Masz dość grudek, które upodobały sobie pośladki, nogi, a nawet ramiona? Irytuje Cię, że skórka pomarańczowa jest coraz bardziej widoczna? Czas wypowiedzieć cellulitowi wojnę! Tylko od czego zacząć, skoro magazyny kobiece, ulubione blogerki i koleżanki zasypują Cię radami o różnej wiarygodności, a Ty sama nie wiesz już, w co wierzyć… Spokojnie, zebraliśmy dla Ciebie 5 podstawowych wskazówek na dobry początek: co warto mieć (lub nie) na talerzu, jaki sport wybrać, jaki masaż wprowadzić do codziennej rutyny i dlaczego warto uważać na sól.
Poznaj nasze 5 porad, by dobrze rozpocząć walkę z nierównościami skóry…
Rezygnuję z dań gotowych i wysoko przetworzonej żywności
Niech pierwsza rzuci kamieniem ta z nas, która nigdy nie sięga po gotowe danie do podgrzania w mikrofalówce! Nikt? Doskonale to rozumiemy, dziewczyny. Takie posiłki to wygodny sposób na zaoszczędzenie czasu… Warto jednak wiedzieć, że nie są najlepszymi sprzymierzeńcami zbilansowanej diety. Dania gotowe, a szerzej także żywność wysoko przetworzona, zawierają dodatki poprawiające smak, konsystencję i trwałość. Wśród nich są między innymi sól, tłuszcz i cukier, których lepiej nie spożywać w nadmiarze.
Lepiej więc ograniczyć w jadłospisie dania gotowe, a także żywność ultraprzetworzoną. W praktyce żegnamy nie tylko gotowe obiady, lecz także zupy instant, ciastka, słodzone płatki, desery mleczne czy sosy do makaronu… Krótko mówiąc: wszystko, na czego etykiecie widnieje „cukier, sól lub tłuszcze nasycone”! Oczywiście wiemy, że trudno odstawić te produkty z dnia na dzień, ale na początek spróbuj jak najbardziej ograniczyć ich spożycie!
Stawiam na sporty wodne
Aby zadbać o wygląd skóry z cellulitem, warto się ruszać. Jeśli dopiero zaczynasz walkę ze skórką pomarańczową i nie wiesz jeszcze, jaki sport wybrać, postaw na aktywność w wodzie! Sporty wodne łączą trening cardio ze wzmacnianiem mięśni, pozwalają cieszyć się przyjemnym, masującym dotykiem wody, a przy tym chronią ciało przed wstrząsami. To świetny sposób na dobry początek! Co więcej, wybór jest naprawdę duży, więc bez trudu znajdziesz coś, co Cię zmotywuje: jazda na rowerku w wodzie, aqua aerobik, pływanie, bieganie w wodzie… Każda z tych aktywności pozwoli Ci ruszać się z przyjemnością w walce ze skórką pomarańczową!
-76%Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
Jem owoce lub warzywa do każdego posiłku
Owoce i warzywa to podstawa urozmaiconej i zbilansowanej diety: zawierają dużo wody i składniki odżywcze (potas, błonnik…). Wyrób sobie nawyk jedzenia 2 owoców dziennie (nie więcej, bo nadal zawierają sporo cukrów) oraz warzyw bez ograniczeń do obiadu i kolacji. Dla urozmaicenia sięgaj po warzywa sezonowe: na surowo w sałatce, pieczone w piekarniku albo gotowane na parze, a owoce jedz w całości zamiast pić je w postaci soku.
Codziennie wykonuję masaż na cellulit
Wśród nawyków, które warto wprowadzić od początku walki z cellulitem, są codzienne masaże metodą ugniatania i rolowania. Naszym zdaniem zdecydowanie zasługują na stałe miejsce w Twojej pielęgnacji, dziewczyny! Masaż ugniatająco-rolujący, uważany za jeden z podstawowych masaży antycellulitowych, pozwala dokładnie wymasować miejsca, w których zadomowiły się grudki, i w ten sposób zadbać o skórę ze skórką pomarańczową. Do szybkiego, prostego i przyjemnego masażu użyj baniek Cellublue, które wiernie odtwarzają ten słynny masaż. Poświęć kilka minut każdej partii ciała, masuj skórę lekko natłuszczoną olejkiem i zawsze prowadź ruchy od dołu do góry.
Usuwam sól z mojej kuchni
Na koniec ostatnia z naszych wskazówek: warto wyeliminować sól z kuchni. Ograniczając maksymalnie produkty przetworzone, o czym wspominaliśmy wyżej, już mocno zmniejszysz codzienne spożycie soli, ale możesz pójść o krok dalej! Sól najlepiej spożywać z umiarem, a jeśli masz pytania dotyczące zdrowia, skonsultuj się z lekarzem. W praktyce możesz pożegnać sól w swoich potrawach, zastępując ją sokiem z cytryny, przyprawami, ziołami lub algami.
Dzięki tym 5 wskazówkom wiesz już, jak rozpocząć walkę z cellulitem, dziewczyny! Teraz Twoja kolej, działaj we własnym tempie!
Powiązane artykuły
- Mój dzień 100% odchudzania i walki z cellulitem (2/2)
- Cellulit: mój plan działania
- 4 wskazówki, jak uniknąć cellulitu po 30. roku życia
Przydatne kategorie: Porady na redukcję cellulitu.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
Cztery rośliny w formie ekstraktów, jedna porcja dziennie
- Jesion i zielona herbata uzupełniają formułę
- Papaja przyczynia się do komfortu trawiennego
- Guarana pomaga zmniejszyć zmęczenie
