Cierpią na cellulit, ale czy naprawdę znasz swojego wroga? Przegląd tematu jest konieczny, aby rozprawić się z mitem i wiedzieć, jak skutecznie wyeliminować cellulit na co dzień! Zanotuj: oto 8 rzeczy, które musisz absolutnie wiedzieć!
Sommaire
1- Wybierz sporty przeciw cellulitowi
Cellulit skupia się często na pośladkach i udach, ale pojawia się również na łydkach, brzuchu, ramionach, biodrach… Stąd wynika znaczenie harmonijnego wzmacniania całej sylwetki. Wykonuj ćwiczenia ukierunkowane na drażnienie tkanek i usunięcie cellulitu oraz wybierz efektywne sporty przeciw cellulitowi.
A jeśli szukasz konkretnych ćwiczeń inspirowanych fitness, wiedz, że:
- le przysiady to idealne rozwiązanie na cellulit na udach, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 15 przysiadów;
- Wykroki są również skuteczne przeciw cellulitowi na udach, dlatego zaleca się wykonanie 3 serii po 10 wykroków (5 z każdej strony);
- na pośladki, „donkey kicks ” i unoszenia miednicy (lub most) są niezawodne, w ilości 3 serii po 20 kopnięć i 3 serii po 10-15 uniesień;
- „mountain climber” i „russian twists ” są bezlitosne na cellulit na brzuchu, w ilości 3 serii po 20 dla pierwszego ćwiczenia i 3 serii po 10-15 dla drugiego.
Między każdą serią możesz oczywiście zaplanować (krótki) czas regeneracji 20 sekund, aby odzyskać oddech. Rutyna wyczerpująca, ale obiecuję, że cellulit jej nie wytrzyma!
2- Masaż przeciw cellulitowi
Masaż przeciw cellulitowi aktywuje drenaż limfatyczny, przywraca krążenie w ciele, zmniejsza zatrzymanie wody i cellulit. Dzięki kubkowi Cellublue będziesz mógł doskonale odtworzyć ruchy palpacji-toczenia. Ta technika masażu przeciw cellulitowi jest najskuteczniejsza do wyeliminowania cellulitu na dłuższą metę. Cellulit nie jest przeznaczeniem!
NASZA RADA 💪
Aby pozbyć się cellulitu, Metoda Przeciw Cellulitowi Cellublue jest niezbędna! Pozwala odtworzyć masaż palpacji-toczenia, uznawany od lat za skuteczny na cellulit! Uda, nogi i pośladki mają się na baczności! Uzyskaj rezultaty już po 7 dniach
3- Przyjmij zbilansowaną dietę
Diety jo-jo, przekąski i pozbawienie są szkodliwe dla zdrowia i sprzyjają pojawieniu się cellulitu. Jedz zbilansowanie i poświęć czas, jeśli chcesz schudnąć: daj swojemu ciału czas na reagowanie i przystosowanie się do zdrowszego stylu życia.
Zbilansowana dieta
Na posiłki i przekąski, rób to prosto: świeże produkty, chleb z ziarnami, owoce suszone, ser, białe mięso, warzywa i owoce sezonowe itp. Dlaczego? Naturalne i nieprzetworzone nie zawierają żadnych dodatków (cukru, soli lub nasyconych tłuszczy), które mogą pogorszyć cellulit. Ponadto dostarczają dobrych składników odżywczych przyczyniających się do twojego zdrowia. Wreszcie, używanie nieprzetworzonego jedzenia zmusi cię do gotowania samodzielnie i jedzenia zdrowszych i zdecydowanie smaczniejszych posiłków!
Produkty do unikania
Aby pozbyć się cellulitu, niektóre produkty należy całkowicie wyeliminować ! Unikaj za wszelką cenę: produktów zbyt tłustych, zbyt słodkich, zbyt słonych i przetworzonych przez przemysł spożywczy, mrożonek, gotowych dań itp. Dlaczego? Nadmiar soli powoduje zatrzymanie wody, które bezpośrednio przyczynia się do powstania cellulitu wodnego. Cukier i nasycone tłuszcze są bezpośrednio przetwarzane przez organizm w rezerwy tłuszczowe, które tylko zwiększają wygląd cellulitu. I tego nie chcemy!
Pij napoje detoksykujące
Wybierz napoje detoksykujące i przeciw cellulitowi takie jak woda ze świeżym sokiem z cytryny, naturalne infuzje, naturalne soki owocowe, napój z nasionami chia itp., aby zachować teksturę skóry. Zarezerwuj alkohol, napoje gazowane i wodę gazowaną na specjalne okazje. Dlaczego? Picie pomaga ograniczyć zatrzymanie wody i przyspieszyć eliminację odpadów organicznych. Ale napoje przemysłowe i alkohol są zbyt słodkie, aby mieć pozytywny wpływ na cellulit. Wręcz przeciwnie, będą do niego przyczyniać się…
Nasz program przeciw cellulitowi
W praktyce, jak to wygląda? Wystarczy zapytać! Oto przykładowy dzień zbilansowanych i przeciw cellulitowi posiłków.
- Na śniadanie: zielona herbata, dwie kromki chleba żytnego, mała omlet z białek i świeży owoc.
- Na obiad: 150 g ryby w papilotce, porcja dzikiego ryżu, porcja ratatouille i naturalny jogurt ze szczyptą miodu (naprawdę szczyptą!). Bez zapomnienia dawki (20 ml) naszego Drażnika Przeciw Cellulitowi Dzień rozcieńczonego w twojej wodzie pitnej, aby wyeliminować cellulit!
- Na przekąskę: Świeży owoc i mała garść migdałów.
- Na kolację: porcja quinoa na orientalny sposób i warzywa smażone z przyprawami. Na deser faisselle 0% z sosem z owoców leśnych bez dodanego cukru. I jako napój, woda z dawką naszego Drażnika Przeciw Cellulitowi Noc, aby dopełnić twój program przeciw pomarańczowej skórze.
4- Wybierz odpowiednie kosmetyki przeciw cellulitowi
Istnieją rozwiązania do wyeliminowania cellulitu: możesz sięgnąć po naturalne kosmetyki przeciw cellulitowi robione w domu z prostymi składnikami, które pozwolą ci walczyć z cellulitem i dbać o skórę. Inaczej, inna alternatywa: sięgnij po linię przeciw cellulitowi Cellublue i zaplanuj sobie niezawodną rutynę!
- 2-3 razy w tygodniu, złuszczaj skórę naszym Peelingiem Przeciw Cellulitowi wzbogaconym kofeiną. Należy go aplikować na wilgotną skórę (najlepiej podczas porannego prysznica), małymi ruchami kołowymi na obszarach dotkniętych cellulitem. Ten zabieg piękności pozwala nie tylko odzyskać piękny ziarno skóry, ale także stymulować opróżnianie adipocytów, aby „złamać” cellulit.
- Każdego ranka aplikuj nasz Krem Cellulite Cryo. Formuła zawierająca 3% kawy i 2% zielonej kawy, aby dotrzeć do sedna problemu: mobilizacji tłuszczu odpowiedzialnego za cellulit. Ponadto jest ultra świeża, dla lekkiego i napięcia ciała!
- Każdego wieczoru, czas na masaż przeciw cellulitowi, z naszym dutem Kubek i Olejek do Masażu. Kubek pozwala wiernie odtworzyć technikę palpacji-toczenia, najlepsze rozwiązanie na pomarańczową skórę. 3 minuty na strefę wystarczą, aby odzyskać gładszą i bardziej napięta skórę. A w przypadku opornego i zakorzenionego cellulitu, pomyśl o naszym Elektrycznym Kubku, który łączy tryb drażniący i działanie grzejące!
5- Popraw krążenie w ciele
Cellulit nie ma nic wspólnego z wagą: nawet najchudsze kobiety cierpią na cellulit. Cellulit może być związany ze słabym krążeniem, zatrzymaniem wody, zjawiskiem zapalenia tkanek, hormonami, dziedziczością i złym stylem życia.
6- Określ swój typ cellulitu
Istnieje kilka typów cellulitu : odkryj swój, aby wyeliminować cellulit bardziej efektywnie! Cellulit może być wodny, włóknisty lub tłuszczowy. Określenie typu cellulitu pozwala dostosować strategię poprzez zmianę diety i stylu życia w ukierunkowany sposób.
Cellulit wodny
Miękki i o falowanym wyglądzie, cellulit wodny jest związany z zatrzymaniem wody spowodowanym słabym powrotem żylnym i limfatycznym. Powoduje uczucie ciężkości w nogach. Picie dużo wody i aktywacja krążenia krwi może pomóc w jego usunięciu.
Cellulit tłuszczowy
Cellulit tłuszczowy jest konsekwencją nadmiaru masy tłuszczowej. Bardzo miękki w dotyku. Skupia się głównie na dolnej części ciała. Uprawianie aktywności fizycznej i wybór zdrowszej diety może pomóc w wyeliminowaniu tego cellulitu na udach.
Cellulit włóknisty
Trudniejszy do usunięcia, cellulit włóknisty jest zwykle stary. Jest twardy i bolesny w dotyku i jest widoczny gołym okiem. Cellulit włóknisty jest konsekwencją utraty elastyczności włókien kolagenu otaczających adipocyty. Regularne masaże przeciw cellulitowi z odpowiednimi produktami mogą znacznie zmniejszyć cellulit na udach.