La celulitis y la menopausia se encuentran entre los temas que más preocupan a las mujeres. Además de los otros trastornos que provoca, la menopausia también parece favorecer el desarrollo de la celulitis. ¿Por qué puede aparecer celulitis en esta etapa de la vida y cómo eliminarla?
Menopausia y celulitis: ¿en qué consisten estos fenómenos?
La relación entre la celulitis y la menopausia radica en que una tiende a agravar la otra.
La celulitis o lipodistrofia es una inflamación localizada de la piel caracterizada por hinchazones. Se debe a la saturación de las células adiposas (adipocitos) o células grasas, cuya función es almacenar grasa y agua bajo la piel. Esta saturación provoca la formación de nódulos (acumulaciones de grasa o agua) que dan a la celulitis su característico aspecto de «piel de naranja». Para saber más sobre qué es la celulitis, consulta nuestro dossier dedicado a este tema.
La menopausia caracteriza la etapa de la vida de una mujer en la que sus ovarios dejan de producir hormonas: los estrógenos y la progesterona. Más conocidos por su acción sobre las funciones reproductoras de la mujer, los estrógenos también desempeñan un papel importante en la fisiología cutánea. Favorecen la síntesis, la maduración y la renovación del colágeno, proteína natural esencial para la salud de la piel. El colágeno tiene 3 acciones fundamentales sobre la piel:
- Le aporta mayor firmeza y elasticidad al reforzar su fijación sobre el músculo.
- Favorece la circulación sanguínea y potencia la hidratación al aumentar la absorción de agua a nivel celular.
- El colágeno estimula la regeneración celular.
¿Cuál es la relación entre celulitis y menopausia?
La celulitis y la menopausia forman una combinación especialmente desfavorable para la mujer. La menopausia se caracteriza por la disminución y el cese de la producción de hormonas sexuales, en particular los estrógenos, como hemos visto anteriormente. A partir de ese momento, su influencia sobre la estructura y la textura de la piel desaparece, y comienzan los problemas.
- La hidratación y la circulación sanguínea disminuyen, lo que favorece la retención de agua por parte de las células adiposas, que aumentan de tamaño y multiplican la formación de nódulos
- La piel pierde firmeza y elasticidad porque su fijación sobre el músculo se debilita. Su resistencia se reduce y cede ante la tensión ejercida por las células adiposas, que a partir de entonces pueden afirmarse y volverse más agresivas (1)
- La regeneración de la piel se ralentiza y esta se adelgaza; como consecuencia, los nódulos formados por la grasa y el agua se vuelven más visibles
¿Dónde se localiza la celulitis relacionada con la menopausia?
La celulitis se localiza principalmente en los glúteos, los muslos, las rodillas, el abdomen y las caderas. Con el paso de los años, la mujer tiende a ganar algo de peso. Y cuando se engorda, la superficie de la piel aumenta, lo que resulta propicio para el desarrollo de la celulitis.
Además, el desequilibrio hormonal que se produce hacia los 50 años altera la distribución de la grasa en el cuerpo. En efecto, originalmente la mujer tiene una morfología ginoide, es decir, la grasa se concentra más en la parte inferior del cuerpo. Con la caída de los niveles de estrógenos en la menopausia, la distribución de la grasa en el cuerpo cambia. La grasa tiende a acumularse en la zona abdominal (2). Numerosos estudios demuestran que la caída de los niveles de estrógenos favorece un aumento de peso abdominal en la mujer durante la menopausia. Desafortunadamente, celulitis y grasa están muy a menudo ligadas. Por tanto, en cuanto se acumula, la grasa favorece el desarrollo de la celulitis.
Más información sobre la celulitis en el abdomen
¿Cómo eliminar la celulitis causada por la menopausia?
Para eliminar la celulitis, es fundamental practicar actividad física de forma regular. Moverse y mantenerse activa ayudará a tu cuerpo a eliminar la grasa, a mejorar la circulación sanguínea y, por tanto, a reducir la celulitis. Si no eres muy deportista, no es necesario que te fuerces a hacer deporte. Simplemente puedes ser más activa durante el día y en tus actividades cotidianas. Intenta caminar más y evitar el sedentarismo. También puedes realizar en casa pequeños ejercicios sencillos.
Deja de fumar, si es tu caso, ya que el humo del cigarrillo reduce el flujo sanguíneo y altera el colágeno, lo que influye en la celulitis.
Cambia tu alimentación: la calidad de los alimentos que consumes es esencial. Cuanto más procesados son los alimentos, menos nutrientes beneficiosos contienen y, con frecuencia, más ricos son en sal, grasas y azúcar. Por tanto, tenderán a acumularse en tu cuerpo.
Apuesta por los masajes palper-rouler. Este tipo de masaje permite actuar de forma eficaz y duradera sobre la celulitis al disociar las células grasas de las fibras de colágeno. El palper-rouler permite drenar el exceso de agua responsable de la celulitis y estimula también la circulación sanguínea y linfática. Así, permite destruir en profundidad los acúmulos de grasa responsables de la celulitis. El masaje palper-rouler puede realizarse a mano (aunque los gestos son difíciles de reproducir) o con la ayuda de una ventosa. Algunos estudios han revelado incluso que el palper-rouler es más eficaz cuando se realiza con una ventosa (3). En efecto, la ventosa anticelulitis aspira y rompe todos los tipos de celulitis. El rodamiento de la piel en el interior de la ventosa rompe los adipocitos y deja la piel más lisa y más firme. Para saber más sobre la Ventosa Anticelulitis Cellublue haz clic aquí.
Fuentes y referencias
(1) Raine-Fenning, Nick & Brincat, Mark & Muscat Baron, Yves. (2003). Skin Aging and Menopause. American journal of clinical dermatology. 4. 371-8. 10.2165/00128071-200304060-00001.
(2) (2012) Understanding weight gain at menopause, Climacteric, 15:5, 419-429, DOI: 10.3109/13697137.2012.707385
(3) Luebberding, Stefanie & Krueger, Nils & Sadick, Neil. (2015). Cellulite: An Evidence-Based Review. American journal of clinical dermatology. 16. 10.1007/s40257-015-0129-5.