Com os dias bonitos a aproximar-se, redobramos os esforços e a vontade para nos livrarmos desses indesejados capitões que aproveitaram o período de inverno para se instalar nas nossas ancas, coxas, nádegas e joelhos.
Aqui está um plano de ataque que a ajudará a recuperar uma pele lisa, uma silhueta graciosa e a eliminar a pele de laranja.
Adote uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável desempenha um papel importante na prevenção e eliminação dos acúmulos de gordura que se formaram sob a pele. É preciso evitar alimentos demasiado açucarados pois aumentam o volume das células adiposas, e alimentos demasiado salgados pois o sódio agrava a retenção de água o que amplifica a pele de laranja.
Concretamente, reduza o seu aporte energético diário ao equivalente a 6 colheres de chá de açúcar por dia e 200 mg de sódio. Para isso, privilegie os alimentos de grãos integrais como o farelo de aveia e os cereais, que facilitam a eliminação de resíduos e toxinas do organismo, bem como as sementes de linhaça, particularmente eficazes para manter o equilíbrio hormonal e estimular a produção de colagénio.
Dica : polvilhe 2 colheres de sopa de sementes de linhaça na sua aveia, cereais ou iogurte antes do pequeno-almoço. Este conselho irá ajudá-la pouco a pouco a eliminar a pele de laranja.
Aumente o seu consumo diário de água
A água permite a eliminação das toxinas acumuladas nas camadas de gordura sob a pele de laranja. Beber 8 a 10 copos de água por dia permitirá também hidratar e dinamizar a tonicidade da sua pele. Em resumo, beba bem para eliminar a pele de laranja!
Combata a pele de laranja com plantas
O kelp é uma alga que contém fucoxantina, um composto que contribui para queimar a gordura corporal. De facto, estudos recentes provaram que a ingestão de kelp permite uma perda de 5 a 10% do peso corporal, contribuindo assim para a redução da pele de laranja. Pode comprar algas kelp secas e adicioná-las à sua sopa ou salada. Também pode ingeri-las em forma de cápsulas.
O Gotu Kola é uma erva asiática cujas propriedades são reconhecidas pela sua eficácia na redução da pele de laranja. De facto, melhora a elasticidade e a tonicidade da pele, e possui também propriedades relaxantes por ser isenta de cafeína. Pode ingeri-lo em forma de cápsula uma vez por dia antes de dormir.
Utilize cremes à base de aminofilina e retinol
A aminofilina é um composto orgânico que contribui para quebrar as gorduras aprisionadas nas células durante a aplicação local. Para potenciar este tratamento, pode adicionar vitamina C, que ajuda a construir o colagénio. Cerca de 75 mg de vitamina C por dia é suficiente — o equivalente a um kiwi ou uma pequena caixinha de morangos. Isso permitirá eliminar a pele de laranja progressivamente.
Pratique natação
Para se livrar da pele de laranja, nada supera o desporto. E a atividade física mais eficaz contra a celulite é sem dúvida a natação. Porquê? Simplesmente porque combina:
Um trabalho muscular completo : a natação implica não só todas as partes do corpo (braços, costas, abdómen e pernas), como também estimula os músculos profundos. Irá assim ganhar em massa muscular, em detrimento da massa gorda e da pele de laranja
Uma atividade de resistência : o corpo precisa de 45 minutos para começar a recorrer às suas reservas adiposas, de forma a fornecer energia aos músculos solicitados. Quanto mais comprimentos nadar, mais a pele de laranja irá diminuir, com uma prática regular.
Uma melhoria da circulação sanguínea : a água, aliada à atividade muscular, estimula o retorno venoso. Ora, a preguiça veno-linfática traduz-se frequentemente numa retenção de água e, portanto, numa celulite aquosa. Nadar regularmente permite beneficiar dos efeitos da água e, consequentemente, recuperar uma derme mais lisa, liberta do aspeto «pele de laranja».
Considere uma cura termal
E já que falamos de atividades aquáticas, continuemos! As curas termais e a talassoterapia são frequentemente consideradas num contexto médico: alívio de reumatismos, tratamento de afeções pulmonares ou dermatológicas. Mas as estâncias termais oferecem também tratamentos de bem-estar e emagrecimento que não devem ser ignorados.
O hidromassagem, por exemplo, pratica-se no contexto termal. E é extremamente benéfico na luta contra a celulite. Consiste numa técnica de massagem com água, que permite melhorar sensivelmente o aspeto da epiderme e atenuar a pele de laranja. Então, porque não considerar uma pequena estadia em talassoterapia nas próximas férias?
Aposte na cafeína
Adora café e não consegue passar um dia sem saborear um pequeno expresso ou um suave cappuccino. E se, em vez de deitar fora a borra do café, a reutilizasse? Uma máscara corporal de borra de café, preparada em casa, pode perfeitamente ajudá-la a reduzir o aspeto de pele de laranja nas suas coxas, joelhos ou nádegas.
Para isso, nada mais simples:
Recolha a borra de café dos seus filtros ou cápsulas e misture-a com um óleo vegetal à sua escolha (desde que seja de qualidade, primeira pressão a frio).
Aplique esta máscara corporal caseira nas zonas marcadas pelo aspeto «pele de laranja».
Envolva a zona em questão com película aderente, como um wrap, durante 20 minutos.
Enxague bem no duche.
Adote esta rotina todas as semanas. Ao fim de alguns meses, deverá notar os efeitos anticelulite da cafeína na sua pele de laranja!
Massaje a sua pele com uma ventosa anticelulite
A ventosa anticelulite permitirá eliminar a pele de laranja de forma eficaz. Os resultados são visíveis em 21 dias, com 3 minutos de massagem por zona e por dia. A Ventosa Anticelulite Cellublue reproduz simplesmente a famosa técnica de massagem palper-rouler. Pode utilizá-la em todas as zonas do corpo com celulite. Para que a ventosa deslize bem, aplique previamente um óleo de massagem gordo.
Veja as fotos antes/depois das utilizadoras da ventosa anti pele de laranja Cellublue:
Após 4 semanas de utilização da ventosa Cellublue: perda de pele de laranja visível!
Antes e depois pele de laranja: um mês de utilização Cellublue com 2 a 3 sessões por semana.