Cierpiszna cellulitę, ale czy naprawdę znasz swojego wroga? Przegląd tematu jest konieczny, aby rozprawić się z mitem i wiedzieć, jak skutecznie wyeliminować cellulitę na co dzień! Zanotuj sobie: oto 8 rzeczy, które musisz absolutnie wiedzieć!
Sommaire
1- Wybierz sport przeciwko cellulicie
Cellulita skupia się często na pośladkach i udach, ale pojawia się również na łydkach, brzuchu, ramionach, biodrach… Stąd wynika znaczenie harmonijnego wzmacniania całej sylwetki. Wykonuj ćwiczenia ukierunkowane na drażenie tkanek i usunięcie cellulitu oraz wybierz efektywny sport przeciwko cellulicie.
A jeśli szukasz konkretnych ćwiczeń inspirowanych fitness, wiedz, że:
- przysiady to idealne rozwiązanie na cellulitę ud, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 15 przysiadów;
- wykroki są również skuteczne przeciwko cellulitowi na udach, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 10 wykroków (5 z każdej strony);
- na pośladki, „donkey kicks ” i unoszenia miednicy (lub most) są niezawodne, w ilości 3 serii po 20 kopnięć i 3 serii po 10-15 uniesień;
- „mountain climber” i „russian twists ” są bezlitosne na cellulitę brzucha, w ilości 3 serii po 20 dla pierwszego ćwiczenia i 3 serii po 10-15 dla drugiego.
Pomiędzy każdą serią możesz oczywiście zaplanować (krótką) przerwę na regenerację trwającą 20 sekund, aby złapać oddech. Rutyna wyczerpująca, ale obiecuję, cellulita jej nie wytrzyma!
2- Masaż przeciwko cellulicie
Masaż przeciwko cellulicie aktywuje drenaż limfatyczny, wznawia krążenie w ciele, zmniejsza zatrzymanie wody i cellulitę. Dzięki przyssawce Cellublue będziesz mógł doskonale odtworzyć ruchy palper-rouler. Ta technika masażu przeciwko cellulicie jest najskuteczniejsza do wyeliminowania cellulitu na dłuższą metę. Cellulita to nie wyrok!
NASZA RADA 💪
Aby rozprawić się z cellulitem, Metoda Przeciwko Cellulicie Cellublue jest niezbędna! Pozwala na doskonałe odtworzenie masażu palper-rouler, uznawanego od lat za skuteczny na cellulitę! Uda, nogi i pośladki mają się na baczności! Uzyskaj rezultaty już po 7 dniach
3- Przyjmij zbilansowaną dietę
Diety jo-jo, przekąski i pozbawienie się jedzenia są szkodliwe dla zdrowia i sprzyjają pojawieniu się cellulitu. Jedz zbilansowanie i poświęć czas, jeśli chcesz schudnąć: daj swojemu ciału czas na reagowanie i przystosowanie się do zdrowszego stylu życia.
Zbilansowana dieta
Przy posiłkach i przekąskach, bądź prosty: świeże produkty, chleb żytni, owoce suszone, ser, białe mięso, warzywa i owoce sezonowe itp. Dlaczego? Surowe i nieprzetworzone nie zawierają żadnych dodatków (cukru, soli lub nasyconych tłuszczy), które mogą pogorszyć cellulitę. Ponadto dostarczają dobrych składników odżywczych przyczyniających się do twojego zdrowia. Wreszcie, używanie nieprzetworzonego jedzenia zmusi cię do samodzielnego gotowania i jedzenia zdrowszych i z pewnością smaczniejszych posiłków!
Produkty do unikania
Aby pozbyć się cellulitu, niektóre produkty należy całkowicie wyeliminować ! Unikaj za wszelką cenę: produktów zbyt tłustych, zbyt słodkich, zbyt słonych i przetworzonych przez przemysł spożywczy, mrożonek, gotowych dań itp. Dlaczego? Nadmiar soli powoduje zatrzymanie wody, które bezpośrednio przyczynia się do powstania cellulitu wodnego. Natomiast cukier i nasycone tłuszcze są bezpośrednio przekształcane przez organizm w rezerwy tłuszczowe, które tylko zwiększają wygląd cellulitu. A tego nie chcemy!
Pij napoje detoksykujące
Wybierz napoje detoksykujące i przeciwko cellulicie takie jak woda ze świeżym sokiem z cytryny, naturalne infuzje, naturalne soki owocowe, napój z nasionami chia itp., aby zachować teksturę skóry. Zarezerwuj alkohol, napoje gazowane i wodę gazowaną na specjalne okazje. Dlaczego? Picie pozwala ograniczyć zatrzymanie wody i przyspieszyć eliminację odpadów organicznych. Ale napoje przemysłowe i alkohol zawierają zbyt dużo cukru, aby mieć pozytywny wpływ na cellulitę. Wręcz przeciwnie, będą do tego przyczyniać się…
Nasz program przeciwko cellulicie
W praktyce, jak to wygląda? Wystarczy zapytać! Oto przykładowy dzień zbilansowanych posiłków i posiłków przeciwko cellulicie.
- Na śniadanie: zielona herbata, dwie kromki chleba żytnego, mała omlet z białek i świeży owoc.
- Na obiad: 150 g ryby w papilotce, porcja dzikiego ryżu, porcja ratatouille i naturalny jogurt z odrobiną miodu (naprawdę odrobiną!). Bez zapomnienia o dawce (20 ml) naszego Drażnika Przeciwko Cellulicie Dzień rozcieńczonego w wodzie pitnej, aby wyeliminować cellulitę!
- Na przekąskę: Świeży owoc i mała garść migdałów.
- Na kolację: porcja quinoa na orientalny sposób i warzywa smażone na patelni z przyprawami. Na deser faisselle 0% z sosem z owoców leśnych bez dodanego cukru. A jako napój, woda z dawką naszego Drażnika Przeciwko Cellulicie Noc, aby dopełnić twój program przeciwko pomarańczowej skórze.
4- Wybierz odpowiednie kosmetyki przeciwko cellulicie
Istnieją rozwiązania do wyeliminowania cellulitu: możesz zwrócić się do naturalnych kosmetyków przeciwko cellulicie zrobionych w domu z prostymi składnikami, które pozwolą ci walczyć z cellulitem i dbać o skórę. W przeciwnym razie, inna alternatywa: sięgnij po linię produktów przeciwko cellulicie od Cellublue i zaplanuj niezawodną rutynę!
- 2-3 razy w tygodniu, złuszczaj skórę naszym Peelingiem Przeciwko Cellulicie wzbogaconym kofeiną. Należy aplikować na wilgotną skórę (najlepiej podczas porannej prysznica), drobnymi ruchami kołowymi na obszarach dotkniętych cellulitem. Ten zabieg piękności pozwala nie tylko odzyskać piękny ziarno skóry, ale także stymulować opróżnianie adipocytów, aby „złamać” cellulitę.
- Każdego ranka aplikuj nasz Krem Cellulite Cryo. Formuła zawierająca 3% kawy i 2% zielonej kawy, aby dotrzeć do sedna problemu: mobilizacji tłuszczu odpowiedzialnego za cellulitę. Ponadto jest ultra świeża, dla lekkiego i napięty ciała!
- Każdego wieczoru, czas na masaż przeciwko cellulicie, z naszym duem Przyssawka i Olejek do Masażu. Przyssawka pozwala na wiernie odtworzenie techniki palper-rouler, najlepszą metodę na pomarańczową skórę. 3 minuty na strefę wystarczą, aby odzyskać gładszą i bardziej napięta skórę. A w przypadku opornej i zakorzenionej cellulitu, pomyśl o naszej Przyssawce Elektrycznej, która łączy tryb drażniący i działanie grzejące!
5- Popraw krążenie w ciele
Cellulita nie ma nic wspólnego z wagą: nawet najchudsze kobiety cierpią na cellulitę. Cellulita może być związana ze słabym krążeniem, zatrzymaniem wody, zjawiskiem zapalenia tkanek, hormonami, dziedziczością i złym stylem życia.
6- Określ swój typ cellulitu
Istnieje kilka typów cellulitu : odkryj swój, aby wyeliminować cellulitę bardziej efektywnie! Cellulita może być wodna, włóknista lub tłuszczowa. Określenie typu cellulitu pozwala dostosować strategię poprzez zmianę diety i stylu życia w ukierunkowany sposób.
Cellulita wodna
Miękka i o falowanym wyglądzie, cellulita wodna jest związana z zatrzymaniem wody spowodowanym słabym powrotem żylnym i limfatycznym. Powoduje uczucie ciężkości w nogach. Picie dużo wody i aktywizacja krążenia krwi może pomóc w jej usunięciu.
Cellulita tłuszczowa
Cellulita tłuszczowa jest konsekwencją nadmiaru masy tłuszczowej. Bardzo miękka w dotyku. Skupia się głównie na dolnej części ciała. Uprawianie aktywności fizycznej i wybór zdrowszej diety może pomóc w wyeliminowaniu tego cellulitu na udach.
Cellulita włóknista
Trudniejsza do usunięcia, cellulita włóknista jest zwykle stara. Jest twarda i bolesna w dotyku i jest widoczna gołym okiem. Cellulita włóknista jest konsekwencją utraty elastyczności włókien kolagenu otaczających adipocyty. Regularne masaże przeciwko cellulicie z odpowiednimi produktami mogą znacznie zmniejszyć cellulitę ud.