplice, ma impara anche a GO-DER-TI la vita! È uno dei migliori buoni propositi benessere di questo rientro e la chiave del successo. La frustrazione e le privazioni non ti porteranno lontano, quindi impara anche a premiarti e non essere così dura con te stessa. Goditi i tuoi hobby, le persone care, qualche piccolo piacere… Goditi la vita, semplicemente!
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