Cierpiszna cellulitę, ale czy naprawdę znasz swojego wroga? Przegląd tematu jest konieczny, aby rozwiać mity i wiedzieć, jak skutecznie wyeliminować cellulitę na co dzień! Zanotuj sobie: oto 8 rzeczy, które musisz absolutnie wiedzieć!
Sommaire
1- Wybierz sport przeciw cellulicie
Cellulita skupia się często na pośladkach i udach, ale pojawia się również na łydkach, brzuchu, ramionach, biodrach… Stąd wynika znaczenie harmonijnego wzmacniania całej sylwetki. Wykonuj ćwiczenia ukierunkowane na drażnienie tkanek i usunięcie cellulitu oraz wybierz efektywne sporty przeciw cellulicie.
A jeśli szukasz konkretnych ćwiczeń inspirowanych fitnessem, wiedz, że:
- les przysiady to idealne rozwiązanie na cellulitę na udach, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 15 przysiadów ;
- les wykroki są również efektywne przeciw cellulicie na udach, dlatego zaleca się 3 serie po 10 wykroków (5 z każdej strony) ;
- na pośladki, « donkey kicks » i unoszenia miednicy (lub most) są niezawodne, w ilości 3 serii po 20 kopnięć i 3 serii po 10-15 unoszeniach ;
- « mountain climber » i « russian twists » są bezlitosne na cellulitę na brzuchu, w ilości 3 serii po 20 dla pierwszego ćwiczenia i 3 serii po 10-15 dla drugiego.
Między każdą serią możesz oczywiście zaplanować (krótki) czas regeneracji 20 sekund, aby odzyskać oddech. Rutyna wymagająca, ale obiecuję, cellulita jej nie wytrzyma!
2- Wykonuj masaże przeciw cellulicie
Masaże przeciw cellulicie aktywują drenaż limfatyczny, przywracają krążenie w ciele, zmniejszają zatrzymanie wody i cellulitę. Dzięki próżniowaniu Cellublue będziesz mógł doskonale odtworzyć ruchy palper-rouler. Ta technika masażu przeciw cellulicie jest najskuteczniejsza do długotrwałego wyeliminowania cellulitu. Cellulita to nie wyrok!
NASZA RADA 💪
Aby pozbyć się cellulitu i cellulitu, Metoda Przeciw Cellulicie Cellublue jest niezbędna! Pozwala odtworzyć masaż palper-rouler, który od lat jest znany ze swojej skuteczności na cellulitę! Uda, nogi i pośladki mają się czego obawiać! Uzyskaj rezultaty już po 7 dniach
3- Przyjmij zbilansowaną dietę
Diety jo-jo, przekąski i pozbawienie się są szkodliwe dla zdrowia i sprzyjają pojawieniu się cellulitu. Jedz zbilansowanie i poświęć czas, jeśli chcesz schudnąć: daj swojemu ciału czas na reagowanie i dostosowanie się do zdrowszego stylu życia.
Zbilansowana dieta
Do posiłków i przekąsek podejdź prosto: świeże produkty, chleb żytni, owoce suszone, ser, białe mięso, warzywa i owoce sezonowe itp. Dlaczego? Surowe i nieprzetworzone nie zawierają żadnych dodatków (cukru, soli lub nasyconych tłuszczy), które mogą pogorszyć cellulitę. Ponadto dostarczają dobrych składników odżywczych przyczyniających się do twojego zdrowia. Wreszcie, używanie nieprzetworzonego surowca zmusi cię do gotowania samodzielnie i jedzenia zdrowszych i z pewnością smaczniejszych posiłków!
Produkty do unikania
Aby pozbyć się cellulitu, niektóre produkty należy całkowicie wyeliminować ! Unikaj za wszelką cenę: produktów zbyt tłustych, zbyt słodkich, zbyt słonych i przetworzonych przez przemysł spożywczy, mrożonek, gotowych posiłków itp. Dlaczego? Nadmiar soli powoduje zatrzymanie wody, które bezpośrednio przyczynia się do powstawania cellulitu wodnego. Cukier i nasycone tłuszcze są bezpośrednio przekształcane przez organizm w rezerwy tłuszczowe, które tylko zwiększają wygląd cellulitu. A tego nie chcemy!
Pij napoje detoksykujące
Wybierz napoje detoksykujące i przeciw cellulicie takie jak woda ze sokiem z cytryny, naturalne infuzje, naturalne soki owocowe, napój z nasionami chia itp., aby zachować teksturę skóry. Zarezerwuj alkohol, napoje gazowane i wodę gazowaną na specjalne okazje. Dlaczego? Picie pozwala ograniczyć zatrzymanie wody i przyspieszyć eliminację odpadów organicznych. Ale napoje przemysłowe i alkohol zawierają zbyt dużo cukru, aby mieć pozytywny wpływ na cellulitę. Wręcz przeciwnie, będą do niej przyczyniać się…
Nasz program przeciw cellulicie
W praktyce jak to wygląda? Wystarczy zapytać! Oto przykładowy dzień zbilansowanych i przeciw cellulicie posiłków.
- Na śniadanie: zielona herbata, dwa plasterki chleba żytniego, mała omlet z białek i świeży owoc.
- Na obiad: 150 g ryby w papilotce, porcja dzikiego ryżu, porcja ratatouille i naturalny jogurt ze szczyptą miodu (naprawdę szczyptą!). Bez zapomnienia dawki (20 ml) naszego Drażnika Przeciw Cellulicie Dzień rozcieńczonego w twojej wodzie pitnej, aby wyeliminować cellulitę!
- Na przekąskę: Świeży owoc i mała garść migdałów.
- Na kolację: porcja quinoa na orientalny sposób i warzywa smażone na patelni z przyprawami. Na deser faisselle 0% z sosem z owoców leśnych bez dodanego cukru. A jako napój woda z dawką naszego Drażnika Przeciw Cellulicie Noc, aby dopełnić twój program przeciw pomarańczowej skórze.
4- Wybierz odpowiednie kosmetyki przeciw cellulicie
Istnieją rozwiązania do wyeliminowania cellulitu: możesz zwrócić się do naturalnych kosmetyków przeciw cellulicie zrobionych w domu z prostymi składnikami, które pozwolą ci walczyć z cellulitem i dbać o skórę. Inaczej, alternatywa: sięgnij po linię przeciw cellulicie od Cellublue i zaplanuj sobie niezawodną rutynę!
- 2-3 razy w tygodniu, złuszczaj skórę naszym Peelingiem Przeciw Cellulicie wzbogaconym kofeiną. Należy go aplikować na wilgotną skórę (idealnie podczas porannej prysznica), małymi ruchami kołowymi na obszarach dotkniętych cellulitem. Ten zabieg piękności pozwala nie tylko odzyskać piękny ziarno skóry, ale także stymulować opróżnianie adipocytów, aby „złamać” cellulitę.
- Każdego ranka aplikuj nasz Krem Cellulite Cryo. Formuła zawierająca 3% kawy i 2% zielonej kawy, aby dotrzeć do sedna problemu: mobilizacji tłuszczu odpowiedzialnego za cellulitę. Ponadto jest ultra świeża, dla lekkiego i napięty ciała!
- Każdego wieczoru, czas na masaż przeciw cellulicie, z naszym duem Próżniowanie i Olejek do Masażu. Próżniowanie pozwala wiernie odtworzyć technikę palper-rouler, najlepsze rozwiązanie na pomarańczową skórę. 3 minuty na obszar wystarczą, aby odzyskać gładszą i bardziej napięta skórę. A w przypadku opornej i zakorzenionej cellulitu, pomyśl o naszym Próżniowaniu Elektrycznym, które łączy tryb drażniący i działanie grzejące!
5- Popraw krążenie w ciele
Cellulita nie ma nic wspólnego z wagą: nawet najchudsze kobiety cierpią na cellulitę. Cellulita może być związana ze słabym krążeniem, zatrzymaniem wody, zjawiskiem zapalenia tkanek, hormonami, dziedziczością i złym stylem życia.
6- Określ swój typ cellulitu
Istnieje kilka typów cellulitu : odkryj swój, aby wyeliminować cellulitę bardziej efektywnie! Cellulita może być wodna, włóknista lub tłuszczowa. Określenie typu cellulitu pozwala dostosować strategię poprzez zmianę diety i stylu życia w ukierunkowany sposób.
Cellulita wodna
Miękka i o falistym wyglądzie, cellulita wodna jest związana z zatrzymaniem wody spowodowanym słabym powrotem żylnym i limfatycznym. Powoduje uczucie ciężkości w nogach. Picie dużo wody i aktywizacja krążenia krwi może pomóc w jej usunięciu.
Cellulita tłuszczowa
Cellulita tłuszczowa jest konsekwencją nadmiaru masy tłuszczowej. Bardzo miękka w dotyku. Skupia się głównie na dolnej części ciała. Uprawianie aktywności fizycznej i wybór zdrowszej diety może pomóc w wyeliminowaniu tej cellulitu na udach.
Cellulita włóknista
Trudniejsza do usunięcia, cellulita włóknista jest zwykle stara. Jest twarda i bolesna w dotyku i jest widoczna gołym okiem. Cellulita włóknista jest konsekwencją utraty elastyczności włókien kolagenu otaczających adipocyty. Regularne masaże przeciw cellulicie z odpowiednimi produktami mogą znacznie zmniejszyć cellulitę na udach.