Cierpiszna cellulitę, ale czy naprawdę znasz swojego wroga? Warto się zapoznać z faktami, aby rozwiać mity i wiedzieć, jak skutecznie wyeliminować cellulitę na co dzień! Zanotuj sobie: oto 8 rzeczy, które musisz absolutnie wiedzieć!
Sommaire
1- Wybierz sport na cellulitę
Cellulita najczęściej pojawia się na pośladkach i udach, ale pojawia się również na łydkach, brzuchu, ramionach, biodrach… Dlatego tak ważne jest harmonijne wzmacnianie całej sylwetki. Wykonuj ćwiczenia ukierunkowane na drażnienie tkanek i usunięcie cellulitu oraz wybierz skuteczny sport na cellulitę.
A jeśli szukasz konkretnych ćwiczeń inspirowanych fitness, wiedz, że:
- les przysiady to idealne rozwiązanie na cellulitę ud, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 15 przysiadów ;
- les wykroki są również skuteczne na cellulitę ud, dlatego zaleca się 3 serie po 10 wykroków (5 z każdej strony) ;
- na pośladki, « donkey kicks » i unoszenia miednicy (mostek) są niezawodne, w ilości 3 serii po 20 kopnięć i 3 serii po 10-15 unoszenia ;
- « mountain climber » i « russian twists » są bezlitosne na cellulitę brzucha, w ilości 3 serii po 20 dla pierwszego ćwiczenia i 3 serii po 10-15 dla drugiego.
Między seriami możesz oczywiście zaplanować (krótką) przerwę na regenerację 20 sekund, aby złapać oddech. Wyczerpujący trening, ale obiecuję, że cellulita się nie opiera!
2- Wykonuj masaż na cellulitę
Masaż na cellulitę aktywuje drenaż limfatyczny, przywraca krążenie w ciele, zmniejsza zatrzymanie wody i cellulitę. Dzięki urządzeniu Cellublue będziesz mógł doskonale odtworzyć ruchy masażu palpacyjno-toczącego. Ta technika masażu na cellulitę jest najskuteczniejsza do długotrwałego wyeliminowania cellulitu. Cellulita to nie wyrok!
NASZA RADA 💪
Aby pozbyć się cellulitu i cellulitu, Metoda Anti-Cellulite Cellublue jest niezbędna! Pozwala na doskonałe odtworzenie masażu palpacyjno-toczącego, uznawanego od lat za skuteczny na cellulitę! Uda, nogi i pośladki mają się na baczności! Uzyskaj rezultaty już po 7 dniach
3- Przyjmij zbilansowaną dietę
Diety jo-jo, przekąski i ograniczenia są szkodliwe dla zdrowia i sprzyjają pojawieniu się cellulitu. Jedz zbilansowanie i poświęć sobie czas, jeśli chcesz schudnąć: daj swojemu ciału czas na reagowanie i przystosowanie się do zdrowszego stylu życia.
Zbilansowana dieta
W przypadku posiłków i przekąsek, bądź prosty: świeże produkty, chleb z ziarnami, owoce suszone, ser, białe mięso, warzywa i owoce sezonowe itp. Dlaczego? Naturalne i nieprzetworzone nie zawierają żadnych dodatków (cukru, soli lub nasyconych tłuszczy), które mogą pogorszyć cellulitę. Ponadto dostarczają dobrych składników odżywczych przyczyniających się do twojego zdrowia. Wreszcie, używanie nieprzetworzonego surowca zmusi cię do gotowania samodzielnie i jedzenia zdrowszych i z pewnością smaczniejszych posiłków!
Produkty do unikania
Aby pozbyć się cellulitu, niektóre produkty należy całkowicie wyeliminować ! Unikaj za wszelką cenę: produktów zbyt tłustych, zbyt słodkich, zbyt słonych i przetworzonych przez przemysł spożywczy, mrożonek, gotowych posiłków itp. Dlaczego? Nadmiar soli powoduje zatrzymanie wody, które bezpośrednio przyczynia się do powstawania cellulitu wodnego. Cukier i nasycone tłuszcze są bezpośrednio przekształcane przez organizm w rezerwy tłuszczowe, które tylko zwiększają wygląd cellulitu. I tego nie chcemy!
Pij napoje detoksykujące
Wybierz napoje detoksykujące i na cellulitę takie jak woda ze sokiem z cytryny, naturalne infuzje, naturalne soki owocowe, napój z nasionami chia itp., aby zachować teksturę skóry. Zarezerwuj alkohol, napoje gazowane i wodę gazowaną na specjalne okazje. Dlaczego? Picie wody pomaga ograniczyć zatrzymanie wody i przyspiesza eliminację odpadów organicznych. Ale napoje przemysłowe i alkohol zawierają zbyt dużo cukru, aby mieć pozytywny wpływ na cellulitę. Wręcz przeciwnie, będą do tego przyczyniać się…
Nasz program na cellulitę
W praktyce, jak to wygląda? Wystarczy zapytać! Oto przykładowy dzień zbilansowanych posiłków na cellulitę.
- Na śniadanie: zielona herbata, dwa plasterki chleba żytniego, mała omlet z białek i świeży owoc.
- Na obiad: 150 g ryby w papilotce, porcja dzikiego ryżu, porcja ratatouille i jogurt naturalny z odrobinę miodu (naprawdę odrobinę!). Bez zapomnienia o dawce (20 ml) naszego Drażnika Anti-Cellulite Dzień rozcieńczonego w twojej wodzie pitnej, aby wyeliminować cellulitę!
- Na przekąskę: Świeży owoc i mała garść migdałów.
- Na kolację: porcja quinoa po wschodniemu i warzywa smażone z przyprawami. Na deser faisselle 0% z sosem z owoców leśnych bez dodanego cukru. A jako napój woda z dawką naszego Drażnika Anti-Cellulite Noc, aby dopełnić twój program na cellulitę.
4- Wybierz odpowiednie kosmetyki na cellulitę
Istnieją rozwiązania na cellulitę: możesz sięgnąć po naturalne kosmetyki na cellulitę zrobione w domu z prostymi składnikami, które pozwolą ci walczyć z cellulitem i dbać o skórę. Inaczej, inna alternatywa: sięgnij po linię kosmetyków na cellulitę od Cellublue i zaplanuj sobie niezawodną rutynę!
- 2-3 razy w tygodniu, złuszczaj skórę naszym Peelingiem Anti-Cellulite wzbogaconym kofeiną. Należy go aplikować na wilgotną skórę (najlepiej podczas poranniego prysznica), małymi ruchami kołowymi na obszarach dotkniętych cellulitem. Ten zabieg piękności pozwala nie tylko odzyskać piękny ziarno skóry, ale także stymulować opróżnianie adipocytów, aby „złamać” cellulitę.
- Każdego ranka aplikuj naszą Krem Cellulite Cryo. Formuła zawierająca 3% kawy i 2% zielonej kawy, aby dotrzeć do sedna problemu: mobilizacji tłuszczu odpowiedzialnego za cellulitę. Poza tym jest ultra świeża, dla lekkiego i napięcia ciała!
- Każdego wieczoru, czas na masaż na cellulitę, z naszym duem Urządzenie i Olejek do Masażu. Urządzenie pozwala doskonale odtworzyć technikę masażu palpacyjno-toczącego, najlepsze na cellulitę. 3 minuty na strefę wystarczą, aby odzyskać gładszą i bardziej napięta skórę. A w przypadku opornej i zakorzenionej cellulitu, pomyśl o naszym Urządzeniu Elektrycznym, które łączy tryb drażniący i działanie rozgrzewające!
5- Popraw krążenie w ciele
Cellulita nie ma nic wspólnego z wagą: nawet najchudsze kobiety cierpią na cellulitę. Cellulita może być związana ze słabym krążeniem, zatrzymaniem wody, zjawiskiem zapalenia tkanek, hormonami, dziedziczością i złym stylem życia.
6- Określ swój typ cellulitu
Istnieje kilka typów cellulitu : odkryj swój, aby bardziej skutecznie wyeliminować cellulitę! Cellulita może być wodna, włóknista lub tłuszczowa. Określenie typu cellulitu pozwala dostosować strategię poprzez zmianę diety i stylu życia w ukierunkowany sposób.
Cellulita wodna
Miękka i o falistym wyglądzie, cellulita wodna jest związana z zatrzymaniem wody spowodowanym słabym powrotem żylnym i limfatycznym. Powoduje uczucie ciężkości w nogach. Picie dużo wody i aktywizacja krążenia krwi może pomóc w jej usunięciu.
Cellulita tłuszczowa
Cellulita tłuszczowa jest konsekwencją nadmiaru masy tłuszczowej. Bardzo miękka w dotyku. Skupia się głównie na dolnej części ciała. Uprawianie aktywności fizycznej i wybór zdrowszej diety może pomóc w wyeliminowaniu tej cellulitu na udach.
Cellulita włóknista
Trudniejsza do usunięcia, cellulita włóknista jest zwykle stara. Jest twarda i bolesna w dotyku i jest widoczna gołym okiem. Cellulita włóknista jest konsekwencją utraty elastyczności włókien kolagenu otaczających adipocyty. Regularne masaże na cellulitę z odpowiednimi produktami mogą znacznie zmniejszyć cellulitę ud.