Solo perché l’estate è finita non significa che il costume da bagno debba restare nell’armadio, ragazze! Gli sport acquatici sono infatti attività ideali per dire addio alla cellulite… Vi spieghiamo perché e vi sveliamo il top 5 delle attività acquatiche da praticare per eliminare la buccia d’arancia!
Sommaire
Perché le attività acquatiche sono così efficaci contro la cellulite?
Gli sport acquatici sono tra le attività più efficaci per eliminare la cellulite. Prima di tutto, questi sport allenano il vostro cardio, ovvero la resistenza. Le attività cardio sono ideali per smobilizzare i grassi accumulati nell’organismo, compresi quelli responsabili della buccia d’arancia.
La resistenza offerta dall’acqua durante la pratica degli sport acquatici è anche un ottimo modo per ritrovare una pelle liscia. Questa resistenza aggiuntiva permette di lavorare i muscoli in profondità senza quasi accorgersene! Questo rinforzo muscolare dolce ed efficace aiuta l’organismo a bruciare i grassi liberati durante lo sforzo, sia durante la sessione che dopo. La pelle diventerà così più tonica e più liscia.
Infine, l’ultimo vantaggio degli sport acquatici è quello di favorire una migliore circolazione sanguigna e linfatica. In concreto, i movimenti eseguiti permettono all’acqua di esercitare una naturale azione massaggiante e drenante. Poiché la cellulite è spesso associata a una cattiva circolazione, queste attività sono quindi fortemente consigliate…
5 attività acquatiche efficaci contro la cellulite
Praticati regolarmente, ovvero 2-3 volte a settimana per 45 minuti, tutti gli sport acquatici avranno un effetto positivo nella lotta contro la cellulite. Alcuni di essi, però, sono particolarmente efficaci…
1- Il nuoto con le pinne
Prendere l’abitudine di nuotare con le pinne è un’ottima idea per eliminare la cellulite. Le pinne aumentano considerevolmente la resistenza dell’acqua e costringono i muscoli a lavorare maggiormente in profondità.
2- L’aquabike
Non ha bisogno di presentazioni l’aquabike, ormai protagonista indiscusso delle nostre piscine! La bici è già un’ottima attività anti-cellulite, ma praticata in acqua diventa ancora più efficace. Il movimento di pedalata e i massaggi offerti dall’acqua vi aiuteranno a dire addio alla buccia d’arancia.
3- L’aquazumba
L’aquazumba è uno degli sport acquatici perfetti per dimagrire e tonificare il corpo. I movimenti ispirati alla danza e al fitness vi faranno bruciare un massimo di calorie ed eliminare gli inestetismi!
4- L’aquarun
Come suggerisce il nome, l’aquarun consiste nel correre in acqua su un tapis roulant inclinato. L’assenza di impatto e la sensazione di leggerezza offerta dall’acqua rendono la corsa più facile rispetto a quella su terra. Tuttavia, questa attività rimane molto efficace poiché coinvolge tutti i muscoli del corpo, unendo cardio e rinforzo muscolare.
5- Il fitness acquatico
Le appassionate di fitness hanno di che gioire: si può farlo anche in acqua! Elastici, pesi, tavoletta… Il rinforzo muscolare avviene in profondità e in modo dolce, coinvolgendo tutta la silhouette, dalle braccia alle gambe, combattendo efficacemente la cellulite.
Queste attività acquatiche fanno per me?
Il vantaggio degli sport acquatici è che sono adatti a tutte le donne, qualunque sia il vostro livello sportivo, la vostra età, e anche in gravidanza! Queste attività permettono infatti di fare sport senza impatto, senza affaticare le articolazioni. Se siete in sovrappeso, è la soluzione ideale: l’acqua facilita i movimenti mantenendoli ultra-efficaci. Se cercate un’attività che vi permetta di eliminare la cellulite, dimagrire e scolpire il corpo aiutandovi al tempo stesso a ritrovare la serenità quotidiana, gli sport acquatici fanno al caso vostro… Insomma, avrete capito: queste attività sono consigliate a ognuna di noi!
Non dimenticate, ragazze: lo sport da solo non basterà a eliminare la cellulite. Per ritrovare una pelle liscia e senza inestetismi, è fondamentale abbinare l’attività sportiva a un’alimentazione sana e a massaggi palper-rouler regolari.