Cierpiszna cellulit, ale czy naprawdę znasz swojego wroga? Przegląd tematu jest konieczny, aby rozprawić się z mitem i wiedzieć, jak skutecznie wyeliminować cellulit na co dzień! Zanotuj: oto 8 rzeczy, które musisz absolutnie wiedzieć!
Sommaire
1- Uprawiaj sporty anty-cellulit
Cellulit skupia się często na pośladkach i udach, ale pojawia się również na łydkach, brzuchu, ramionach, biodrach… Stąd wynika znaczenie harmonijnego wzmacniania całej sylwetki. Wykonuj ćwiczenia ukierunkowane na drażnienie tkanek i usunięcie cellulitu oraz uprawiaj efektywne sporty anty-cellulit.
A jeśli szukasz konkretnych ćwiczeń inspirowanych fitness, wiedz, że:
- le przysiady to idealne rozwiązanie na cellulit na udach, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 15 przysiadów;
- Wykroki są również efektywne na cellulit na udach, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 10 wykoków (5 z każdej strony);
- na pośladki, „donkey kicks ” i unoszenia miednicy (lub most) są niezawodne, w ilości 3 serii po 20 kopnięć i 3 serii po 10-15 unoszenia;
- „mountain climber” i „russian twists ” są bezlitosne na cellulit na brzuchu, w ilości 3 serii po 20 dla pierwszego ćwiczenia i 3 serii po 10-15 dla drugiego.
Między każdą serią możesz oczywiście zaplanować (krótki) czas regeneracji 20 sekund, aby odzyskać oddech. Rutyna wyczerpująca, ale obiecuję, że cellulit się nie opiera!
2- Wykonuj masaże anty-cellulit
Masaże anty-cellulit aktywują drenaż limfatyczny, wznowić krążenie w ciele, zmniejszyć zatrzymanie wody i cellulit. Dzięki wentuzowi Cellublue będziesz mógł doskonale odtworzyć gesty palper-rouler. Ta technika masażu anty-cellulit jest najskuteczniejsza do wyeliminowania cellulitu na dłuższą metę. Cellulit to nie wyrok!
NASZA RADA 💪
Aby rozprawić się z cellulitem, Metoda Anty-Cellulit Cellublue jest niezbędna! Pozwala odtworzyć masaż palper-rouler, uznawany od lat za skuteczny na cellulit! Uda, nogi i pośladki mają się na baczności! Uzyskaj rezultaty już po 7 dniach
3- Przyjmij zbilansowaną dietę
Diety jo-jo, przekąski i pozbawienie się jedzenia są szkodliwe dla zdrowia i sprzyjają pojawieniu się cellulitu. Jedz zbilansowanie i poświęć czas, jeśli chcesz schudnąć: daj swojemu ciału czas na reagowanie i dostosowanie się do zdrowszego stylu życia.
Jedz zbilansowanie
W przypadku posiłków i przekąsek, bądź prosty: świeże produkty, chleb zbożowy, owoce suszone, ser, białe mięso, warzywa i owoce sezonowe itp. Dlaczego? Naturalne i nieprzetworzone, nie zawierają żadnych dodatków (cukru, soli lub nasyconych tłuszczy), które mogą pogorszyć cellulit. Ponadto dostarczają dobrych składników odżywczych przyczyniających się do twojego zdrowia. Wreszcie, używanie nieprzetworzonego jedzenia zmusi cię do gotowania samodzielnie i jedzenia zdrowszych i z pewnością smaczniejszych posiłków!
Produkty do unikania
Aby pozbyć się cellulitu, niektóre produkty należy całkowicie wyeliminować ! Unikaj za wszelką cenę: produktów zbyt tłustych, zbyt słodkich, zbyt słonych i przetworzonych przez przemysł spożywczy, mrożonek, gotowych potraw itp. Dlaczego? Nadmiar soli powoduje zatrzymanie wody, które bezpośrednio przyczynia się do powstania cellulitu wodnego. Cukier i nasycone tłuszcze są bezpośrednio przekształcane przez organizm w rezerwy tłuszczowe, które tylko zwiększają wygląd cellulitu. I tego nie chcemy!
Pij napoje detox
Wybierz napoje detox i anty-cellulit takie jak woda ze sokiem z cytryny, naturalne infuzje, naturalne soki owocowe, napój z nasionami chia itp., aby zachować teksturę skóry. Zarezerwuj alkohol, napoje gazowane i wodę gazowaną na specjalne okazje. Dlaczego? Picie pozwala ograniczyć zatrzymanie wody i przyspieszyć eliminację odpadów organicznych. Ale napoje przemysłowe i alkohol są zbyt słodkie, aby mieć pozytywny wpływ na cellulit. Wręcz przeciwnie, będą do niego przyczyniać się…
Nasz program anty-cellulit
W praktyce, jak to wygląda? Wystarczy zapytać! Oto przykładowy dzień zbilansowanych i anty-cellulit posiłków.
- Na śniadanie: zielona herbata, dwie kromki chleba żytnego, mała omlet z białek i świeży owoc.
- Na obiad: 150 g ryby w papilotce, porcja dzikiego ryżu, porcja ratatouille i naturalny jogurt z odrobiną miodu (naprawdę odrobiną!). Bez zapomnienia o dawce (20 ml) naszego Drażnika Anty-Cellulit Dzień rozcieńczonego w wodzie pitnej, aby pozbyć się cellulitu!
- Na przekąskę: Świeży owoc i mała garść migdałów.
- Na kolację: porcja quinoa na orientalny sposób i warzywa smażone z przyprawami. Na deser faisselle 0% z sosem z owoców leśnych bez dodanego cukru. A jako napój, woda z dawką naszego Drażnika Anty-Cellulit Noc, aby dopełnić twój program anty-pomarańczową skórę.
4- Wybierz odpowiednie pielęgnacyjne anty-cellulit
Istnieją rozwiązania do wyeliminowania cellulitu: możesz zwrócić się do naturalnych pielęgnacyjnych anty-cellulit zrobionych w domu z prostymi składnikami, które pozwolą ci walczyć z cellulitem i dbać o skórę. W przeciwnym razie, inna alternatywa: sięgnij po linię anty-cellulit Cellublue i zaplanuj sobie niezawodną rutynę!
- 2-3 razy w tygodniu, złuszcz skórę naszym Peelingiem Anty-Cellulit wzbogaconym kofeiną. Należy go aplikować na wilgotną skórę (najlepiej podczas porannej prysznica), małymi ruchami kołowymi na obszarach dotkniętych cellulitem. Ten zabieg piękności pozwala nie tylko odzyskać piękne ziarno skóry, ale także stymulować opróżnianie adipocytów, aby „złamać” cellulit.
- Każdego ranka aplikuj nasz Krem Cellulit Cryo. Formuła zawierająca 3% kawy i 2% zielonej kawy, aby dotrzeć do sedna problemu: mobilizacji tłuszczu odpowiedzialnego za cellulit. Ponadto jest ultra świeży, dla lekkiego i napięty ciała!
- Każdego wieczoru, czas na masaż anty-cellulit, z naszym duem Wentuz i Olejek do Masażu. Wentuz pozwala wiernie odtworzyć technikę palper-rouler, najlepsze rozwiązanie na pomarańczową skórę. 3 minuty na strefę wystarczą, aby odzyskać gładszą i bardziej napięta skórę. A w przypadku opornego i zakorzenionego cellulitu, pomyśl o naszym Wentuzem Elektrycznym, który łączy tryb drażniący i działanie grzejące!
5- Popraw krążenie w ciele
Cellulit nie ma nic wspólnego z wagą: nawet najchudsze kobiety cierpią na cellulit. Cellulit może być związany ze słabym krążeniem, z zatrzymaniem wody, z zjawiskiem zapalenia tkanek, hormonami, dziedziczością i złym stylem życia.
6- Określ swój typ cellulitu
Istnieje kilka typów cellulitu : odkryj swój, aby bardziej skutecznie wyeliminować cellulit! Cellulit może być wodny, włóknisty lub tłuszczowy. Określenie typu cellulitu pozwala dostosować strategię poprzez zmianę diety i stylu życia w ukierunkowany sposób.
Cellulit wodny
Miękki i o falowanym wyglądzie, cellulit wodny jest związany z zatrzymaniem wody spowodowanym słabym powrotem żylnym i limfatycznym. Powoduje uczucie ciężkości w nogach. Picie dużo wody i aktywizacja krążenia krwi może pomóc w jego usunięciu.
Cellulit tłuszczowy
Cellulit tłuszczowy jest konsekwencją nadmiaru masy tłuszczowej. Bardzo miękki w dotyku. Skupia się głównie na dolnej części ciała. Uprawianie aktywności fizycznej i wybór zdrowszej diety może pomóc w wyeliminowaniu tego cellulitu na udach.
Cellulit włóknisty
Trudniejszy do usunięcia, cellulit włóknisty jest zwykle stary. Jest twardy i bolesny w dotyku i jest widoczny gołym okiem. Cellulit włóknisty jest konsekwencją utraty elastyczności włókien kolagenu otaczających adipocyty. Regularne masaże anty-cellulit z odpowiednimi produktami mogą znacznie zmniejszyć cellulit na udach.