Para acabar con la celulitis incrustada, aplicarse crema todas las mañanas no es suficiente. Hay que cuidar la alimentación, evidentemente, y conocer tus mejores aliados. Pero también hay que aprender algunos ejercicios de rutina que nos ayudarán a eliminar la piel de naranja.
Ejercicios y actividades simples contra la celulitis incrustada
Haz estiramientos
Los estiramientos son eficaces para drenar los líquidos y reducir la celulitis incrustada. De pie, balancea tu cuerpo de izquierda a derecha y luego de derecha a izquierda. También puedes optar por el hula-hoop, que permite estirar bien la cintura. Para los muslos, debes sentarte en el suelo con las piernas estiradas y luego tocar tus dedos de los pies. También puedes separar las piernas al máximo para trabajar el interior de los muslos.
Tonifica tus músculos
También es importante reafirmar tu silueta a nivel del vientre, los muslos y los glúteos. Puedes empezar por acostarte, piernas estiradas y ligeramente elevadas. Lleva una pierna hacia ti (la otra debe permanecer estirada), luego haz lo mismo con la otra pierna, contrayendo los abdominales. Haz 2 series de 15.
Para tonificar las piernas, ¿por qué no saltar a la cuerda? Este ejercicio tonifica las piernas y facilita la circulación (10-15 minutos al día). Para los glúteos, puedes ponerte a cuatro patas y luego levantar una pierna contrayendo bien los glúteos. Haz 2 series de 25 para cada pierna.
Utiliza tu Ventosa Cellublue…
…¡todos los días durante 5 minutos! Tu pequeña ventosa azul es tremendamente eficaz para reproducir el masaje de palpar-rodar y así ayudar a tu cuerpo a luchar contra la celulitis incrustada. En efecto, la Ventosa CelluBlue activa la lipólisis, lo que permite eliminar las células grasas en profundidad y evacuar las toxinas. Tu piel estará así más firme y más lisa. No dudes en seguir nuestros consejos. Recuerda utilizar un aceite activo antes y beber mucha agua después de tu sesión.
Haz bicicleta
La bicicleta es una excelente actividad, ya que permite trabajar los músculos de los miembros inferiores y eliminar las células grasas. Esta actividad es muy eficaz contra la celulitis incrustada, ya que favorece la circulación venosa y linfática, permitiendo también luchar contra la retención. ¡Hazlo dos veces por semana!
Aprovecha el agua
Las actividades acuáticas son una muy buena opción: aprovecharás las virtudes drenantes del agua mientras preservas tus articulaciones. Podrás eliminar la piel de naranja, mejorar tu circulación y reafirmar tu piel. Piensa en la natación y el aquagym, pero también en el aquabike, que te permite asociar los beneficios de una actividad acuática con los efectos de la bicicleta contra la celulitis incrustada !
