Cierpiszna cellulitę, ale czy naprawdę znasz swojego wroga? Przegląd tematu jest konieczny, aby rozwiać mity i wiedzieć, jak skutecznie wyeliminować cellulitę na co dzień! Zanotuj: oto 8 rzeczy, które musisz absolutnie wiedzieć!
Sommaire
1- Wybierz sport na cellulitę
Cellulita skupia się często na pośladkach i udach, ale pojawia się również na łydkach, brzuchu, ramionach, biodrach… Stąd wynika znaczenie harmonijnego wzmacniania całej sylwetki. Wykonuj ćwiczenia ukierunkowane na drażnienie tkanek i usunięcie cellulitu oraz wybierz efektywny sport na cellulitę.
A jeśli szukasz konkretnych ćwiczeń inspirowanych fitness, wiedz, że:
- przysiady to idealne rozwiązanie na cellulitę ud, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 15 przysiadów;
- wykroki są również efektywne na cellulitę ud, dlatego zaleca się 3 serie po 10 wykroków (5 z każdej strony);
- na pośladki, „donkey kicks ” i unoszenia miednicy (most) są niezawodne, w ilości 3 serii po 20 kopnięć i 3 serii po 10-15 uniesień;
- „mountain climber” i „russian twists ” są bezlitosne na cellulitę brzucha, w ilości 3 serii po 20 dla pierwszego ćwiczenia i 3 serii po 10-15 dla drugiego.
Między każdą serią możesz oczywiście zaplanować (krótki) czas regeneracji 20 sekund, aby odzyskać oddech. Rutyna wyczerpująca, ale obiecuję, cellulita jej nie wytrzyma!
2- Masaż na cellulitę
Masaż na cellulitę aktywuje drenaż limfatyczny, wznawia krążenie w ciele, zmniejsza zatrzymanie wody i cellulitę. Dzięki wentuzowi Cellublue będziesz mógł doskonale odtworzyć ruchy palpacji-toczenia. Ta technika masażu na cellulitę jest najskuteczniejsza do wyeliminowania cellulitu na dłuższą metę. Cellulita nie jest przeznaczeniem!
NASZA RADA 💪
Aby pozbyć się cellulitu i cellulitu, Metoda Anti-Cellulite Cellublue jest niezbędna! Pozwala odtworzyć masaż palpacji-toczenia, uznawany od lat za skuteczny na cellulitę! Uda, nogi i pośladki mają się na baczności! Uzyskaj rezultaty już po 7 dniach
3- Przyjmij zbilansowaną dietę
Diety jo-jo, przekąski i pozbawienie się są szkodliwe dla zdrowia i sprzyjają pojawieniu się cellulitu. Jedz zbilansowanie i poświęć sobie czas, jeśli chcesz schudnąć: daj swojemu ciału czas na reagowanie i przystosowanie się do zdrowszego stylu życia.
Zbilansowana dieta
Do posiłków i przekąsek podejdź prosto: świeże produkty, chleb z ziarnami, owoce suszone, ser, białe mięso, warzywa i owoce sezonowe itp. Dlaczego? Surowe i nieprzetworzone nie zawierają żadnych dodatków (cukru, soli lub nasyconych tłuszczy), które mogą pogorszyć cellulitę. Ponadto dostarczają dobrych składników odżywczych przyczyniających się do twojego zdrowia. Wreszcie, używanie nieprzetworzonego jedzenia zmusi cię do samodzielnego gotowania i jedzenia zdrowszych i z pewnością smaczniejszych posiłków!
Produkty do unikania
Aby pozbyć się cellulitu, niektóre produkty należy całkowicie wyeliminować ! Unikaj za wszelką cenę: produktów zbyt tłustych, zbyt słodkich, zbyt słonych i przetworzonych przez przemysł spożywczy, mrożonek, gotowych posiłków itp. Dlaczego? Nadmiar soli powoduje zatrzymanie wody, które bezpośrednio przyczynia się do powstawania cellulitu wodnego. Cukier i nasycone tłuszcze są bezpośrednio przetwarzane przez ciało w rezerwy tłuszczowe, które tylko zwiększają wygląd cellulitu. I tego nie chcemy!
Pij napoje detoksykacyjne
Wybierz napoje detoksykacyjne i na cellulitę takie jak woda ze świeżym sokiem z cytryny, naturalne infuzje, naturalne soki owocowe, napój z nasionami chia itp., aby zachować teksturę skóry. Zarezerwuj alkohol, napoje gazowane i wodę gazowaną na specjalne okazje. Dlaczego? Picie pomaga ograniczyć zatrzymanie wody i przyspiesza eliminację odpadów organicznych. Ale napoje przemysłowe i alkohol zawierają zbyt dużo cukru, aby mieć pozytywny wpływ na cellulitę. Wręcz przeciwnie, będą do tego przyczyniać się…
Nasz program na cellulitę
W praktyce jak to wygląda? Wystarczy zapytać! Oto przykładowy dzień zbilansowanych i antycelluliowych posiłków.
- Na śniadanie: zielona herbata, dwie kromki chleba żytnego, mała omlet z białek i świeży owoc.
- Na obiad: 150 g ryby w papilotce, porcja dzikiego ryżu, porcja ratatouille i naturalny jogurt z odrobiną miodu (naprawdę odrobiną!). Bez zapomnienia o dawce (20 ml) naszego Drażnika Anti-Cellulite Dzień rozcieńczonego w twojej wodzie pitnej, aby wyeliminować cellulitę!
- Na przekąskę: Świeży owoc i mała garść migdałów.
- Na kolację: porcja quinoa po wschodniemu i warzywa smażone na patelni ze przyprawami. Na deser faisselle 0% z sosem z owoców leśnych bez dodanego cukru. A jako napój woda z dawką naszego Drażnika Anti-Cellulite Noc, aby dopełnić twój program anty-pomarańczowej skóry.
4- Wybierz odpowiednie zabiegi na cellulitę
Istnieją rozwiązania do wyeliminowania cellulitu: możesz sięgnąć po naturalne zabiegi na cellulitę robione w domu z prostymi składnikami, które pozwolą ci walczyć z cellulitem i dbać o skórę. Inaczej, inna alternatywa: sięgnij po linię antycelluliową Cellublue i zaplanuj sobie niezawodną rutynę!
- 2-3 razy w tygodniu, złuszczaj skórę naszym Peelingiem Anti-Cellulite wzbogaconym kofeiną. Należy aplikować na wilgotną skórę (najlepiej podczas poranniego prysznica), małymi ruchami kołowymi na obszary dotknięte cellulitem. Ten zabieg piękności pozwala nie tylko odzyskać piękny ziarno skóry, ale także stymulować opróżnianie adipocytów, aby „złamać” cellulitę.
- Każdego ranka aplikuj nasz Krem Cellulite Cryo. Formuła zawierająca 3% kawy i 2% zielonej kawy, aby dotrzeć do sedna problemu: mobilizacji tłuszczu odpowiedzialnego za cellulitę. Poza tym jest ultra świeża, dla lekkiego i napięcia ciała!
- Każdego wieczoru czas na masaż antycelluliowy, z naszym dutem Wentuz i Olejek do Masażu. Wentuz pozwala wiernie odtworzyć technikę palpacji-toczenia, najlepszą na pomarańczową skórę. 3 minuty na obszar wystarczą, aby odzyskać gładszą i bardziej napięta skórę. A w przypadku opornej i zakorzenionej cellulitu, pomyśl o naszym Wentuzem Elektrycznym, który łączy tryb drażniący i działanie rozgrzewające!
5- Popraw krążenie w ciele
Cellulita nie ma nic wspólnego z wagą: nawet najchudsze kobiety cierpią na cellulitę. Cellulita może być związana ze słabym krążeniem, zatrzymaniem wody, zjawiskiem zapalenia tkanek, hormonami, dziedziczością i złym stylem życia.
6- Określ swój typ cellulitu
Istnieje kilka typów cellulitu : odkryj swój, aby wyeliminować cellulitę bardziej efektywnie! Cellulita może być wodna, włóknista lub tłuszczowa. Określenie typu cellulitu pozwala dostosować strategię poprzez zmianę diety i stylu życia w ukierunkowany sposób.
Cellulita wodna
Miękka i o falistym wyglądzie, cellulita wodna jest związana z zatrzymaniem wody spowodowanym słabym powrotem żylnym i limfatycznym. Powoduje uczucie ciężkości w nogach. Picie dużo wody i aktywizacja krążenia krwi może pomóc w jej usunięciu.
Cellulita tłuszczowa
Cellulita tłuszczowa jest konsekwencją nadmiaru masy tłuszczowej. Bardzo miękka w dotyku. Skupia się głównie na dolnej części ciała. Uprawianie aktywności fizycznej i wybór zdrowszej diety może pomóc w wyeliminowaniu tej cellulitu na udach.
Cellulita włóknista
Trudniejsza do usunięcia, cellulita włóknista jest zwykle stara. Jest twarda i bolesna w dotyku i widoczna gołym okiem. Cellulita włóknista jest konsekwencją utraty elastyczności włókien kolagenu otaczających adipocyty. Regularne masaże antycelluliowe z odpowiednimi produktami mogą znacznie zmniejszyć cellulitę ud.