Czy dobrze znasz owies? To zboże łatwo włączyć do urozmaiconej diety, od śniadania po wypieki. Podpowiadamy, jak jeść go na co dzień i w jakich kosmetykach można go znaleźć. Dzielimy się też pysznym przepisem na śniadanie lub przekąskę!
Owies – zboże o wielu zastosowaniach
Czy wiesz, że owies zawiera błonnik, białko i witaminy? W postaci płatków czy napoju roślinnego sprawdza się w wielu potrawach i łatwo znajduje miejsce w zbilansowanych posiłkach. Owies można włączyć do urozmaiconej diety, ale nie należy przypisywać mu samodzielnego wpływu na cellulit ani na wygląd skóry. Na co dzień warto raczej stawiać na różnorodne posiłki i regularną aktywność fizyczną (zajrzyj też do naszego artykułu o tym, czym jest metabolizm).
W pielęgnacji owies znajdziemy w wielu kosmetykach, takich jak olejki, kremy czy mydła złuszczające i nawilżające skórę, także gdy widać na niej skórkę pomarańczową. A w kuchni to zboże, które zawiera witaminy, można jeść na wiele prostych sposobów!
Jak jeść owies na co dzień?
Poza klasycznymi płatkami owsianymi na śniadanie czy mlekiem owsianym, bardzo popularnym wśród napojów roślinnych, owies można wykorzystać w wielu przepisach, zwłaszcza w wypiekach. Do jogurtu, z musli, w sałatce owocowej… Owies świetnie wpisuje się w codzienne menu! Oto pyszny, a zarazem zdrowy przepis na śniadanie lub przekąskę:
-26%Twoja wieczorna filiżanka, dziesięć suszonych roślin
- Mięta pieprzowa przyczynia się do funkcji trawiennych, a anyż pomaga wspierać trawienie
- Perz wnosi swoją łagodność, hibiskus kwaskową nutę, a wiązówka błotna kwiatowy akcent
- Lipa z kolei dodaje łagodnej, kwiatowej nuty i pomaga w trawieniu
Składniki:
- ½ szklanki płatków owsianych
- Garść suszonych owoców i orzechów (migdały, orzechy laskowe, włoskie itp.)
- Miód
- Dwie śliwki suszone
- Cynamon i imbir w proszku
Przygotowanie:
Najpierw namocz płatki owsiane w wodzie przez całą noc. Odcedź, a następnie przełóż owies do garnka i zalej połową szklanki wody. Zagotuj całość, a następnie dodaj cynamon i imbir w proszku (1–2 szczypty).
Gdy masa zacznie gęstnieć, dolej trochę wody, aby owies nie przywarł do garnka. Na koniec dodaj pozostałe składniki: miód, orzechy i suszone śliwki.
Ten przepis można modyfikować do woli! Możesz dodać odrobinę kakao w proszku, dżem, kawałki banana, syrop klonowy… Urozmaicisz wtedy swoje śniadania, wsłuchując się w potrzeby swojego organizmu, i to bez wyrzutów sumienia!
Powiązane artykuły
- Rośliny a cellulit: bluszcz, mniszek, skrzyp i pokrzywa
- Zatrzymywanie wody: 4 przepisy do przygotowania w domu
- Program żywieniowy: co warto wiedzieć
- Spirulina: co warto wiedzieć o tej mikroaldze
- Odżywianie a cellulit: 11 nawyków, które warto wdrożyć
- Superżywność: skład, zastosowanie i pomysły na przepisy
Przydatne kategorie: Dieta antycellulitowa.
Więcej w sklepie Cellublue: nasze produkty do pielęgnacji sylwetki i nasze produkty na cellulit.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
-76%Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
