Věděly jste? Silový trénink je velmi oblíbenou sportovní aktivitou u žen, které chtějí pečovat o svou postavu! Pojďme společně zjistit, co mohou cviky na zpevnění středu těla a posilování přinést, když chcete zmírnit vzhled celulitidy: cílená cvičení, pestré tréninky… Bez svých fitness lekcí se už neobejdete!
Přínosy silového tréninku pro vaši postavu
Pro péči o postavu
Při silových trénincích každý týden můžete pečovat o svou postavu! Budete tak rozvíjet svalovou hmotu a podle zvolených cviků cíleně procvičovat stehna, břicho nebo paže.
Alternativa k běhu
Silový trénink je také oblíbený u žen, které se zajímají o téma pomerančové kůže. Posilovací cvičení (zejména se zátěží) umožňují procvičovat partie s celulitidou cíleněji než běh. A pokud máte otázky ohledně zadržování vody , přečtěte si také naše rady!
Pro cílené zpevnění
Výhodou silového tréninku je, že si můžete vybrat cílená cvičení podle partie, kterou chcete zpevnit: paže, stehna, hýždě, břicho, pas atd. Jiná cvičení jsou zase komplexnější a zapojují celou postavu. Pro začátek si můžete například naplánovat tři lekce cviků na zpevnění středu těla týdně, vlastním tempem!
NovinkaTónuje a posiluje tělo!
- Tónuje a posiluje tělo
- 3 tréninky, 21 dnů (PDF)
- 3 příručky na 21 dnů
Abyste se nikdy nenudily!
Silový trénink je velmi pestrá aktivita, která nabízí nespočet možností. Kromě cvičení s vlastní vahou můžete pracovat s lehčími i těžšími závažími, odporovými gumami, kettlebelly… Planking zvládnete samy doma, využijete sofistikovanější vybavení v posilovně nebo si zacvičíte na pláži… To je ta nejlepší cesta, jak se nikdy nenudit a stále se zlepšovat!
Celulitida před silovým tréninkem a po něm: co očekávat?
Hledáte fotografie před a po, které by vás motivovaly? Mějte na paměti, že každé tělo je jiné a mění se vlastním tempem. Místo srovnávání s ostatními vsaďte na pravidelnost: každý týden cvičte cviky na zpevnění středu těla a posilujte, jezte vyváženě a dbejte na dostatečný pitný režim.
Postupně si všímejte vlastního vývoje a toho, jak se cítíte. Mezi tréninky můžete o svou pokožku pečovat také přípravky proti celulitidě.
Tak co, holky, jdeme na to?
Číst dále
- Celulitida na zadku: cviky na hýždě a masáž
- Celulitida na zadku: cviky na hýždě a masáž
- Tenis, sport proti celulitidě: pravda, nebo mýtus?
- Pilates pro šetrné zmírnění celulitidy?
Související články
- Proč posilovat každý den proti celulitidě?
- Ztvrdlá celulitida: 5 cviků, které byste měli zařadit
- Cviky proti celulitidě: posilování celé siluety
Užitečné kategorie: Anticelulitidové cvičení.
Více v obchodě Cellublue: naše produkty na celulitidu.
Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu
- Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
- Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
- 3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala
Peeling, po kterém je pokožka hladká a její textura zjemněná*
*Uživatelský test na 21 dobrovolnicích po dobu 4 týdnů, hodnocení účastnic.
- Olivové & meruňkové pecky: tato přírodní zrníčka jemně odstraní odumřelé buňky
- Kofein & vůně monoi a vaše sprcha hned voní jako dovolená
- Ve sprše, dvakrát až třikrát týdně, vmasírujte do stehen, hýždí a břicha
-74%Palper-rouler u vás doma s olejem, ventouze a masérem, 3 minuty na zónu
- Ventouze proti celulitidě napodobuje pohyb palper-rouler: přisajete, posunete a uvolníte
- Dvoufázový olej na masáže proti celulitidě usnadňuje kluzení ventouze a během sezení vyživuje pokožku
- Masér Peau d'Orange přebírá štafetu s rychlou a tonickou masáží s výstupky
