Face à la cellulite incrustée, se tartiner de crème tous les matins ne suffit pas. Une alimentation équilibrée compte, évidemment. Mais quelques exercices réguliers ont aussi leur place dans votre routine ! Voici 5 exercices et activités simples à intégrer dans votre semaine, du stretching au vélo en passant par les activités aquatiques.
Des exercices et des activités simples contre la cellulite incrustée
Faites des étirements (stretching)
Les étirements, ou stretching, font partie des exercices cités contre la cellulite incrustée. Debout, balancez-vous de gauche à droite, puis de droite à gauche. Vous pouvez aussi opter pour le hula-hoop, qui permet de bien étirer la taille. Pour les cuisses, vous devez vous asseoir sur le sol, les jambes tendues, puis toucher vos orteils. Vous pouvez également écarter les jambes au maximum pour faire travailler l’intérieur des cuisses.
Tonifiez vos muscles
Il est aussi important de raffermir votre silhouette au niveau du ventre, des cuisses et des fessiers. Vous pouvez commencer par vous allonger, jambes tendues et légèrement soulevées. Ramenez une jambe vers vous (l’autre doit rester tendue), puis faites de même avec l’autre jambe, en contractant les abdominaux. Faites 2 séries de 15.
Pour muscler les jambes, pourquoi ne pas faire de la corde à sauter ? Cet exercice fait travailler les jambes (10-15 minutes par jour). Pour les fesses, vous pouvez vous mettre à quatre pattes, puis soulever une jambe en contractant bien les fessiers. Faites 2 séries de 25 pour chaque jambe.
-69%Le palper-rouler chez vous avec l'huile, la ventouse et le masseur, 3 minutes par zone
- La Ventouse Anti-Cellulite reproduit le geste du palper-rouler : vous aspirez, vous faites glisser, puis vous relâchez
- L'Huile Massage Cellulite bi-phase fait glisser la ventouse et nourrit la peau pendant la séance
- Le Masseur Peau d'Orange prend le relais avec un massage à picots, tonique et rapide
Utilisez votre Ventouse Cellublue…
… tous les jours pendant 5 minutes ! Votre petite ventouse bleue reproduit le massage du palper-rouler, un geste de soin utile face à la cellulite incrustée. Utilisée régulièrement, la Ventouse CelluBlue accompagne votre routine face à l’aspect peau d’orange. N’hésitez pas à suivre nos astuces. Pensez à appliquer une huile de massage avant la séance et à boire suffisamment d’eau après.
Faites du vélo
Le vélo est une excellente activité, car il fait travailler les muscles des membres inférieurs. Pratiqué régulièrement, il a toute sa place dans une routine face à la cellulite incrustée, avec une alimentation équilibrée. Faites-en deux fois par semaine !
Profitez de l’eau
Les activités aquatiques sont une très bonne option : vous bougez tout en préservant vos articulations. Elles font travailler l’ensemble du corps, et la sensation de l’eau sur la peau est agréable. Pensez à la natation et à l’aquagym, mais aussi à l’aquabike, qui associe les atouts d’une activité aquatique et ceux du vélo, une bonne option face à la cellulite incrustée !
Questions fréquentes
Quels exercices faire contre la cellulite incrustée ?
Cinq pistes : les étirements (ou stretching), le renforcement des muscles du ventre, des cuisses et des fessiers (avec par exemple la corde à sauter), l’utilisation de la Ventouse CelluBlue, le vélo et les activités aquatiques comme la natation, l’aquagym ou l’aquabike. L’idée est de choisir ceux que vous pouvez tenir dans la semaine, plutôt que de tout essayer en même temps.
Le stretching est-il utile contre la cellulite ?
Les étirements s’intègrent facilement à une routine : debout en balancier, hula-hoop pour la taille, ou assise jambes tendues pour toucher les orteils et travailler l’intérieur des cuisses. L’essentiel est de rester régulière plutôt que de chercher un effet rapide.
Peut-on associer ces exercices à la Ventouse CelluBlue ?
Oui, vous pouvez utiliser la Ventouse CelluBlue tous les jours pendant 5 minutes, en complément des exercices. Appliquez une huile de massage avant la séance et buvez suffisamment d’eau après. Pour toute question de santé, demandez l’avis d’un professionnel de santé.
Dans le même thème
- Gym anti-cellulite : 10 exercices à adopter absolument !
- Stress et capitons : 4 sports bien-être et anti-cellulite
- Pourquoi se muscler quotidiennement contre les capitons ?
Rubriques utiles : Cellulite incrustée, Exercices anti-cellulite.
La ventouse qui reproduit le palper-rouler, 3 minutes par zone
- Le geste des professionnels, à la maison : vous aspirez, vous faites glisser, vous relâchez, et la ventouse attrape le pli de peau comme un palper-rouler manuel
- Silicone souple qui épouse les cuisses, les fesses, le ventre et les bras
- 3 minutes par zone, chaque jour, toujours avec une huile de massage pour que la ventouse glisse
Le gommage qui laisse la peau lisse et le grain de peau affiné*
*Test d'usage sur 21 volontaires pendant 4 semaines, avis des participantes.
- Noyaux d'olive & d'abricot : ces grains naturels emportent les cellules mortes tout en douceur
- Caféine & parfum monoï, et votre douche sent tout de suite les vacances
- Sous la douche, deux à trois fois par semaine, en massant les cuisses, les fesses et le ventre
Quatre plantes en extraits, une dose par jour
- Le frêne et le thé vert complètent la formule
- La papaye contribue au confort digestif
- Le guarana aide à réduire la fatigue
