Le saviez-vous ? La musculation est une activité sportive très appréciée de celles qui souhaitent prendre soin de leur silhouette ! Découvrons ensemble ce que le gainage et le renforcement musculaire peuvent apporter quand on veut lutter contre l’aspect de la cellulite : exercices ciblés, séances variées… Vous ne pourrez plus vous passer de vos séances fitness !
Ce que la musculation peut apporter à votre silhouette
Pour prendre soin de sa silhouette
Avec des séances de musculation toutes les semaines, vous pourrez prendre soin de votre silhouette ! De cette façon, vous développerez votre masse musculaire et vous travaillerez de façon ciblée, au niveau des cuisses, du ventre ou des bras en fonction des exercices choisis.
Une alternative à la course à pied
De la même manière, la musculation est très appréciée par celles qui s’intéressent à la question de la peau d’orange. Les séances de renforcement musculaire (notamment avec poids) permettent de travailler les zones concernées par la cellulite de façon plus ciblée que la course à pied. Et si vous vous posez des questions sur la rétention d’eau, nos conseils sont aussi à découvrir !
-24%Déjà épuisé 3 fois 🚨La technologie EMS au service de la fermeté du corps
- L'électrostimulation musculaire : des micro-impulsions qui font travailler les muscles du ventre, des cuisses, des fesses et des bras, comme lors d'un exercice
- 6 niveaux d'intensité et une lumière rose pour suivre la zone : vous commencez au niveau 1 et vous montez au fil des séances
- 5 minutes par zone, une séance par jour en cure puis deux par semaine
Pour travailler de manière ciblée
L’avantage de la musculation, c’est qu’on peut choisir des exercices ciblés en fonction de la zone que l’on souhaite tonifier : bras, cuisses, fesses, ventre, taille, etc. D’autres exercices sont aussi plus complets pour faire travailler toute la silhouette. Pour vous lancer, vous pouvez par exemple prévoir 3 séances de gainage par semaine, à votre rythme !
Pour ne jamais s’ennuyer !
La musculation est une activité assez large qui offre de multiples possibilités. Au-delà du poids du corps, vous pouvez travailler avec des poids plus ou moins lourds, des élastiques, des kettlebells… Et vous pouvez faire du gainage seule et chez vous, profiter d’équipements plus sophistiqués en salle, en faire à la plage… C’est le top pour ne jamais se lasser et toujours progresser !
Cellulite avant/après musculation : à quoi s’attendre ?
Vous cherchez des photos avant/après pour vous motiver ? Gardez en tête que chaque corps est différent et évolue à son rythme. Plutôt que de vous comparer aux autres, misez sur la régularité : des séances de gainage et de renforcement musculaire chaque semaine, une alimentation équilibrée et une bonne hydratation.
Au fil des séances, prenez le temps d’observer votre propre évolution et vos sensations. Entre deux entraînements, vous pouvez aussi prendre soin de votre peau avec des soins anti-cellulite.
Alors les filles, on s’y met ?
La balance connectée qui suit vos mesures dans l'app
- 12 indicateurs : poids, masse musculaire, masse hydrique, IMC et bien d'autres, calculés grâce à 4 capteurs
- Connectée à votre smartphone en Bluetooth : chaque pesée est enregistrée et vos courbes se tracent toutes seules
- Vous suivez vos progrès sans même prendre de notes
La ventouse qui reproduit le palper-rouler, 3 minutes par zone
- Le geste des professionnels, à la maison : vous aspirez, vous faites glisser, vous relâchez, et la ventouse attrape le pli de peau comme un palper-rouler manuel
- Silicone souple qui épouse les cuisses, les fesses, le ventre et les bras
- 3 minutes par zone, chaque jour, toujours avec une huile de massage pour que la ventouse glisse
Le gommage qui laisse la peau lisse et le grain de peau affiné*
*Test d'usage sur 21 volontaires pendant 4 semaines, avis des participantes.
- Noyaux d'olive & d'abricot : ces grains naturels emportent les cellules mortes tout en douceur
- Caféine & parfum monoï, et votre douche sent tout de suite les vacances
- Sous la douche, deux à trois fois par semaine, en massant les cuisses, les fesses et le ventre
Bonjour
idéalement on fait son massage avec la ventouse avant de faire du sport ou après sa séance ?