La cellulite fibrosa è uno dei tre tipi di cellulite che possono comparire sul nostro corpo e, inutile negarlo, è la più difficile da eliminare. Ma non arrendetevi, ragazze: è possibile farla scomparire con massaggi pizzicamento-rotolamento quotidiani, un’alimentazione sana… e lo sport. Se tutte le attività fisiche sono utili contro la cellulite, alcuni sport sono particolarmente consigliati contro la cellulite fibrosa. Scopriteli in questo articolo!
Che cos’è la cellulite fibrosa?
La cellulite fibrosa è una cellulite antica, radicata da lungo tempo. Si trova generalmente a livello delle cosce e dei glutei, è dura al tatto e può persino essere dolorosa. Questo tipo di cellulite è il risultato di un indurimento delle fibre di collagene presenti nei nostri tessuti. Le cellule che contengono i grassi e che sono responsabili dell’effetto buccia d’arancia non riescono più a essere drenate, e tossine e scorie si accumulano. La cellulite è in un certo senso intrappolata nel collagene.
Se avete dubbi sul vostro tipo di cellulite, rispondete a queste domande per scoprirlo!
Quali sport privilegiare per eliminarla?
Per eliminare la cellulite fibrosa, è necessario adottare una routine sportiva che alterni attività cardio e tonificazione muscolare, con circa 5 sessioni da 30 minuti a settimana.
Gli sport cardio da privilegiare sono gli sport di resistenza, ovvero attività che richiedono uno sforzo prolungato e moderato. Questi sport spingono il nostro organismo ad attingere alle proprie riserve per mantenere il ritmo. Queste riserve sono i grassi immagazzinati negli adipociti, le cellule responsabili degli inestetismi! Scegliendo uno sport cardio di resistenza, aiuterete il vostro corpo a smobilizzare gradualmente i grassi e a ridurre così la cellulite fibrosa. Tra le attività da privilegiare troviamo la camminata veloce, la bicicletta, l’ellittica e il nuoto.
Tuttavia, il cardio da solo non basterà a eliminare la cellulite fibrosa. Per ottenere risultati visibili, è necessario anche svolgere sessioni di tonificazione muscolare. Il cardio tende a mobilizzare i grassi più accessibili, ma ciò che vogliamo è eliminare quelli depositati in profondità. Per farlo, il nostro corpo deve produrre un ormone: l’adrenalina. Questo ormone permette all’organismo di attingere ai grassi accumulati da tempo e trasformarli in energia. Ed è esattamente ciò di cui abbiamo bisogno per combattere la cellulite fibrosa! In parallelo al cardio, si opta quindi per il rinforzo muscolare a corpo libero, con macchine o con pesi, in base al proprio livello sportivo.
Infine, un altro metodo può aiutarci a dire addio alla cellulite fibrosa: il HIIT. Alternando fasi di sforzo intenso a fasi di recupero attivo, si stimola il metabolismo e lo si spinge ad attingere alle riserve di grasso. Il HIIT è un metodo applicabile a tutte le attività cardio: vale la pena adottarlo regolarmente.
Lo sport è sufficiente per eliminare la cellulite fibrosa?
Lo sport è indispensabile contro la cellulite fibrosa, ma non è sufficiente! Per dire davvero addio agli inestetismi, è necessario abbinarlo a un’alimentazione sana, povera di grassi e zuccheri. Sarà inoltre fondamentale dedicarsi a sessioni di pizzicamento-rotolamento molto regolari, quotidiane nell’ideale. Solo questa tecnica di massaggio può agire in profondità per disgregare i depositi di grasso intrappolati nel collagene. Per essere sicure di eseguire correttamente questo massaggio, vi consigliamo di utilizzare le vostre Ventose Cellublue che, grazie al loro effetto di aspirazione, vi garantiscono una sessione di pizzicamento-rotolamento efficace, rapida e semplice.