Być może nie zdawałaś sobie z tego sprawy, ale powstawanie cellulitu jest związane między innymi z wahaniami hormonalnymi. A w czasie ciąży hormony przechodzą prawdziwe trzęsienie ziemi! Wyjaśniamy, dlaczego cellulit może się nasilać w ciąży i jak ograniczyć jego pojawianie się.
Sommaire
Dlaczego cellulit nasila się w czasie ciąży?
Estrogeny zwiększają odkładanie tłuszczu
Jak właśnie wspomniałyśmy, powstawanie cellulitu jest związane z wahaniami hormonalnymi u kobiet, a w szczególności z estrogenami.
Poziom estrogenów wzrasta w kilku kluczowych momentach życia:
- okres dojrzewania
- stosowanie antykoncepcji hormonalnej
- ciąża
- karmienie piersią
Rola estrogenów polega na przygotowaniu organizmu do ewentualnej ciąży poprzez zwiększenie magazynowania tłuszczu. Tłuszcze te stanowią zapasy energii przed ciążą i w jej trakcie, a także w okresie karmienia piersią. Kiedy jednak organizm gromadzi duże ilości tłuszczu w adipocytach (komórkach tłuszczowych), ich rozmiar znacznie się zwiększa i tworzą się skupiska tłuszczowe. Stają się one widoczne pod skórą – to właśnie charakterystyczna skórka pomarańczowa.
Prolaktyna pobudza organizm do gromadzenia energii w postaci tłuszczu
Estrogeny to nie jedyne hormony odgrywające kluczową rolę w powstawaniu cellulitu w ciąży. Odpowiedzialna jest za to również prolaktyna. Jej poziom w organizmie kobiety wzrasta już od początku ciąży. Zadaniem tej hormony jest przygotowanie gruczołów mlecznych do karmienia piersią. W tym celu pobudza ona organizm do gromadzenia zapasów energii… zawsze w postaci tłuszczu!
Co więcej, prolaktyna może również wpływać na usuwanie płynów z organizmu i sprzyjać ich zatrzymywaniu w tkankach, a tym samym powstawaniu cellulitu wodnego.
Zaburzenia krążenia w organizmie
Ostatnim powodem nasilania się cellulitu w ciąży jest samo dziecko. Pod koniec ciąży jego waga i rozmiar mogą utrudniać prawidłowe krążenie krwi i limfy poprzez ucisk na naczynia. Zaburzone krążenie sprzyja zaleganiu płynów, toksyn i tłuszczu w tkankach, a co za tym idzie – powstawaniu cellulitu i zatrzymywaniu wody w organizmie.
Dowiedz się więcej o innych przyczynach cellulitu
Jak zapobiegać cellulitowi w czasie ciąży?
Teraz już wiesz, że cellulit w ciąży to zupełnie normalne zjawisko. Istnieje jednak kilka sposobów, by ograniczyć jego nadmierny rozwój.
Unikaj nadmiaru tłuszczu, cukru i soli
Tłuszcze, cukier i sól sprzyjają odkładaniu tłuszczu przez organizm – warto więc ograniczyć ich spożycie w ciąży i sięgać po produkty o działaniu detoksykującym.
Unikaj długiego przebywania w tej samej pozycji
Jeśli przez cały dzień siedzisz lub stoisz, Twoje krążenie krwi nie będzie optymalne i możesz zauważyć obrzęki związane z zatrzymywaniem wody oraz cellulit wodny.
Pozostań aktywna
jeśli nie ma przeciwwskazań, dostosowana aktywność fizyczna przez całą ciążę przynosi ogromne korzyści. Pomaga uniknąć nadmiernego odkładania tłuszczu, wspiera prawidłowe krążenie krwi i ułatwia usuwanie toksyn z organizmu.
Unikaj wysokich obcasów i zbyt obcisłych ubrań
Podobnie jak długie przebywanie w pozycji siedzącej lub stojącej, wysokie obcasy i obcisłe ubrania zaburzają prawidłowe krążenie krwi i limfy. W ciąży lepiej z nich zrezygnować!
Karm piersią jak najdłużej
Po ciąży karmienie piersią pomaga zredukować wagę i pozbyć się cellulitu, który się pojawił. Podczas karmienia podstawowa przemiana materii kobiety wzrasta o 200 do 500 kalorii dziennie – organizm czerpie bowiem z zapasów tłuszczu, by produkować mleko!
To zupełnie normalne i naturalne, że cellulit nasila się w ciąży – to znak, że organizm przygotowuje się na przyjście dziecka! Po zakończeniu karmienia piersią i po uzyskaniu zgody lekarza będziesz mogła wrócić do walki ze skórką pomarańczową za pomocą masażu rollera i zabiegów antycellulitowych.