Conosci sicuramente già la lista degli alimenti che spesso si consiglia di limitare, ma ti chiedi certamente cosa puoi mangiare! Nessun alimento agisce da solo sulla cellulite, ma alcuni trovano naturalmente posto in un’alimentazione equilibrata, a complemento dei gesti per contrastare l’aspetto dei cuscinetti. Alimenti ricchi d’acqua, di vitamina C, di fibre o di acidi grassi essenziali: scopriamo insieme gli alimenti da privilegiare ogni giorno, poi come abbinare un piatto vario al massaggio con la Coppetta Cellublue!
Gli alimenti da privilegiare in un’alimentazione equilibrata
Gli alimenti ricchi d’acqua
Sai che bisogna bere almeno 2 litri d’acqua al giorno, ma anche gli alimenti ricchi d’acqua possono aiutarti! Privilegia quindi il melone, l’anguria, il cetriolo e l’uva. Completano i tuoi apporti d’acqua nel corso della giornata.
Gli alimenti ricchi di vitamina C
La vitamina C è presente in numerosi frutti e verdure, facili da inserire nei tuoi pasti. Non esitare quindi a consumare agrumi, naturalmente, ma anche kiwi, fragole, pomodori e verdure verdi!
Gli alimenti ricchi di fibre
Mangiare più fibre: cosa sapere. Questo tipo di alimenti ha il suo posto in un’alimentazione varia, accanto alle vitamine e ai minerali. Nel piatto, a complemento dello sport e dei massaggi per contrastare l’aspetto della cellulite:
- aumenta il consumo di frutta
- mangia più verdure
- consuma più cereali integrali
- assumi più legumi.
- Non dimenticare di bere!
La lecitina e gli acidi grassi essenziali
Anche gli acidi grassi essenziali hanno il loro posto nel tuo piatto. Non agiscono in modo mirato sulla cellulite, ma completano una routine per contrastare l’aspetto della cellulite basata sullo sport e sui massaggi. Sai sicuramente già che li troverai principalmente nelle noci, nel salmone e nei semi di lino. Ma conosci la lecitina? È presente nelle uova, nella soia, nei pomodori, nel cavolfiore, negli spinaci e nelle patate. Esiste anche sotto forma di integratore alimentare (in farmacia o erboristeria): chiedi il parere di un medico o di un professionista sanitario prima di assumerla.
La lista degli alimenti da ricordare
Per comporre un’alimentazione varia ogni giorno, ecco un riepilogo degli alimenti citati:
- alimenti ricchi d’acqua: melone, anguria, cetriolo, uva;
- alimenti ricchi di vitamina C: agrumi, kiwi, fragole, pomodori, verdure verdi;
- alimenti ricchi di fibre: frutta, verdura, cereali integrali, legumi;
- acidi grassi essenziali: noci, salmone, semi di lino;
- lecitina: uova, soia, pomodori, cavolfiore, spinaci, patate.
Piuttosto che seguire una dieta rigida, varia questi alimenti da un pasto all’altro e ricordati di bere durante la giornata.
Perché abbinare la Coppetta Cellublue a un’alimentazione equilibrata?
Semplicemente perché questo piccolo oggetto in silicone medicale si integra facilmente nella tua routine di cura dedicata alla cellulite. Economica, riutilizzabile e pratica da usare, la Coppetta Cellublue permette di effettuare massaggi “palper-rouler”. Ispirandosi alla tecnica del palper-rouler, questa coppetta accompagna la tua routine contro l’aspetto a buccia d’arancia. Per preparare la pelle al massaggio è importante utilizzare un olio da massaggio grasso. L’olio facilita l’utilizzo della coppetta per un massaggio anticellulite piacevole! Per ordinare la tua coppetta CelluBlue, clicca qui.
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Domande frequenti
Quale alimento mangiare contro la cellulite?
Nessun alimento basta da solo. Punta sulla varietà: frutta e verdura ricche d’acqua come il melone o il cetriolo, fonti di vitamina C come gli agrumi o i kiwi, fibre e acidi grassi essenziali presenti nelle noci, nel salmone o nei semi di lino.
Quali frutti mettere nel piatto?
Pensa ai frutti ricchi d’acqua, come il melone, l’anguria e l’uva, e a quelli ricchi di vitamina C, come gli agrumi, i kiwi e le fragole. La frutta apporta anche fibre, che l’articolo consiglia di consumare di più.
Si può seguire una dieta particolare per la cellulite?
Prima di modificare molto la tua alimentazione o di seguire una dieta particolare, chiedi il parere di un medico o di un professionista sanitario. Potrà consigliarti in base alla tua situazione.
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