Věděly jste? Silový trénink je nejlepší sportovní aktivitou pro ty, které chtějí zbavit tělo přebytečného tuku! Pojďme společně objevit všechny přínosy plankingu a posilování v boji proti celulitidě. Vaše fitness lekce se stanou nepostradatelnou součástí vašeho života!
Přínosy silového tréninku pro vaši postavu
Pro spalování tuků
S pravidelnými silovými tréninky každý týden budete moci spalovat tuk a vytvarovat svou postavu! Tímto způsobem rozvíjíte svalovou hmotu a aktivujete lipolýzu – uvolňování tuků z tukových buněk. Výsledek: úbytek centimetrů na stehnech, břiše nebo pažích v závislosti na zvolených cvicích.
Pro vyhlazení pokožky
Stejně tak je silový trénink velmi oblíbený, protože pomáhá vyhladit pokožku a zbavit se pomerančové kůže! Posilovací cvičení (zejména se zátěží) jsou tak mnohem účinnější než běh v boji proti celulitidě. Navíc pomáhají bojovat i proti zadržování vody !
Pro cílené zpevnění
Výhodou silového tréninku je, že si můžete vybrat cílená cvičení podle partie, kterou chcete zpevnit: paže, stehna, hýždě, břicho, pas atd. Jiná cvičení jsou zase komplexnější a zapojují celou postavu. Výsledky se dostaví poměrně rychle: již po prvním měsíci při 3 planking lekcích týdně!
Abyste se nikdy nenudily!
Silový trénink je velmi pestrá aktivita, která nabízí nespočet možností. Kromě cvičení s vlastní vahou můžete pracovat s lehčími i těžšími závažími, odporovými gumami, kettlebelly… Planking zvládnete samy doma, využijete sofistikovanější vybavení v posilovně nebo si zacvičíte na pláži… To je ta nejlepší cesta, jak se nikdy nenudily a neustále pokračovaly vpřed!
Tak co, holky, jdeme na to?