Cierpiszna cellulitę, ale czy naprawdę znasz swojego wroga? Przegląd tematu jest konieczny, aby rozprawić się z mitem i wiedzieć, jak skutecznie wyeliminować cellulitę na co dzień! Zanotuj: oto 8 rzeczy, które musisz absolutnie wiedzieć!
Sommaire
1- Uprawiaj sporty przeciwko cellulicie
Cellulita skupia się często na pośladkach i udach, ale pojawia się również na łydkach, brzuchu, ramionach, biodrach… Stąd wynika znaczenie harmonijnego wzmacniania całej sylwetki. Wykonuj ćwiczenia ukierunkowane na drażnienie tkanek i usunięcie cellulitu oraz uprawiaj efektywne sporty przeciwko cellulicie.
A jeśli szukasz konkretnych ćwiczeń inspirowanych fitness, wiedz, że:
- les przysiady to idealne rozwiązanie na cellulitę ud, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 15 przysiadów ;
- les wykroki są również skuteczne przeciwko cellulicie na udach, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 10 wykroków (5 z każdej strony) ;
- na pośladki, « donkey kicks » i unoszenia miednicy (lub most) są niezawodne, w ilości 3 serii po 20 kopnięć i 3 serii po 10-15 uniesień ;
- « mountain climber » i « russian twists » są bezlitosne na cellulitę brzucha, w ilości 3 serii po 20 dla pierwszego ćwiczenia i 3 serii po 10-15 dla drugiego.
Między każdą serią możesz oczywiście zaplanować (krótki) czas regeneracji 20 sekund, aby odzyskać oddech. Wyczerpująca rutyna, ale obiecuję, cellulita jej nie wytrzyma!
2- Wykonuj masaże przeciwko cellulicie
Masaże przeciwko cellulicie aktywują drenaż limfatyczny, przyspieszają krążenie w ciele, zmniejszają zatrzymanie wody i cellulitę. Dzięki kubkowi Cellublue będziesz mógł doskonale odtworzyć ruchy palper-rouler. Ta technika masażu przeciwko cellulicie jest najskuteczniejsza do wyeliminowania cellulitu na dłuższą metę. Cellulita nie jest przeznaczeniem!
NASZA RADA 💪
Aby rozprawić się z cellulitą, Metoda Przeciwko Cellulicie Cellublue jest niezbędna! Pozwala odtworzyć masaż palper-rouler uznawany od lat za skuteczny na cellulitę! Uda, nogi i pośladki mają się na baczności! Uzyskaj rezultaty już po 7 dniach
3- Przyjmij zbilansowaną dietę
Diety jo-jo, przekąski i pozbawienie się jedzenia są szkodliwe dla zdrowia i sprzyjają pojawieniu się cellulitu. Jedz zbilansowanie i poświęć czas, jeśli chcesz schudnąć: daj swojemu ciału czas na reagowanie i przystosowanie się do zdrowszego stylu życia.
Zbilansowana dieta
Do posiłków i przekąsek podejdź prosto: świeże produkty, chleb pełnoziarnisty, owoce suszone, ser, białe mięso, warzywa i owoce sezonowe itp. Dlaczego? Naturalne i nieprzetworzone nie zawierają żadnych dodatków (cukru, soli lub nasyconych tłuszczy) mogących pogorszyć cellulitę. Ponadto dostarczają dobrych składników odżywczych przyczyniających się do twojego zdrowia. Wreszcie, używanie nieprzetworzonego jedzenia zmusi cię do gotowania samodzielnie i jedzenia zdrowszych i z pewnością smaczniejszych posiłków!
Produkty do unikania
Aby pozbyć się cellulitu, niektóre produkty należy całkowicie wyeliminować ! Unikaj za wszelką cenę: produktów zbyt tłustych, zbyt słodkich, zbyt słonych i przetworzonych przez przemysł spożywczy, mrożonek, gotowych posiłków itp. Dlaczego? Nadmiar soli powoduje zatrzymanie wody, które bezpośrednio przyczynia się do powstania cellulitu wodnego. Cukier i nasycone tłuszcze są bezpośrednio przekształcane przez organizm w rezerwy tłuszczowe, które tylko zwiększają wygląd cellulitu. I tego nie chcemy!
Pij napoje detoksykujące
Wybierz napoje detoksykujące i przeciwko cellulicie takie jak woda ze sokiem z cytryny, naturalne infuzje, naturalne soki owocowe, napój z nasionami chia itp., aby zachować teksturę skóry. Zarezerwuj alkohol, napoje gazowane i wodę gazowaną na specjalne okazje. Dlaczego? Picie pozwala ograniczyć zatrzymanie wody i przyspieszyć eliminację odpadów organicznych. Ale napoje przemysłowe i alkohol są zbyt słodkie, aby mieć pozytywny wpływ na cellulitę. Wręcz przeciwnie, będą do niej przyczyniać się…
Nasz program przeciwko cellulicie
W praktyce, jak to wygląda? Wystarczy zapytać! Oto przykładowy dzień zbilansowanych posiłków i posiłków przeciwko cellulicie.
- Na śniadanie: zielona herbata, dwa plasterki chleba żytnego, mała omlet z białek i świeży owoc.
- Na obiad: 150 g ryby w papilotce, porcja dzikiego ryżu, porcja ratatouille i naturalny jogurt z odrobiną miodu (naprawdę odrobiną!). Bez zapomnienia o dawce (20 ml) naszego Drażnika Przeciwko Cellulicie Dzień rozcieńczonego w twojej wodzie pitnej, aby wyeliminować cellulitę!
- Na przekąskę: Świeży owoc i mała garść migdałów.
- Na kolację: porcja quinoa na orientalny sposób i warzywa smażone na patelni z przyprawami. Na deser faisselle 0% z sosem z owoców leśnych bez dodanego cukru. A jako napój, woda z dawką naszego Drażnika Przeciwko Cellulicie Noc, aby dopełnić twój program przeciwko pomarańczowej skórze.
4- Wybierz odpowiednie zabiegi przeciwko cellulicie
Istnieją rozwiązania do wyeliminowania cellulitu: możesz sięgnąć po naturalne zabiegi przeciwko cellulicie robione w domu z prostymi składnikami, które pozwolą ci walczyć z cellulitem i dbać o skórę. Lub inna alternatywa: sięgnij po linię produktów przeciwko cellulicie od Cellublue i zaplanuj sobie niezawodną rutynę!
- 2-3 razy w tygodniu, złuszczaj skórę naszym Peelingiem Przeciwko Cellulicie wzbogaconym kofeiną. Należy go aplikować na wilgotną skórę (najlepiej podczas porannego prysznica), małymi ruchami kołowymi na obszarach dotkniętych cellulitem. Ten zabieg piękności pozwala nie tylko odzyskać piękny ziarno skóry, ale także stymulować opróżnianie adipocytów, aby „złamać” cellulitę.
- Każdego ranka aplikuj nasz Krem Cellulite Cryo. Formuła zawierająca 3% kawy i 2% zielonej kawy, aby dotrzeć do sedna problemu: mobilizacji tłuszczu odpowiedzialnego za cellulitę. Dodatkowo jest ultra świeża, dla lekkiego i napięty ciała!
- Każdego wieczoru, czas na masaż przeciwko cellulicie, z naszym dutem Kubek i Olejek do Masażu. Kubek pozwala wiernie odtworzyć technikę palper-rouler, najlepsze rozwiązanie na pomarańczową skórę. 3 minuty na strefę wystarczą, aby odzyskać gładszą i bardziej napięta skórę. A w przypadku opornej i zakorzenionej cellulitu, pomyśl o naszym Elektrycznym Kubku, który łączy tryb drażniący i działanie grzejące!
5- Popraw krążenie w ciele
Cellulita nie ma nic wspólnego z wagą: nawet najchudsze kobiety cierpią na cellulitę. Cellulita może być związana z słabym krążeniem, z zatrzymaniem wody, z zjawiskiem zapalenia tkanek, hormonami, dziedziczeniem i złym stylem życia.
6- Określ swój typ cellulitu
Istnieje kilka typów cellulitu : odkryj swój, aby wyeliminować cellulitę bardziej efektywnie! Cellulita może być wodna, włóknista lub tłuszczowa. Określenie typu cellulitu pozwala dostosować strategię poprzez zmianę diety i stylu życia w ukierunkowany sposób.
Cellulita wodna
Miękka i o falistym wyglądzie, cellulita wodna jest związana z zatrzymaniem wody spowodowanym słabym powrotem żylnym i limfatycznym. Powoduje uczucie ciężkości w nogach. Picie dużo wody i aktywizacja krążenia krwi może pomóc w jej usunięciu.
Cellulita tłuszczowa
Cellulita tłuszczowa jest konsekwencją nadmiaru masy tłuszczowej. Bardzo miękka w dotyku. Skupia się głównie na dolnej części ciała. Uprawianie aktywności fizycznej i wybór zdrowszej diety może pomóc w wyeliminowaniu tego typu cellulitu na udach.
Cellulita włóknista
Trudniejsza do usunięcia, cellulita włóknista jest zwykle stara. Jest twarda i bolesna w dotyku i jest widoczna gołym okiem. Cellulita włóknista jest konsekwencją utraty elastyczności włókien kolagenu otaczających adipocyty. Regularne masaże przeciwko cellulicie z odpowiednimi produktami mogą znacznie zmniejszyć cellulitę na udach.