Durante las Fiestas, e incluso durante el resto del año para muchas de nosotras, tendemos a consumir alcohol con regularidad. Noches con amigas, maridaje de un buen plato, eventos de todo tipo… ¡Las ocasiones no faltan! Sin embargo, si ya sabemos que el alcohol no es precisamente un aliado para una vida sana, a veces olvidamos que también puede ser bastante nefasto para nuestra figura y nuestra celulitis. Te lo explicamos…
El impacto del alcohol en la celulitis y el peso
El primer punto a tener en cuenta sobre el impacto del alcohol en nuestro peso y nuestra celulitis es su contenido en azúcar, ¡a veces extremadamente elevado! Este contenido en azúcar explica la gran cantidad de calorías que esconden nuestras copas. Por ejemplo, una copa de vino tinto tiene unas 70 calorías, una de vodka 120, una de cerveza 110 y, lo peor de todo, un cóctel alcohólico con zumos de frutas puede llegar a las 180 calorías.
El cálculo es rápido: si consumes varias copas en una noche, tu balance calórico del día se disparará enseguida. Sabiendo que estas calorías provienen principalmente de los hidratos de carbono, es decir, de los azúcares presentes en el alcohol, se entiende por qué esta bebida tiene un impacto real en el desarrollo de la celulitis y los michelines. En efecto, cuando consumimos azúcar, nuestro organismo lo almacena en forma de grasa… ¡directamente en nuestra celulitis y esos kilos de más!
Además, el consumo de alcohol hace perder ciertas referencias, entre ellas la saciedad. Es decir, si tomas unas copas, te costará identificar —y respetar— el momento en que ya no tienes hambre. Súmale a eso los aperitivos, galletas saladas y alimentos demasiado salados, dulces o grasos que suelen acompañar una copa, y obtendrás un resultado nefasto para tu figura.
Por último, el alcohol tiende a deshidratar nuestro organismo, lo que explica en parte esa sensación de cansancio y malestar al día siguiente de una noche de excesos. Si tienes tendencia a la celulitis acuosa y sufres de retención de líquidos, un consumo demasiado frecuente y excesivo de alcohol puede empeorar las cosas.
¿Cómo limitar los efectos del alcohol en la figura y la celulitis?
Para evitar ganar peso y que la celulitis se instale por culpa del alcohol, limita al máximo tu consumo. Durante una noche de excesos, recuerda beber un vaso de agua entre cada copa: es una buena técnica para frenar el consumo y atenuar los efectos del alcohol. Deja también de lado todos los alimentos demasiado grasos y salados que pueden acompañar tu copa, y apuesta por alternativas más saludables, como los palitos de pan, los bastoncitos de verdura y el hummus.
Ahora ya sabes por qué el alcohol es un desastre, tanto para tu figura como para la celulitis. Aun así, ¡no seas demasiado dura contigo misma! Una copa de vez en cuando no tendrá ningún impacto en tu peso ni en tu celulitis, así que no estás obligada a eliminarlo por completo. La clave, como siempre en la alimentación, ¡es el equilibrio! Sé razonable y disfruta plenamente de tu próximo cóctel.
¿Necesitas sentirte más ligera después de una noche de excesos? ¡Apuesta por la hidratación! Además de facilitar la digestión, beber agua ayuda a evitar la hinchazón, a drenar y eliminar toxinas, y a prevenir la retención de líquidos y grasas. Para un efecto adelgazante y detox eficaz, ¡opta por un té adelgazante! Con sus composiciones a base de flores, cítricos y plantas naturales, te sentirás genial incluso después de un consumo algo excesivo de alcohol.