Dynia: skład, zastosowanie i pomysły na przepisy

Jesień w pełni, a wraz z nią sezon na dynię. Miąższ, pestki, olej: dynię można przyrządzić na wiele sposobów, a olej z dyni znajdzie też miejsce w pielęgnacji jako uzupełnienie Twojej rutyny na cellulit. Sprawdźmy to razem.

Dynia – gwiazda jesieni

Pomarańczowy miąższ o łagodnym smaku

Piękny pomarańczowy kolor dynia zawdzięcza beta-karotenowi. Beta-karoten to barwnik przekształcany przez organizm w witaminę A. Zawiera też inne witaminy, np. witaminę C. W kuchni delikatny miąższ dyni świetnie sprawdza się zarówno w zupach i purée, jak i w zapiekankach czy ciastach.

Warzywo, które łatwo przyrządzić

Dynia składa się w 90% z wody i łatwo znajdzie swoje miejsce w zbilansowanej diecie.

Aby przygotować dynię, obierz ją ze skórki, usuń pestki, a miąższ pokrój w kostkę. Możesz ugotować go na parze lub w wodzie albo upiec w piekarniku.

Nasze pomysły na dania z dyni

Krem z dyni z cebulą i odrobiną śmietanki.
Dynia pieczona w kostkach, skropiona oliwą z oliwek i posypana ziołami prowansalskimi.
Purée z dyni wymieszane z ziemniakami lub marchewką.
Ciasto lub muffinki z dynią na słodki podwieczorek.

Pestki dyni mają więcej do zaoferowania, niż myślisz

Pestki dyni – chrupiąca przekąska

Z dyni nie jemy tylko miąższu – jej pestki również są smaczne! Zawierają m.in. żelazo i kwas alfa-linolenowy (ALA) – kwas tłuszczowy z grupy omega-3.

Dodawaj je do sałatek lub chrup bez dodatków, aby urozmaicić swoją dietę.

Możesz też uprażyć pestki na suchej patelni, bez tłuszczu, żeby były bardziej chrupiące. Potem odstaw je do ostygnięcia i przechowuj w szczelnie zamkniętym słoiku.

Olej z dyni – w kuchni i w pielęgnacji

Olej tłoczony z pestek dyni zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe i witaminę E. W kuchni najlepiej używać go na zimno, na przykład do sosu winegret. Znajdziesz go też w składzie niektórych olejków do masażu, które możesz włączyć do pielęgnacji skóry z tendencją do cellulitu.

Aby dobrze przechowywać olej z dyni, trzymaj go z dala od światła i ciepła, a po każdym użyciu dokładnie zakręcaj butelkę.

Jako uzupełnienie rutyny antycellulitowej

Dynią można się delektować w ramach urozmaiconej diety, jednak żaden produkt spożywczy nie działa sam na cellulit. W codziennej rutynie ważne miejsce mają także aktywność fizyczna i masaże.

Jako uzupełnienie rutyny na cellulit sprawdź Krem na Cellulit na Noc – to propozycja do wieczornej pielęgnacji. W jego formule znajdziesz kofeinę i zieloną kawę. Sięgnij po niego, jeśli chcesz zadbać o skórę ze skłonnością do cellulitu.

Krem antycellulitowy na noc

Ocena: 4,4 na 5123 opinii

Krem, który wygładza efekt skórki pomarańczowej* i tonizuje skórę

*Test użytkowy przeprowadzony na 22 ochotniczkach przez 2 tygodnie, opinie uczestniczek.

Wygładza efekt skórki pomarańczowej na udach, pośladkach i brzuchu
Kofeina & Zielona kawa, dwa referencyjne składniki aktywne w pielęgnacji ciała
Rozpływająca się konsystencja: wchłania się w kilka sekund i zapewnia skórze komfort

~~Cena regularna: 99,99 zł~~

Sprawdź szczegóły

Powiązane artykuły

Przydatne kategorie: Dieta antycellulitowa.

Dynia: skład, zastosowanie i pomysły na przepisy