Jeśli często odczuwasz opuchnięte i ciężkie nogi, a cellulit pojawia się głównie na udach, łydkach i wewnętrznej stronie ramion, prawdopodobnie dotyczy Cię tak zwany „cellulit wodny”. Aby się go pozbyć, trzeba koniecznie zająć się źródłem problemu i wyeliminować zatrzymywanie wody w organizmie. W połączeniu z regularnym masażem palpacyjno-rolującym te 6 naturalnych sposobów pomoże Ci skutecznie wspierać drenaż organizmu, by odzyskać gładką, jędrną skórę bez nierówności.
Sommaire
Czym jest zatrzymanie wody w organizmie?
Na początek warto krótko przypomnieć, czym jest zatrzymanie wody w organizmie. Aby zrozumieć to zjawisko, trzeba wiedzieć, jak działa nasze ciało. Składa się ono w około 70% z wody: 2/3 znajduje się w komórkach, a pozostała część krąży w naczyniach krwionośnych lub między komórkami. Organizm utrzymuje ten stan równowagi dzięki układowi regulującemu obieg wody. Zdarza się jednak, że układ ten działa nieprawidłowo i woda przenika do tkanek. Uwięziona w ten sposób nie może już zostać naturalnie usunięta: to właśnie zatrzymanie wody w organizmie. Powoduje ono obrzęki, zwłaszcza w dolnych partiach ciała (uda, nogi, kostki) – ze względu na grawitację. Poza obrzękami zatrzymanie wody może także powodować zmianę koloru skóry, mrowienie, podwyższoną temperaturę skóry w objętych miejscach oraz wzrost masy ciała.
Przyczyny zatrzymania wody w organizmie
Istnieje kilka przyczyn, które mogą wywoływać lub nasilać zatrzymanie wody, między innymi:
- Wahania hormonalne: żeńskie hormony (estrogeny i progesteron) zazwyczaj powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych i limfatycznych. Płyny ustrojowe, odpowiedzialne za prawidłowe krążenie wody w organizmie, ulegają przez to „spowolnieniu”. W efekcie woda jest gorzej odprowadzana i ma tendencję do zalegania w tkankach.
- Wysoka temperatura: podobnie jak hormony powoduje rozszerzenie naczyń, ale także zwiększa ich przepuszczalność. Woda wydostaje się więc z nich i zostaje uwięziona w tkankach.
- Długotrwały bezruch: długie pozostawanie w pozycji siedzącej lub stojącej powoduje napięcie mięśni. Jedną z funkcji mięśni jest „masowanie” układu żylno-limfatycznego, aby wspierać prawidłowe krążenie płynów. Jeśli mięśnie pozostają napięte, krążenie żylne jest utrudnione, a to może sprzyjać zatrzymywaniu wody.
- Niezdrowa dieta: niektóre produkty spożywcze są niekorzystne dla prawidłowego krążenia krwi i prowadzą do gromadzenia się wody w tkankach. Dotyczy to na przykład soli, która sprzyja zatrzymywaniu wody zamiast jej usuwaniu. Dieta uboga w białko i bogata w węglowodany tylko nasila to zjawisko.
- Leki: kortykosteroidy, leki przeciwzapalne, leki stosowane w nadciśnieniu tętniczym i cukrzycy, neuroleptyki oraz niektóre terapie hormonalne (tabletki antykoncepcyjne, HTZ) sprzyjają zatrzymywaniu wody.
- Przyczyna chorobowa : niewydolność żylna, choroby serca i nerek oraz choroby tarczycy to czynniki sprzyjające zatrzymywaniu wody.
Naturalne sposoby na zatrzymanie wody w organizmie
Wiśnie
Wiśnie idealnie wspierają drenaż i oczyszczanie organizmu. To jednak nie wszystko: ponieważ są bogate w potas i witaminy z grupy B, świetnie sprawdzają się także w pielęgnacji skóry z cellulitem. Możesz pić napary z ogonków wiśni lub zjadać jedną do dwóch garści wiśni dziennie.
Możesz również użyć 1 plastra arbuza, 5 całych wiśni i odrobiny wody, aby przygotować doskonały napój wspierający drenaż. Wystarczy zmiksować arbuza z wiśniami, a następnie dodać trochę wody. Taki napój możesz pić na czczo, każdego ranka przez tydzień.
Ananas
Woda, błonnik, witaminy i minerały: ananas to ulubiony owoc fanek zdrowego stylu życia… i nie bez powodu! Jego składniki odżywcze wspierają naturalny drenaż organizmu i pomagają poprawić krążenie. Ananas świetnie sprawdza się w pielęgnacji skóry z cellulitem, ponieważ pomaga zmniejszyć efekt skórki pomarańczowej i ograniczyć miejscowe nagromadzenia tkanki tłuszczowej. Możesz jeść go w sałatce owocowej, na śniadanie lub jako przekąskę. Zawsze wybieraj jednak świeży owoc i unikaj ananasa z puszki w syropie, który zawiera zbyt dużo cukru.
Koper włoski
Często pomijany i niedoceniany, koper włoski jest jednak wyjątkowym produktem wspierającym oczyszczanie organizmu i pielęgnację skóry z cellulitem. Wybierz pyszny napar z kopru włoskiego połączonego z anyżem, aby pobudzić drenaż organizmu, ograniczyć zatrzymywanie wody i wspierać trawienie, a przy tym cieszyć się bardziej płaskim brzuchem!
Zielona herbata
Wśród skutecznych domowych sposobów zielona herbata i jej liczne zalety są doskonale znane: ten napój to świetny środek moczopędny, który pomaga wspierać drenaż organizmu, pobudzać metabolizm, spalać więcej kalorii, redukować nagromadzoną tkankę tłuszczową i walczyć z cellulitem. Aby skorzystać z jej właściwości, wystarczy jedna do dwóch filiżanek dziennie!
Skrzyp polny
Skrzyp polny, podobnie jak zielona herbata, należy do najważniejszych roślin stosowanych w pielęgnacji skóry z cellulitem, z których można przygotować pyszne napary do picia kilka razy dziennie. Roślina ta działa moczopędnie i pomaga ograniczyć zatrzymywanie wody, by odzyskać uczucie lekkości nóg, a dodatkowo wspiera skórę, nadając jej większą jędrność i gładszy wygląd.
Pokrzywa
Pokrzywa należy do najlepszych naturalnych sposobów na nierówności skóry i zatrzymanie wody. Oprócz tego, że wspiera trawienie, pomaga usuwać toksyny, dostarcza witamin oraz sprawia, że skóra i włosy wyglądają piękniej, naturalnie wspiera także drenaż organizmu, aby ograniczyć zatrzymywanie wody i pojawianie się cellulitu wodnego. Aby łatwo skorzystać z jej właściwości, zagotuj 1 filiżankę wody, następnie dodaj 1 garść pokrzywy i 2 plasterki ekologicznej cytryny. Odstaw całość na 5 minut, przecedź, a następnie wypij napar — w ilości jednej lub dwóch filiżanek dziennie.
Aby wzmocnić działanie tych naturalnych sposobów, nie zapominaj o swoich niezastąpionych sesjach masażu palpacyjno-rolującego! Ten rodzaj masażu pomaga pobudzić krążenie krwi, usunąć nagromadzone toksyny i rozbić złogi tłuszczowe odpowiedzialne za cellulit. Łącząc masaż palpacyjno-rolujący z bańką Cellublue i naturalnymi sposobami, szybko odzyskasz lekkie, smukłe i jędrne nogi!
