Con la llegada del buen tiempo, redoblamos esfuerzos y voluntad para deshacernos de esos molestos hoyuelos que han aprovechado el invierno para instalarse en nuestras caderas, muslos, glúteos y rodillas.
Aquí tienes un plan de ataque que te ayudará a recuperar una piel lisa, una silueta estilizada y eliminar la piel de naranja.
Adopta una alimentación saludable
Una alimentación saludable juega un papel importante en la prevención y la eliminación de los acúmulos de grasa que se han formado bajo la piel. Hay que evitar los alimentos demasiado azucarados porque aumentan el volumen de las células adiposas, y los alimentos demasiado salados porque el sodio agrava la retención de líquidos lo que acentúa la piel de naranja.
En la práctica, reduce tu aporte energético diario al equivalente de 6 cucharaditas de azúcar al día y 200 mg de sodio. Para ello, prioriza los alimentos integrales como el salvado de avena y los cereales, que facilitan la eliminación de residuos y toxinas del organismo, así como las semillas de lino, especialmente eficaces para mantener el equilibrio hormonal y estimular la producción de colágeno.
Consejo : añade 2 cucharadas soperas de semillas de lino a tu avena, tus cereales o tu yogur antes del desayuno. Este hábito te ayudará poco a poco a eliminar la piel de naranja.
Aumenta tu consumo diario de agua
El agua favorece la eliminación de las toxinas acumuladas en las capas de grasa bajo la piel de naranja. Beber entre 8 y 10 vasos de agua al día también te permitirá hidratar y mejorar la tonicidad de tu piel. En resumen, ¡bebe bien para eliminar la piel de naranja!
Combate la piel de naranja con plantas
El varec es un alga que contiene fucoxantina, un compuesto que contribuye a quemar la grasa corporal. De hecho, estudios recientes han demostrado que el consumo de varec permite una pérdida de entre el 5 y el 10 % del peso corporal, y por tanto la reducción de la piel de naranja. Puedes comprar algas varec secas y añadirlas a tu bol de sopa o a tu ensalada. También puedes tomarlas en forma de cápsulas.
El Gotu Kola es una hierba asiática cuyas propiedades son reconocidas por su eficacia en la reducción de la piel de naranja. Mejora la elasticidad y la tonicidad de la piel, y también tiene propiedades relajantes al no contener cafeína. Puedes tomarlo en cápsula una vez al día antes de acostarte.
Utiliza cremas a base de aminofilina y retinol
La aminofilina es un compuesto orgánico que contribuye a romper las grasas atrapadas en las células durante la aplicación local. Para potenciar este tratamiento, puedes añadir vitamina C, que ayuda a construir el colágeno. Con unos 75 mg de vitamina C al día es suficiente, es decir, un kiwi o un pequeño recipiente de fresas. Esto te permitirá eliminar la piel de naranja de forma progresiva.
Practica la natación
Para deshacerte de la piel de naranja, nada supera al deporte. Y la actividad física más eficaz contra la celulitis es sin duda la natación. ¿Por qué? Sencillamente porque combina:
Un trabajo muscular completo : la natación implica no solo todas las partes del cuerpo (brazos, espalda, abdomen y piernas), sino que también estimula los músculos profundos. Ganarás en masa muscular, a expensas de la masa grasa y de la piel de naranja
Una actividad de resistencia : el cuerpo necesita 45 minutos para empezar a recurrir a sus reservas adiposas y abastecer de energía a los músculos en acción. Cuantos más largos encadenes en la piscina, más se reducirá la piel de naranja con una práctica constante.
Una mejora de la circulación sanguínea : el agua, combinada con la actividad muscular, estimula el retorno venoso. La pereza veno-linfática se traduce a menudo en retención de líquidos y, por tanto, en celulitis acuosa. Nadar con regularidad permite aprovechar los beneficios del agua y, en consecuencia, recuperar una dermis más lisa, libre de ese aspecto de «piel de naranja».
Considera una cura termal
Y ya que hablamos de actividades acuáticas, ¡sigamos en esa línea! Las curas termales y la talasoterapia se contemplan a menudo en un contexto médico: alivio del reumatismo, tratamiento de afecciones pulmonares o dermatológicas. Pero las estaciones termales también ofrecen tratamientos de bienestar y adelgazamiento que no conviene ignorar.
El hidromasaje, por ejemplo, se practica en el entorno termal. Y resulta enormemente beneficioso en la lucha contra la celulitis. Consiste en una técnica de masaje con agua que permite mejorar notablemente el aspecto de la epidermis y reducir la piel de naranja. ¿Por qué no plantearse una pequeña escapada de talasoterapia en las próximas vacaciones?
Apuesta por la cafeína
Adoras el café y no puedes pasar un día sin tomar un espresso o un suave capuchino. ¿Y si, en lugar de tirar los posos de café, los reutilizas? Una mascarilla corporal de posos de café, preparada en casa, podría ayudarte a reducir el aspecto de piel de naranja en tus muslos, rodillas o glúteos.
Para hacerlo, nada más sencillo:
Recoge los posos de café de tus filtros o cápsulas y mézclalo con un aceite vegetal de tu elección (siempre que sea de calidad, de primera presión en frío).
Aplica esta mascarilla corporal casera sobre las zonas con aspecto de «piel de naranja».
Envuelve la zona con film transparente, como un wrap, durante 20 minutos.
Aclara bien bajo la ducha.
Adopta esta rutina cada semana. Al cabo de unos meses, deberías notar los efectos anticelulíticos de la cafeína sobre tu piel de naranja.
Masajea tu piel con una ventosa anticelulítica
La ventosa anticelulítica te permitirá eliminar la piel de naranja de forma eficaz. Los resultados son visibles en 21 días con 3 minutos de masaje por zona y por día. La Ventosa Anti-Cellulite Cellublue reproduce de forma sencilla el célebre masaje de amasamiento y rodamiento. Podrás utilizarla en todas las zonas del cuerpo con celulitis. Para que la ventosa deslice bien, aplica antes un aceite de masaje graso.
Descubre las fotos antes/después de las usuarias de la ventosa anti piel de naranja Cellublue:
Después de 4 semanas de uso de la ventosa Cellublue: ¡reducción visible de la piel de naranja!
Antes y después piel de naranja: un mes de uso de Cellublue con 2-3 sesiones por semana.