Cierpiszna cellulitę, ale czy naprawdę znasz swojego wroga? Przegląd tematu jest konieczny, aby rozwiać mity i wiedzieć, jak skutecznie wyeliminować cellulitę na co dzień! Zanotuj: oto 8 rzeczy, które musisz absolutnie wiedzieć!
Sommaire
1- Uprawiaj sporty przeciw cellulicie
Cellulita skupia się często na pośladkach i udach, ale pojawia się również na łydkach, brzuchu, ramionach, biodrach… Stąd wynika znaczenie harmonijnego wzmacniania całej sylwetki. Wykonuj ćwiczenia ukierunkowane na drażnienie tkanek i usunięcie cellulitu oraz uprawiaj efektywne sporty przeciw cellulicie.
A jeśli szukasz konkretnych ćwiczeń inspirowanych fitness, wiedz, że:
- le przysiady to idealne rozwiązanie na cellulitę na udach, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 15 przysiadów ;
- Wykroki są również skuteczne przeciw cellulicie na udach, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 10 wykoków (5 z każdej strony) ;
- na pośladki, „donkey kicks ” i unoszenia miednicy (lub most) są niezawodne, w ilości 3 serii po 20 kopnięć i 3 serii po 10-15 uniesień ;
- „mountain climber” i „russian twists ” są bezlitosne na cellulitę na brzuchu, w ilości 3 serii po 20 dla pierwszego ćwiczenia i 3 serii po 10-15 dla drugiego.
Między każdą serią możesz oczywiście zaplanować (krótki) czas regeneracji 20 sekund, aby odzyskać oddech. Rutyna wyczerpująca, ale obiecuję, cellulita się nie opiera!
2- Wykonuj masaże przeciw cellulicie
Masaże przeciw cellulicie aktywują drenaż limfatyczny, przyspieszają krążenie w ciele, zmniejszają zatrzymanie wody i cellulitę. Dzięki kubkowi Cellublue będziesz mógł doskonale odtworzyć ruchy palper-rouler. Ta technika masażu przeciw cellulicie jest najskuteczniejsza do wyeliminowania cellulitu na dłuższą metę. Cellulita nie jest przeznaczeniem!
NASZA RADA 💪
Aby pozbyć się cellulitu i cellulitu, Metoda Przeciw Cellulicie Cellublue jest niezbędna! Pozwala odtworzyć masaż palper-rouler uznany od lat za skuteczny na cellulitę! Uda, nogi i pośladki mają się na baczności! Uzyskaj rezultaty już po 7 dniach
3- Przyjmij zbilansowaną dietę
Diety jo-jo, przekąski i pozbawienie są szkodliwe dla zdrowia i sprzyjają pojawieniu się cellulitu. Jedz zbilansowanie i poświęć czas, jeśli chcesz schudnąć: daj swojemu ciału czas na reagowanie i przystosowanie się do zdrowszego stylu życia.
Jedz zbilansowanie
W przypadku posiłków i przekąsek, rób to prosto: świeże produkty, chleb zbożowy, owoce suszone, ser, białe mięso, warzywa i owoce sezonowe itp. Dlaczego? Surowe i nieprzetworzone nie zawierają żadnych dodatków (cukru, soli lub nasyconych tłuszczy), które mogą pogorszyć cellulitę. Ponadto dostarczają dobrych składników odżywczych przyczyniających się do twojego zdrowia. Wreszcie, używanie nieprzetworzonego składników zmusi cię do gotowania samemu i jedzenia zdrowszych i z pewnością smaczniejszych posiłków!
Produkty do unikania
Aby pozbyć się cellulitu, niektóre produkty muszą być całkowicie wyeliminowane ! Unikaj za wszelką cenę: produktów zbyt tłustych, zbyt słodkich, zbyt słonych i tych przetworzonych przez przemysł spożywczy, mrożonek, gotowych posiłków itp. Dlaczego? Nadmiar soli powoduje zjawisko zatrzymania wody, które bezpośrednio przyczynia się do powstawania cellulitu wodnego. Cukier i nasycone tłuszcze są bezpośrednio przekształcane przez organizm w rezerwy tłuszczowe, które tylko zwiększają wygląd cellulitu. I tego nie chcemy!
Pij napoje detoksykujące
Wybierz napoje detoksykujące i przeciw cellulicie takie jak woda ze sokiem z cytryny, naturalne infuzje, naturalne soki owocowe, napój z nasionami chia itp., aby zachować teksturę skóry. Zarezerwuj alkohol, napoje gazowane i wodę gazowaną na specjalne okazje. Dlaczego? Picie pomaga ograniczyć zatrzymanie wody i przyspiesza eliminację odpadów organicznych. Ale napoje przemysłowe i alkohol są zbyt słodkie, aby mieć pozytywny wpływ na cellulitę. Wręcz przeciwnie, będą do tego przyczyniać się…
Nasz program przeciw cellulicie
W praktyce, jak to wygląda? Wystarczy zapytać! Oto przykładowy dzień zbilansowanych i przeciw cellulicie posiłków.
- Na śniadanie: zielona herbata, dwie kromki chleba żytnego, mała omlet z białek i świeży owoc.
- Na obiad: 150 g ryby w papilotce, porcja dzikiego ryżu, porcja ratatouille i naturalny jogurt z odrobiną miodu (naprawdę odrobiną!). Bez zapomnienia dawki (20 ml) naszego Drażnika Przeciw Cellulicie Dzień rozcieńczonego w twojej wodzie pitnej, aby wyeliminować cellulitę!
- Na przekąskę: Świeży owoc i mała garść migdałów.
- Na kolację: porcja quinoa po wschodniemu i warzywa smażone z przyprawami. Na deser faisselle 0% z sosem z owoców leśnych bez dodanego cukru. A jako napój, woda z dawką naszego Drażnika Przeciw Cellulicie Noc, aby dopełnić twój program przeciw pomarańczowej skórze.
4- Wybierz odpowiednie zabiegi przeciw cellulicie
Istnieją rozwiązania do wyeliminowania cellulitu: możesz zwrócić się do naturalnych zabiegów przeciw cellulicie wykonanych w domu z prostymi składnikami, które pozwolą ci walczyć z cellulitem i dbać o skórę. Inaczej, inna alternatywa: sięgnij po linię przeciw cellulicie od Cellublue i zaplanuj sobie niezawodną rutynę!
- 2-3 razy w tygodniu, złuszczaj skórę naszym Peelingiem Przeciw Cellulicie wzbogaconym kofeiną. Należy aplikować na wilgotną skórę (najlepiej podczas porannej prysznica), małymi ruchami kołowymi na obszary dotknięte cellulitem. Ten zabieg piękności pozwala nie tylko odzyskać piękny ziarno skóry, ale także stymulować opróżnianie adipocytów, aby „złamać” cellulitę.
- Każdego ranka aplikuj nasz Krem Cellulite Cryo. Formuła zawierająca 3% kawy i 2% zielonej kawy, aby dotrzeć do sedna problemu: mobilizacji tłuszczu odpowiedzialnego za cellulitę. Ponadto jest ultra świeża, dla lekkiego i napięcia ciała!
- Każdego wieczoru, czas na masaż przeciw cellulicie, z naszym duem Kubek i Olejek do Masażu. Kubek pozwala wiernie odtworzyć technikę palper-rouler, najlepsze rozwiązanie na pomarańczową skórę. 3 minuty na strefę wystarczą, aby odzyskać gładszą i bardziej napięta skórę. A w przypadku opornej i zakorzenionej cellulitu, pomyśl o naszym Elektrycznym Kubku, który łączy tryb drażniący i działanie grzejące!
5- Popraw krążenie w ciele
Cellulita nie ma nic wspólnego z wagą: nawet najchudsze kobiety cierpią na cellulitę. Cellulita może być związana ze słabym krążeniem, zatrzymaniem wody, zjawiskiem zapalenia tkanek, hormonami, dziedziczością i złym stylem życia.
6- Określ swój typ cellulitu
Istnieje kilka typów cellulitu : odkryj swój, aby wyeliminować cellulitę bardziej skutecznie! Cellulita może być wodna, włóknista lub tłuszczowa. Określenie typu cellulitu pozwala dostosować strategię poprzez zmianę diety i stylu życia w ukierunkowany sposób.
Cellulita wodna
Miękka i o falistym wyglądzie, cellulita wodna jest związana z zatrzymaniem wody spowodowanym słabym powrotem żylnym i limfatycznym. Powoduje uczucie ciężkości w nogach. Picie dużo wody i aktywizacja krążenia krwi może pomóc w jej usunięciu.
Cellulita tłuszczowa
Cellulita tłuszczowa jest konsekwencją nadmiaru masy tłuszczowej. Bardzo miękka w dotyku. Skupia się głównie na dolnej części ciała. Uprawianie aktywności fizycznej i wybór zdrowszej diety może pomóc w wyeliminowaniu tej cellulitu na udach.
Cellulita włóknista
Trudniejsza do usunięcia, cellulita włóknista jest zwykle stara. Jest twarda i bolesna w dotyku i jest widoczna gołym okiem. Cellulita włóknista jest konsekwencją utraty elastyczności włókien kolagenu otaczających adipocyty. Regularne masaże przeciw cellulicie z odpowiednimi produktami mogą znacznie zmniejszyć cellulitę na udach.