Falls Sie dachten, dass Dehnungsstreifen nur Frauen betreffen, liegen Sie falsch! Männer sind von diesen unschönen Streifen keineswegs verschont, denn etwa 40% der Männer sind davon betroffen… Während einige sich nicht darum kümmern, leiden andere wirklich darunter und suchen nach passenden Pflegelösungen. Was genau sind Dehnungsstreifen? Warum entstehen sie bei Männern am Bauch, an den Schultern oder an den Armen? Und welche Gewohnheiten und welche Pflege können bei Dehnungsstreifen eine Rolle spielen? Hier erfahren Sie das Wichtigste.
Was sind Dehnungsstreifen?
Meine Herren, ein kleiner Auffrischungskurs! Nein, Dehnungsstreifen sind nicht nur eine Folge der Schwangerschaft. Striae distensae sind Mikrorisse in den elastischen Fasern der Dermis, also der Hautschicht unter der Epidermis. Kollagen- und Elastinfasern sorgen für Widerstandskraft und Geschmeidigkeit der Haut. Doch es kommt vor, dass sie reißen, wenn sich die Haut zu intensiv dehnt. Bei übermäßiger Dehnung reißen sie und erzeugen so Mikrorisse in der Dermis, die in der Epidermis (der obersten Hautschicht) sichtbar werden. Sie sehen aus wie kleine, feine, leicht vertiefte Streifen.
Bei ihrem ersten Auftreten sind Dehnungsstreifen gefärbt: rosa, rot oder violett. Die Färbung ist auf die Entzündung unter der Haut und den Vernarbungsprozess zurückzuführen. Viele setzen deshalb schon in dieser Phase auf eine regelmäßige Pflege. Mit der Zeit werden die Dehnungsstreifen weiß: Man spricht dann von reifen oder älteren Dehnungsstreifen. Sie fallen weniger auf, bleiben aber sichtbar.
Dehnungsstreifen sind kein schmerzhafter Prozess. Dennoch erzeugen sie Komplexe, besonders bei Männern, die sich selten vorstellen, dass sie davon betroffen sind.
Ursachen von Dehnungsstreifen bei Männern
Verschiedene Phänomene können die Ursache von Dehnungsstreifen bei Männern sein.
1- Die Pubertät
Die Pubertät ist eine Umwandlungsphase für den Körper eines jungen Mannes. Er wächst, sein Körper verändert sich und die Pubertät tritt auf den Plan, mit all den hormonellen Umwälzungen, die sie mit sich bringt. Unter Wachstumsschüben und Morphologieveränderungen wird die Haut intensiven und schnellen Dehnungen ausgesetzt. Manchmal hält sie stand. Aber oft sind die Dehnungen zu abrupt und die Kollagenfasern reißen. Dehnungsstreifen erscheinen typischerweise im Bereich der Lendenwirbelsäule, der Schultern, des Gesäßes und der Waden.
2- Gewichtsschwankungen
Männer sind vor Gewichtsschwankungen nicht gefeit. Wie Frauen können sie zunehmen oder abnehmen. Große Gewichtszunahmen und -verluste belasten die Haut: Sie unterliegt Spannungen und Dehnungen, die ihrer Qualität schaden. Daher ist es nicht selten, dass Dehnungsstreifen am Bauch und an den Liebesgriffen von Männern auftreten – da sie dort normalerweise Fett einlagern.
3- Muskelwachstum
Bei Männern, die Krafttraining betreiben, sind Dehnungsstreifen an den Schultern, Armen und Brustmuskeln nicht selten. Grund: die plötzliche und intensive Zunahme von Muskelmasse. Gewichtszunahme oder Muskelaufbau haben genau die gleichen Auswirkungen: eine übermäßige Dehnung des Gewebes, das unter der Spannung in der Tiefe geschädigt wird. Dehnungsstreifen treten häufig bei regelmäßig trainierenden Sportlern auf: Bodybuilding, Gewichtheben, Sportarten mit hoher Stoßbelastung.
4- Cortisol
Cortisol ist ein Hormon, das natürlicherweise vom Körper auf der Ebene der Nebenniere produziert wird. Es ist für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers essentiell, sowohl bei der Reaktion auf Stresssituationen als auch bei der Nährstoffsynthese. Das einzige Problem: Wenn der Cortisolspiegel im Blut über längere Zeit abnormal hoch ist. Ein erhöhter Cortisolspiegel führt tatsächlich zu schädlichen Folgen für den Körper…einschließlich Dehnungsstreifen. Ein erhöhter Blutcortisolspiegel kann verursacht werden durch:
- Chronischen Stress
- Medikamentöse Behandlung: Dies ist der Fall bei Kortikosteroiden, die bei chronischer Verabreichung – zur Behandlung von Ekzemen, Allergien, Morbus Crohn – den Cortisolspiegel „chemisch“ erhöhen.
- Eine Krankheit: Das Cushing-Syndrom oder „chronische Hyperkortisolämie“ betrifft häufiger Frauen, aber Männer sind nicht verschont (ein Fall von zehn). Zu den Folgen des Syndroms gehört das Auftreten großer, vertikaler und gefärbter Dehnungsstreifen auf dem Oberkörper: Bauch, Hüften, Rücken, manchmal Brustmuskeln und Arme.
Anti-Dehnungsstreifen-Lösungen für Männer
Für jedes Problem gibt es eine Lösung! Rund um Dehnungsstreifen stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten offen.
1- Erster Schritt: Vorbeugung gegen Dehnungsstreifen
Es gibt drei Gewohnheiten, auf die Sie im Alltag achten können. Sie sind relativ einfach umzusetzen.
Abwechslungsreich essen
Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, etwa die Vitamine A, B5, C und E sowie Spurenelemente wie Kupfer, Zink und Silizium, stecken in Innereien (wie Leber), Meeresfrüchten und Fisch (fette Fische, Muscheln), Vollkornprodukten, Nüssen (Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Cashewkerne), Kakao sowie in Obst und Gemüse. Diese Lebensmittel können Teil einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung sein; keines davon hat eine anerkannte Wirkung auf Dehnungsstreifen.
Vergessen Sie außerdem nicht, regelmäßig und ausreichend zu trinken, am besten Wasser. Das ist eine Grundgewohnheit für den ganzen Körper, ohne anerkannte Wirkung auf Dehnungsstreifen.
Sport nicht vernachlässigen
Wie bereits erläutert, kann Sport, wenn er intensiv und mit dem Ziel eines deutlichen Muskelaufbaus betrieben wird, Dehnungsstreifen verursachen. Aber wenn Sie in Maßen trainieren und nicht wie Stallone aussehen möchten (oder wie Chris Hemsworth, jeder hat seine Vorbilder!), hat Sport seinen festen Platz in einem ausgewogenen Lebensstil. Er hilft, ein stabiles Gewicht zu halten, was der Haut die Spannungen durch schnelle Gewichtszunahmen und -verluste erspart, und ist eine gute Möglichkeit, abzuschalten.
Sich um die Haut kümmern
Zugegeben, Hautpflege steht bei Ihnen nicht ganz oben auf der Liste. Schade eigentlich, denn eine regelmäßige Pflegeroutine kann dazu beitragen, dass Sie sich wohler in Ihrer Haut fühlen! Auch als Mann spricht nichts dagegen, Ihre Haut einmal täglich nach dem Duschen zu pflegen. Bei der Textur haben Sie die Qual der Wahl: Creme, Öl, Balsam oder Gel. Die Auswahl ist riesig! Hier ein paar Anregungen: Wenn Sie Öle bevorzugen, greifen Sie zu Jojobaöl oder Macadamiaöl. Wenn Sie Gele mögen, ist Aloe-Vera-Gel eine beliebte Wahl. Nur weil Sie ein Mann sind, heißt das noch lange nicht, dass Sie sich nicht auch mal etwas Gutes tun dürfen!
2- Zweiter Schritt: Pflege bei bestehenden Dehnungsstreifen
Und wenn trotz Ihrer Bemühungen Dehnungsstreifen an Ihren Waden oder Armen aufgetreten sind, schlagen wir Ihnen vor, unsere Pflegeroutine bei Dehnungsstreifen auszuprobieren. Sie ist sehr einfach anzuwenden und für Frauen… und Männer konzipiert!
- Das Dehnungsstreifen-Peeling: eine Peelingcreme, die Sie unter der Dusche auftragen können, 2-3 Mal pro Woche. Seine körnige Textur entfernt abgestorbene Hautschüppchen – für ein verfeinertes Hautbild und optisch weniger ausgeprägte Dehnungsstreifen.
- Das Dehnungsstreifen-Pflegeöl: ein feines Öl, das sich sehr leicht auftragen lässt. Es enthält 6 zu 100% natürliche Öle, die Ihre Haut pflegen. Es eignet sich für die tägliche Pflege, ob bereits Dehnungsstreifen vorhanden sind oder nicht und ob diese alt oder neu sind.
- Die Dehnungsstreifen-Creme: Wenn Sie nicht auf fettige Texturen stehen, kein Problem! Unsere Creme ist genau das Richtige für Sie. Sie hat eine sanfte Textur, zieht schnell ein und hilft, das sichtbare Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen zu mildern. Sie wird einmal täglich aufgetragen.
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