Massagem por percussão: o que é?

Ah, o prazer de uma massagem! Frequentemente associada ao relaxamento, a massagem também pode ser praticada com fins terapêuticos. Seja qual for o motivo, é sempre sinónimo de bem-estar. Entre os muitos tipos de massagem, o que dizer da massagem por percussão? Descubra as principais técnicas de massagem, os gestos próprios da percussão, as suas utilizações e as precauções a ter. Verá também onde pode usufruir dela: com um profissional ou em casa, com uma pistola de massagem.

As diferentes técnicas de massagem

Antes de mais, é importante sublinhar que existem diferentes técnicas de massagem, que requerem um toque específico e uma intensidade de pressão variável, consoante o objetivo da massagem.

As técnicas de massagem mais frequentes são:

• O deslizamento: pratica-se geralmente no início da sessão de massagem e consiste num movimento suave e circular, com o objetivo de relaxar.
• O alisamento: serve habitualmente de introdução e conclusão a uma sessão de massagem. Pode ser praticado de forma superficial ou mais em profundidade.
• A fricção: pratica-se com as pontas dos dedos e consiste em pressionar, com maior ou menor intensidade, as diferentes camadas da pele.
• O palpar-rolar: dispensa apresentações! O palpar-rolar é utilizado tanto em rotinas com fins terapêuticos como estéticos.
• O amassamento: habitualmente realizado após a fricção, consiste em amassar os tecidos.
• A tapotagem ou percussão: é aplicada no âmbito de massagens desportivas, terapêuticas, de bem-estar e estéticas.

Em que consiste a massagem por percussão?

Tradicionalmente, a massagem por percussão é uma massagem manual. Como o nome indica, consiste numa sequência de movimentos rítmicos, rápidos e contínuos:

• Golpes de cutelo: pressões alternadas dos dedos e das palmas das mãos em concha.
• Palmadas: realizadas com as palmas arredondadas.
• Beliscões: realizados em alternância com as duas mãos, entre o polegar e a polpa dos dedos.
• Martelamento: realizado com os punhos fechados, tapotagem com o lado de cada mão.

Os movimentos serão mais ou menos profundos, em função das zonas visadas e dos efeitos desejados. A tapotagem realiza-se geralmente nas zonas mais carnudas do corpo, de forma a evitar possíveis dores. Por fim, a massagem por percussão não é recomendada a:

• Mulheres grávidas
• Pessoas com problemas cutâneos ou doenças cardiovasculares
• Após uma intervenção cirúrgica

Benefícios da massagem por percussão

A massagem por percussão é utilizada em diferentes contextos:

• Massagem desportiva: a percussão é utilizada no contexto da massagem desportiva.
• Massagem terapêutica: é igualmente praticada, mas sempre no contexto de um acompanhamento por um profissional de saúde. Para qualquer questão de saúde, peça a opinião de um médico. A percussão é também, por vezes, referida a propósito da celulite aquosa.
• Massagem de bem-estar: oferece um momento de descontração.
• Massagem estética: a massagem por percussão tem o seu lugar numa rotina de cuidados do corpo, nomeadamente nas zonas com depósitos de gordura.

Onde beneficiar de uma massagem por percussão?

1- Com um profissional

Um profissional de saúde (fisioterapeuta) poderá certamente realizar uma massagem por percussão, pois esta técnica faz parte dos gestos de massagem manual. Se preferir usufruir dela no âmbito de uma rotina estética, será mais sensato dirigir-se a um instituto de beleza, certificando-se previamente de que este tipo de massagem é oferecido. Terá, contudo, de prever o custo da massagem que, a longo prazo, pode representar um investimento considerável.

2- Em casa

A automassagem continua a ser a melhor opção para realizar a sua massagem por percussão. Se deseja massajar-se corretamente, pode recorrer a um aparelho concebido para esse efeito: uma pistola de massagem, também chamada aparelho de massagem por percussão.

Na Cellublue, é o caso da nossa Pistola Emagrecedora de Percussões, que facilitará a sua massagem por percussão nas zonas à sua escolha. Uma massagem breve (1 a 3 minutos no máximo por zona), com uma das 5 cabeças massajadoras do aparelho (que reproduzem os movimentos de uma massagem por percussão manual), permitir-lhe-á:

✅ Massajar as zonas à sua escolha, seja nas nádegas, coxas, ancas e barriga, nas pernas ou nos braços ✅ Integrar facilmente a automassagem na sua rotina de cuidados do corpo

Além disso, poderá utilizar o nosso aparelho de massagem por percussão após uma sessão de desporto, para um momento de relaxamento. Esta pistola é, sem dúvida, uma verdadeira aliada de beleza e bem-estar!

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