Czy wiesz, że… trening siłowy to aktywność sportowa bardzo ceniona przez te, które chcą zadbać o swoją sylwetkę! Odkryjmy razem, co mogą dać plank i ćwiczenia wzmacniające, gdy chcemy walczyć z wyglądem cellulitu: ćwiczenia celowane, zróżnicowane sesje… Nie będziesz już mogła obejść się bez swoich sesji fitness!
Zalety treningu siłowego dla Twojej sylwetki
Aby zadbać o sylwetkę
Dzięki cotygodniowym sesjom treningu siłowego możesz zadbać o swoją sylwetkę! W ten sposób rozbudujesz masę mięśniową i będziesz pracować w sposób ukierunkowany – nad udami, brzuchem lub ramionami, w zależności od wybranych ćwiczeń.
Alternatywa dla biegania
Podobnie trening siłowy jest bardzo ceniony przez te z nas, które interesują się tematem skórki pomarańczowej. Ćwiczenia wzmacniające (zwłaszcza z obciążeniem) pozwalają pracować nad strefami objętymi cellulitem w sposób bardziej ukierunkowany niż bieganie. A jeśli masz pytania dotyczące zatrzymywania wody, zajrzyj też do naszych porad!
Aby ćwiczyć w sposób ukierunkowany
Zaletą treningu siłowego jest to, że można dobierać ćwiczenia celowane w zależności od strefy, którą chcemy ujędrnić: ramiona, uda, pośladki, brzuch, talia itp. Inne ćwiczenia są bardziej kompleksowe i angażują całą sylwetkę. Na początek możesz na przykład zaplanować 3 sesje planku tygodniowo, we własnym tempie!
NowoŚĆ!Tonizuje mięśnie i wzmacnia ciało!
- Ujędrnia i wzmacnia mięśnie ciała
- 3 treningi w 21 dni (PDF)
- 21-dniowy coaching
Żeby się nie nudzić!
Trening siłowy to szeroka dziedzina, która oferuje mnóstwo możliwości. Poza ćwiczeniami z masą własnego ciała możesz pracować z mniejszymi lub większymi ciężarami, taśmami oporowymi, kettlebellami… Plank możesz robić sama w domu, korzystać z bardziej zaawansowanego sprzętu na siłowni albo ćwiczyć na plaży… To idealne rozwiązanie, by nigdy się nie znudzić i stale robić postępy!
Cellulit przed i po treningu siłowym: czego się spodziewać?
Szukasz zdjęć „przed i po”, żeby się zmotywować? Pamiętaj, że każde ciało jest inne i zmienia się we własnym tempie. Zamiast porównywać się z innymi, postaw na regularność: cotygodniowe sesje planku i ćwiczeń wzmacniających, zbilansowaną dietę i odpowiednie nawodnienie.
Z każdą kolejną sesją poświęć chwilę, by obserwować własne postępy i odczucia. Między treningami możesz też zadbać o skórę, stosując kosmetyki antycellulitowe.
No to co, dziewczyny – zaczynamy?
Powiązane artykuły
- Dlaczego codzienne ćwiczenia siłowe pomagają w walce z cellulitem?
- Cellulitis utrwalony: 5 ćwiczeń do wprowadzenia
- Trening interwałowy a cellulit: dlaczego i jak go stosować?
- Cellulit na pośladkach: ćwiczenia i masaż antycellulitowy
- Waterbike a cellulit: czego można się spodziewać?
- Gym antycellulitowy: 10 ćwiczeń, które warto wdrożyć!
Przydatne kategorie: Ćwiczenia antycellulitowe.
Więcej w sklepie Cellublue: nasze produkty na cellulit.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
-76%Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
