Faltam apenas alguns dias para o regresso à rotina, se é que ainda não voltou ao escritório! E para começar esta nova temporada com o pé direito, nada melhor do que adotar boas resoluções de bem-estar. Propomos-lhe o top 5 das resoluções a tomar desde já para ter uma volta às aulas bem-sucedida. Siga-nos!
Mexer mais
A primeira boa resolução a tomar: fazer mais desporto e mexer o máximo possível! A atividade física vai permitir-lhe relaxar e descomprimir, cuidando ao mesmo tempo da sua saúde cardiovascular. Tudo conta para se mexer além das suas sessões de desporto: um passeio em família, uma caminhada com amigas, simples escadas, etc. Encontre atividades de que goste. Seja uma dança improvisada na sala, uma sessão de yoga ao amanhecer ou um passeio de bicicleta no parque, cada momento conta.
Comer melhor
Nem sempre é fácil, e é preciso definir objetivos razoáveis: comer 80% saudável e 20% prazer parece ser o bom compromisso. Experimente novas receitas, integre proteínas vegetais, descubra novos alimentos, fracione as suas refeições… Pode também tentar eliminar o açúcar branco e o sal da sua alimentação. Mesmo que pareça difícil no início, é muito melhor para a sua saúde!
Cuidar de si
Depois de aproveitar o verão a fundo (e os seus pequenos excessos, sejamos honestas 😉), este é o momento perfeito para se mimar um pouco. A ideia de combinar momentos de cocooning com uma pequena remise en forme soa como um plano perfeito!
Pode também conhecer a Cura Perda de Peso 30D da Cellublue. É tudo o que adoramos: vegan e sem glúten. Esta cura reúne vários suplementos alimentares.
Três suplementos alimentares: manhã, refeição e noite
- De manhã, as Cápsulas Perda de Peso: a alga castanha ajuda a apoiar a digestão e a noz-de-cola ajuda a sentir-se com mais energia
- À refeição, o Drenante Queima-Gorduras: o chá verde faz parte da fórmula, com sabor a limão
- À noite, as Cápsulas Queima-Gorduras: o crómio contribui para o metabolismo normal dos macronutrientes, o dente-de-leão e a bardana completam a fórmula
O melhor? Podem ver-se resultados logo no primeiro mês! E ainda temos direito a um acompanhamento. Ideal para manter a motivação e adotar bons hábitos a longo prazo. Então, meninas, lançamo-nos nesta nova temporada em modo “tomar as rédeas”? É agora ou nunca para cuidar de si e recuperar a energia!
Apoiarmo-nos mutuamente
Para cumprir as boas resoluções da volta às aulas e atingir os seus objetivos, não precisa de ficar sozinha! Para manter a motivação, leve as suas amigas nas sessões de desporto, partilhe os seus sucessos e as suas dicas, mas também os seus fracassos ou dúvidas. Vai desistir com muito menos facilidade e, como sabe, é perseverando que se veem resultados!
Aproveitar
Pode parecer tão simples, mas saiba também A-PRO-VEI-TAR! É uma das melhores resoluções de bem-estar desta nova temporada e a chave do sucesso. A frustração e as privações não a vão levar muito longe, por isso saiba também recompensar-se e não seja tão dura consigo mesma. Aproveite os seus tempos livres, as pessoas que ama, algumas guloseimas… Aproveite a vida, simplesmente!
Artigos relacionados
- 7 boas resoluções anti-celulite e emagrecimento!
- Emagrecer e atenuar o aspeto da celulite sem transpirar
- 6 bons hábitos de emagrecimento do verão para manter!
Categorias úteis: Dicas para emagrecer.
