Le saviez-vous ? La musculation est la meilleure activité sportive pour celles qui souhaitent déstocker de la masse graisseuse ! Découvrons ensemble tous les bienfaits du gainage et du renforcement musculaire contre la cellulite. Vous ne pourrez plus vous passer de vos séances fitness !
Les bienfaits de la musculation pour votre silhouette
Pour perdre de la graisse
Avec des séances de musculation toutes les semaines, vous pourrez perdre de la graisse pour affiner votre silhouette ! De cette façon, vous développerez votre masse musculaire et vous activerez la lipolyse, le déstockage des graisses par les cellules adipeuses. Résultats : une perte de centimètres au niveau des cuisses, du ventre ou des bras en fonction des exercices choisis.
Pour lisser la peau
De la même manière, la musculation est très appréciée car elle permet de lisser la peau et d’éliminer la peau d’orange ! Ainsi, des séances de renforcement musculaire (notamment avec poids) sont bien plus efficaces que de la course à pied pour éliminer la cellulite. Et vous combattrez également la rétention d’eau !
Pour travailler de manière ciblée
L’avantage de la musculation, c’est qu’on peut choisir des exercices ciblés en fonction de la zone que l’on souhaite tonifier : bras, cuisses, fesses, ventre, taille, etc. D’autres exercices sont aussi plus complets pour faire travailler toute la silhouette. Les résultats sont assez rapides : dès le premier mois à raison de 3 séances de gainage par semaine !
Pour ne jamais s’ennuyer !
La musculation est une activité assez large qui offre de multiples possibilités. Au-delà du poids du corps, vous pouvez travailler avec des poids plus ou moins lourds, des élastiques, des kettlebells… Et vous pouvez faire du gainage seule et chez vous, profiter d’équipements plus sophistiqués en salle, en faire à la plage… C’est le top pour ne jamais se lasser et toujours progresser !
Alors les filles, on s’y met ?
4 Commentaire
Bonjour
idéalement on fait son massage avec la ventouse avant de faire du sport ou après sa séance ?
Bonjour !
Comme vous le souhaitez, cela n’a pas d’impact particulier 🙂
Bonjour,
Quelle fréquence de musculation conseillez vous par semaine ?
Bonjour Annelise,
Merci pour votre message,
La fréquence de musculation peut varier selon vos objectifs !
Cela peut aller d’une séance par semaine pour les plus timides à cinq séances par semaine pour les plus aguerris.
Toutefois, le nombre d’entrainements par semaine idéal pour bon nombre d’entre nous est de quatre !
Définissez bien vos objectifs et n’oubliez surtout pas les jours de repos.
À très vite !
Lucas de Cellublue