Cierpiszna cellulitę, ale czy naprawdę ją znasz? Czas na przegląd faktów i poznanie sposobów na skuteczne wyeliminowanie cellulity na co dzień! Zanotuj sobie: oto 8 rzeczy, które musisz wiedzieć!
Sommaire
1- Wybierz sport na cellulitę
Cellulita skupia się najczęściej na pośladkach i udach, ale pojawia się również na łydkach, brzuchu, ramionach, biodrach… Dlatego ważne jest harmonijne wzmacnianie całej sylwetki. Wykonuj ćwiczenia ukierunkowane na drażnienie tkanek i usunięcie cellulitu oraz wybierz efektywny sport na cellulitę.
Jeśli szukasz konkretnych ćwiczeń fitness, warto wiedzieć, że:
- przysiady przysiady to idealne rozwiązanie na cellulitę ud, dlatego zaleca się 3 serie po 15 przysiadów ;
- wykroki są również skuteczne na cellulitę ud, dlatego warto robić 3 serie po 10 wykoków (5 z każdej strony) ;
- na pośladki, « donkey kicks » i unoszenia bioder (mostek) są niezawodne, w ilości 3 serii po 20 kopnięć i 3 serii po 10-15 uniesień ;
- « mountain climber » i « russian twists » są bezlitosne na cellulitę brzucha, w ilości 3 serii po 20 dla pierwszego ćwiczenia i 3 serii po 10-15 dla drugiego.
Między seriami możesz oczywiście zrobić (krótką) przerwę na regenerację 20 sekund, aby złapać oddech. Wymagająca rutyna, ale obiecujemy, że cellulita się nie opiera!
2- Masaż na cellulitę
Masaż na cellulitę aktywuje drenaż limfatyczny, przywraca krążenie w ciele, zmniejsza zatrzymanie wody i cellulitę. Dzięki próżniowaniu Cellublue będziesz mógł doskonale odtworzyć ruchy palper-rouler . Ta technika masażu na cellulitę jest najskuteczniejsza do długotrwałego wyeliminowania cellulitu . Cellulita to nie wyrok!
NASZA RADA 💪
Aby pozbyć się cellulity i cellulitu, Metoda Anti-Cellulite Cellublue jest niezbędna! Pozwala doskonale odtworzyć masaż palper-rouler, znany od lat ze swojej skuteczności na cellulitę! Uda, nogi i pośladki mają się czego obawiać! Uzyskaj rezultaty już po 7 dniach
3- Zbilansowana dieta
Diety jo-jo, przekąski i ograniczenia są szkodliwe dla zdrowia i sprzyjają pojawieniu się cellulitu. Jedz zbilansowanie i nie spiesz się, jeśli chcesz schudnąć: daj swojemu ciału czas na adaptację do zdrowszego stylu życia.
Zbilansowana dieta
Przy posiłkach i przekąskach, trzymaj się prostoty: świeże produkty, chleb pełnoziarnisty, orzechy, ser, białe mięso, warzywa i owoce sezonowe itp. Dlaczego? Naturalne i nieprzetworzone produkty nie zawierają żadnych dodatków (cukru, soli czy nasyconych tłuszczy), które mogłyby pogorszyć cellulitę. Ponadto dostarczają dobrych składników odżywczych dla Twojego zdrowia. Wreszcie, używanie nieprzetworzonego jedzenia zmusi Cię do samodzielnego gotowania i jedzenia zdrowszych i zdecydowanie smaczniejszych posiłków!
Produkty do unikania
Aby pozbyć się cellulity, niektóre produkty należy całkowicie wyeliminować ! Unikaj za wszelką cenę: produktów zbyt tłustych, zbyt słodkich, zbyt słonych i przetworzonych przez przemysł spożywczy, mrożonek, gotowych posiłków itp. Dlaczego? Nadmiar soli powoduje zatrzymanie wody, które bezpośrednio przyczynia się do powstawania cellulity wodnej. Cukier i nasycone tłuszcze są bezpośrednio przetwarzane przez organizm w rezerwy tłuszczowe, które tylko pogorszają wygląd cellulitu. A tego nie chcemy!
Pij napoje detoksykujące
Wybierz napoje detoksykujące i na cellulitę takie jak woda ze świeżym sokiem z cytryny, naturalne infuzje, naturalne soki owocowe, napój z nasionami chia itp., aby zachować teksturę skóry. Zarezerwuj alkohol, napoje gazowane i wodę gazowaną na specjalne okazje. Dlaczego? Picie wody pomaga ograniczyć zatrzymanie wody i przyspiesza eliminację odpadów organicznych. Ale napoje przemysłowe i alkohol zawierają zbyt dużo cukru, aby mieć pozytywny wpływ na cellulitę. Wręcz przeciwnie, będą jej sprzyjać…
Nasz program na cellulitę
W praktyce jak to wygląda? Wystarczy zapytać! Oto przykładowy dzień zbilansowanych i anty-cellulitowych posiłków.
- Na śniadanie: zielona herbata, dwa plasterki chleba żytnego, mała omlet z białek i świeży owoc.
- Na obiad: 150 g ryby w papilotce, porcja dzikiego ryżu, porcja ratatouille i naturalny jogurt ze szczyptą miodu (naprawdę szczyptą!). Bez zapomnienia o dawce (20 ml) naszego Drainer Anti-Cellulite Dzień rozcieńczonego w wodzie pitnej, aby wyeliminować cellulitę!
- Na przekąskę: Świeży owoc i mała garść migdałów.
- Na kolację: porcja quinoa po wschodniemu i warzywa smażone z przyprawami. Na deser faisselle 0% z sosem z owoców leśnych bez dodanego cukru. A do picia woda z dawką naszego Drainer Anti-Cellulite Noc, aby dopełnić Twój program na cellulitę.
4- Wybierz odpowiednie kosmetyki na cellulitę
Istnieją rozwiązania na cellulitę: możesz sięgnąć po naturalne kosmetyki na cellulitę zrobione w domu z prostymi składnikami, które pozwolą Ci walczyć z cellulitem i dbać o skórę. Innym rozwiązaniem jest sięgnięcie po linię kosmetyków na cellulitę od Cellublue i stworzenie niezawodnej rutyny!
- 2-3 razy w tygodniu złuszczaj skórę naszym Peelingiem na Cellulitę wzbogaconym kofeiną. Aplikuj na wilgotną skórę (najlepiej podczas porannego prysznica), drobnymi ruchami kołowymi na obszarach dotkniętych cellulitem. Ten zabieg piękności pozwala nie tylko odzyskać piękny ziarno skóry, ale także stymuluje opróżnianie adipocytów, aby „rozbić” cellulitę.
- Każdego ranka aplikuj nasz Krem Cellulite Cryo. Formuła zawierająca 3% kawy i 2% zielonej kawy, aby dotrzeć do sedna problemu: mobilizacji tłuszczu odpowiedzialnego za cellulitę. Dodatkowo jest ultra świeża, dla lekkiego i napięcia ciała!
- Każdego wieczoru czas na masaż na cellulitę z naszym duem Próżniowaniem i Olejkiem do Masażu. Próżniowanie pozwala doskonale odtworzyć technikę palper-rouler, najlepszą na cellulitę. 3 minuty na strefę wystarczą, aby odzyskać gładszą i bardziej napięta skórę. A w przypadku opornej i zakorzenionej cellulity, pomyśl o naszym Próżniowaniu Elektrycznym, które łączy tryb drażniący i działanie rozgrzewające!
5- Poprawa krążenia w ciele
Cellulita nie ma nic wspólnego z wagą: nawet najchudsze kobiety cierpią na cellulitę. Cellulita może być związana ze słabym krążeniem, zatrzymaniem wody, zjawiskiem zapalenia tkanek, hormonami, genetyką i złym stylem życia.
6- Określ swój typ cellulity
Istnieje kilka typów cellulity : odkryj swój, aby bardziej skutecznie wyeliminować cellulitę! Cellulita może być wodna, włóknista lub tłuszczowa. Określenie typu cellulity pozwala dostosować strategię poprzez zmianę diety i stylu życia w ukierunkowany sposób.
Cellulita wodna
Miękka i o falistym wyglądzie, cellulita wodna jest związana z zatrzymaniem wody spowodowanym słabym powrotem żylnym i limfatycznym. Powoduje uczucie ciężkości w nogach. Picie dużo wody i aktywizacja krążenia krwi może pomóc ją usunąć.
Cellulita tłuszczowa
Cellulita tłuszczowa jest konsekwencją nadmiaru masy tłuszczowej. Bardzo miękka w dotyku. Skupia się głównie na dolnej części ciała. Uprawianie aktywności fizycznej i wybór zdrowszej diety może pomóc wyeliminować tę cellulitę na udach.
Cellulita włóknista
Trudniejsza do usunięcia, cellulita włóknista jest zwykle stara. Jest twarda i bolesna w dotyku i widoczna gołym okiem. Cellulita włóknista jest konsekwencją utraty elastyczności włókien kolagenu otaczających adipocyty. Regularne masaże na cellulitę z odpowiednimi produktami mogą znacznie zmniejszyć cellulitę na udach.