Czy kiedykolwiek zadawałaś sobie to pytanie? Kiedy chudniesz albo redukujesz cellulit, gdzie znika tłuszcz? Domyślasz się, że nie znika jak za dotknięciem magicznej różdżki… Ale jak to właściwie działa? Już wszystko wyjaśniamy!
Gdzie znika tłuszcz, kiedy chudniemy?
W skrócie: nie zamienia się w mięśnie ani nie znika w toalecie. Po uwolnieniu do krwi tłuszcz w kontakcie z tlenem przekształca się w dwutlenek węgla i wodę. Dwutlenek węgla opuszcza organizm wraz z oddechem, a woda z potem i moczem. Innymi słowy, tłuszczu pozbywamy się przede wszystkim… oddychając. Poniżej wyjaśniamy wszystko krok po kroku.
Co zwykle myślimy o znikaniu tłuszczu i cellulitu…
Dla przypomnienia: tłuszcz, z którego składają się nasze fałdki, ma taki sam skład jak ten, który gromadzi się w adipocytach i tworzy charakterystyczną „skórkę pomarańczową”. Kiedy zmniejszamy dzienną podaż kalorii i uprawiamy sport, tłuszcz zostaje uwolniony do krwiobiegu. W przypadku cellulitu sprawa wygląda nieco inaczej: do zbilansowanej diety i aktywności fizycznej często dołącza się masaż palpacyjno-rolujący, który skupia się na miejscach, gdzie pojawia się cellulit.
Gdy tłuszcz trafia już do krwi, nie oszukujmy się — (bardzo) wiele z nas sądzi, że jest usuwany, zamieniając się w energię wykorzystywaną przez mięśnie i organizm… Prawda? Inni myślą, że tłuszcz zamienia się w mięśnie, a jeszcze inni, że zostaje wydalony podczas wizyty w toalecie. Otóż żadna z tych teorii nie jest prawdziwa!
… A co naprawdę dzieje się ze znikającym tłuszczem i cellulitem!
Dwóch australijskich badaczy, Ruben Meerman i Andrew Brown, przyjrzało się temu zagadnieniu. Wyniki swoich badań opublikowali w listopadzie 2014 roku w British Medical Journal. Co ciekawe, wskazali też, że 95% dietetyków, lekarzy i trenerów sportowych, których zapytali o tę kwestię, nie potrafiło podać prawidłowej odpowiedzi!
-50%Waga inteligentna, która śledzi Twoje pomiary w aplikacji
- 12 wskaźników: waga, masa mięśniowa, masa wodna, BMI i wiele innych, obliczanych przez 4 czujniki
- Połączona z Twoim smartfonem przez Bluetooth: każde ważenie jest zapisywane, a wykresy tworzą się automatycznie
- Śledzisz swoje postępy bez konieczności robienia notatek
Aby zrozumieć mechanizm eliminacji tłuszczu, trzeba wiedzieć, że składa się on z cząsteczek węgla, wodoru i tlenu. Kiedy tłuszcz zostaje uwolniony do krwi, styka się z tlenem, którym oddychamy. W kontakcie z nim węgiel, wodór i tlen przekształcają się w dwutlenek węgla (CO2) i wodę (H2O).
Po tej przemianie CO2 opuszcza organizm wraz z oddechem, a woda jest wydalana z potem i moczem.
W badaniu Meermana i Browna wyjaśniono, że aby pozbyć się 10 kilogramów tłuszczu, trzeba spalić 94 000 kalorii, wdychać 29 kilogramów tlenu, wydychać 8,4 kilograma dwutlenku węgla i wydalić 1,6 l wody. Całkiem sporo…
Jeśli więc dobrze śledziłaś ten wywód, wiesz już, że tłuszcz jest usuwany głównie przez… oddychanie!
Ale czy to znaczy, że oddychanie odchudza?
Od razu przestań oddychać frenetycznie — ryzykujesz bardziej hiperwentylację niż utratę wagi! Tłuszcz jest bowiem usuwany przez oddychanie dopiero wtedy, gdy znajdzie się w krwiobiegu, a nie wcześniej. Żeby jednak tam trafił, musi najpierw opuścić nasze komórki tłuszczowe… A na to nie ma sekretu: regularna aktywność fizyczna i zbilansowana dieta. Aby równolegle zadbać o skórę, warto sięgnąć po kosmetyki do pielęgnacji ciała i regularne masaże palpacyjno-rolujące (na przykład z zestawem maxi antycellulitowym)!
Masaż palpacyjno-rolujący i kosmetyki: dwa uzupełniające się elementy
Masaż palpacyjno-rolujący skupia się na miejscach, w których pojawia się cellulit, na przykład na udach czy brzuchu. Nie zastępuje aktywności fizycznej ani zbilansowanej diety — jest uzupełnieniem codziennej pielęgnacji, niezależnie od tego, czy wykonujesz go dłońmi, czy za pomocą akcesorium do masażu.
Jeśli chcesz wesprzeć swoje starania, śmiało sięgaj po ukierunkowane kosmetyki, aby zadbać o skórę! Odpowiednio dobrane uzupełnią Twoją codzienną pielęgnację. Aby stworzyć kompletną rutynę, połącz pielęgnację na dzień i na noc — w ten sposób zadbasz o skórę zarówno rano, jak i wieczorem. Możesz na przykład wybrać żel chłodzący rano — ultraświeży i idealny na lato — a wieczorem nałożyć krem na noc.
Najczęściej zadawane pytania
Na czym polega masaż palpacyjno-rolujący na cellulit?
To masaż polegający na delikatnym chwytaniu skóry i przetaczaniu jej między palcami w miejscach, w których pojawia się cellulit.
Powiązane artykuły
- Świąteczny stół: najgorsze produkty!
- Czym jest krioterapia i jaki ma wpływ na cellulit?
- Jak uniknąć magazynowania tłuszczu?
- Dlaczego kobiety mają więcej cellulitu niż mężczyźni?
- Czym jest lipoliza?
- Czy utrata wagi ma związek z cellulitem?
Przydatne kategorie: Wszystko o wyszczuplaniu, Wszystko o cellulicie.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
-76%Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
