Man hätte Aquagym für etwas altmodisch halten können, längst vergessen und nur noch gut für eine sommerliche Sporteinheit im Ferienclub… Und doch ist dieser Sport als Trendaktivität zurück. Wenn man all seine Vorteile kennt, für den Körper wie für die Stimmung, versteht man schnell, warum!
Aquagym in einer Anti-Cellulite-Routine
Zur Erinnerung, und wie der Name schon sagt, Aquagym bedeutet Fitness im Wasser. Dieser Sport bringt den ganzen Körper in Bewegung, und der massierende Effekt des Wassers macht ihn besonders angenehm: eine schöne Kombination für Ihre Anti-Cellulite-Routine!
Aquagym ist eine Cardio-Sportart, bei der der ganze Körper arbeitet. Weil sie den Organismus schont, ist sie in einer Anti-Cellulite-Routine oft sehr beliebt.
Außerdem profitiert man bei jeder Bewegung im Wasser von dessen massierendem Effekt, der ein wenig an die Palper-Rouler-Massage erinnert. Diese Art der Massage ist oft beliebt, wenn man die Dellen an der Oberfläche unserer Haut pflegen möchte.
Ein weiterer Punkt: Dank des vom Wasser ausgeübten Drucks ist Aquagym auch eine Aktivität zur Muskelkräftigung. Indem die Muskulatur in der Tiefe beansprucht wird, trainiert der Körper als Ganzes: ein weiteres Plus in einer Anti-Cellulite-Routine.
Sie haben es also verstanden: Aquagym findet ganz leicht seinen Platz in einer aktiven Routine. Weitere Tipps, um Orangenhaut zu pflegen, finden Sie in unserem Ratgeber.
Weitere Vorteile von Aquagym
Wie wir gesehen haben, passt Aquagym gut in eine Anti-Cellulite-Routine… aber das ist längst nicht sein einziger Vorteil!
Diese Disziplin verbindet Cardio und Muskeltraining. Sie ermöglicht uns also:
- unsere Ausdauer zu verbessern
- uns auszupowern
- alle Muskeln unseres Körpers intensiv zu trainieren
Das erwartet Sie: eine bessere allgemeine Fitness, ein paar Momente nur für Sie und eine Silhouette, die sanft und ganz ohne Druck gefordert wird!
Aquagym bietet außerdem einen echten Moment der Entspannung. Bei Muskel- oder Gelenkbeschwerden oder Wassereinlagerungen holen Sie am besten ärztlichen Rat ein.
Um von all diesen Vorteilen zu profitieren, wäre es ideal, mindestens zwei Aquagym-Einheiten pro Woche von jeweils mindestens 45 Minuten zu absolvieren.
Aquagym ist für alle geeignet, unabhängig von Alter, Gewicht oder sportlichem Niveau. Sie können es allein oder in der Gruppe für noch mehr Motivation ausüben.
Die Varianten von Aquagym
Klassisches Aquagym besteht aus einer Abfolge von Fitnessbewegungen, wobei der Körper bis zur Taille im Wasser ist. In den letzten Jahren haben sich jedoch zahlreiche Varianten entwickelt, die für Abwechslung sorgen. Dazu zählen insbesondere:
- das Aquabike, also Radfahren im Wasser
- Aquabody, bei dem Hanteln verwendet werden
- Aquastep, das Pendant zum klassischen Step im Wasser
- Aquaboxing, das Bewegungen aus dem Boxen aufgreift
- aber auch Aquarunning, Aquatraining oder Aquajump.
Kurz gesagt: Mit Aquagym finden Sie garantiert DIE Variante, die zu Ihnen passt!
Aquagym und Cellulite: Was können Sie von einem Vorher-Nachher erwarten?
Jeder Körper ist anders, und jede Haut verändert sich in ihrem eigenen Tempo. Ein typisches „Vorher-Nachher“ lässt sich deshalb kaum vorhersagen. Statt auf schnelle Veränderungen zu warten, setzen Sie lieber auf regelmäßige Einheiten, wie weiter oben empfohlen.
Damit Sie dranbleiben, wählen Sie die Variante, die Ihnen am meisten Spaß macht, und trainieren Sie ruhig in der Gruppe, um motiviert zu bleiben. Beobachten Sie Ihre Haut dann in aller Ruhe über die Wochen hinweg, ohne sich mit anderen zu vergleichen.
Ergänzend zu regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung sollten Sie Anti-Cellulite-Massagen mit der Schröpfglocke nicht vergessen, die von der Palper-Rouler-Technik inspiriert ist. Die Schröpfglocke ist super einfach anzuwenden und eignet sich für alle Zonen des Körpers.
Die Cellublue-Methode für ein glatteres Hautbild
- Exklusives Cellublue-Design
- Anti-Cellulite-Schröpfglas: ahmt Palper-Rouler nach, saugt die Haut an und massiert sie
- Orangenhaut-Massagegerät: glättet das Hautbild an der Oberfläche sichtbar
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