Wusstest du das? Krafttraining ist eine schöne Möglichkeit, etwas für deine Silhouette zu tun! Entdecke mit uns, was Planking und Muskelkräftigung dir bringen können, wenn du dem Erscheinungsbild von Cellulite etwas entgegensetzen möchtest: gezielte Übungen, abwechslungsreiche Einheiten und mehr. Du wirst deine Fitness-Einheiten nicht mehr missen wollen!
Was Krafttraining für deine Silhouette tun kann
Deiner Silhouette etwas Gutes tun
Mit regelmäßigen Krafttrainingseinheiten pro Woche kannst du etwas für deine Silhouette tun! So baust du Muskelmasse auf und trainierst gezielt die Bereiche, die du dir aussuchst: Oberschenkel, Bauch oder Arme, je nachdem, welche Übungen du wählst.
Eine Alternative zum Laufen
Auch wenn du dich mit dem Thema Orangenhaut beschäftigst, kann Krafttraining interessant für dich sein. Mit Einheiten zur Muskelkräftigung (vor allem mit Gewichten) kannst du die von Cellulite betroffenen Zonen gezielter trainieren als beim Laufen. Und falls du dir Fragen zu Wassereinlagerungen stellst, findest du bei uns ebenfalls Tipps dazu!
Gezielt trainieren
Der große Vorteil des Krafttrainings: Du kannst gezielt Übungen auswählen, je nachdem, welche Zone du trainieren möchtest: Arme, Oberschenkel, Po, Bauch, Taille usw. Andere Übungen sind umfassender und beanspruchen die gesamte Silhouette. Für den Einstieg kannst du zum Beispiel 3 Planking-Einheiten pro Woche einplanen, ganz in deinem eigenen Tempo!
Damit es nie langweilig wird!
Krafttraining ist eine vielseitige Aktivität, die unzählige Möglichkeiten bietet. Neben dem eigenen Körpergewicht kannst du mit leichteren oder schwereren Gewichten, Widerstandsbändern, Kettlebells trainieren… Du kannst Planking allein zu Hause machen, in einem Studio mit anspruchsvolleren Geräten trainieren oder am Strand – das Beste, um nie den Spaß zu verlieren und immer Fortschritte zu machen!
Cellulite vorher/nachher mit Krafttraining: Was kannst du erwarten?
Du suchst nach Vorher-Nachher-Bildern, die dich motivieren? Denk daran: Jeder Körper ist anders und verändert sich in seinem eigenen Tempo. Statt dich mit anderen zu vergleichen, setz lieber auf Regelmäßigkeit: jede Woche Planking und Muskelkräftigung, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend trinken.
Nimm dir im Laufe der Einheiten Zeit, deine eigene Entwicklung und dein Körpergefühl zu beobachten. Zwischen zwei Trainings kannst du deine Haut außerdem mit Anti-Cellulite-Pflegeprodukten verwöhnen.
Also Mädels, fangen wir an?
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