Dehnungsstreifen an den Waden: Was tun?

Der Beginn der warmen Jahreszeit löst bei Ihnen gemischte Gefühle aus: Sie freuen sich über sonnige Tage und lange Sommerabende, deutlich weniger darüber, Ihre Beine zeigen zu müssen. Und das aus gutem Grund: Ihre Waden sind von Dehnungsstreifen übersät. Deshalb verbieten Sie sich, kurze Kleidung zu tragen. Schluss mit den Komplexen, es gibt Lösungen! Hier erfahren Sie, warum diese Streifen an den Waden entstehen, wie Sie ihr Auftreten begrenzen können und wie sich ihr Erscheinungsbild mildern lässt: mit Behandlungen in der Praxis, mit Camouflage oder mit einer Pflegeroutine.

Warum habe ich Dehnungsstreifen an den Waden?

Dehnungsstreifen, diese rötlichen oder weißen Linien, die die Haut der meisten von uns zeichnen, entstehen durch das Reißen der Kollagenfasern in der Dermis. Sie können in jedem Alter auftreten und sowohl Frauen (80 bis 90 %) als auch Männer (40 %) betreffen. Typischerweise erscheinen sie an Brust, Bauch, Hüften und Oberschenkeln. Bei manchen Menschen treten sie aber auch im unteren Rückenbereich, an den Armen und an den Waden auf.

Mehrere Faktoren können das Auftreten von Dehnungsstreifen verursachen. Im Allgemeinen sind sie die Folge einer schnellen Gewichtszunahme oder -abnahme. Die Haut, die einer plötzlichen körperlichen Veränderung ausgesetzt ist, hat keine Zeit, sich „anzupassen“. Stellenweise lässt ihre natürliche Elastizität nach. Es entstehen Mikrorisse: Das sind die berühmten Dehnungsstreifen. Auch die Pubertät, eine plötzliche und schnelle Gewichtszunahme, eine Schwangerschaft, Muskelhypertrophie, eine übermäßige Cortisolausschüttung (durch Stress oder eine Krankheit) oder die Einnahme bestimmter Medikamente (Verhütungsmittel, Kortikosteroide) können abrupte Gewichtsschwankungen und damit eine Schädigung der Haut verursachen.

Im speziellen Fall der Waden unterscheidet man zwei Arten von Dehnungsstreifen. Horizontale Dehnungsstreifen entstehen durch ein schnelles Wachstum der Beine, das Ergebnis des normalen Wachstumsprozesses in der Pubertät. Sind die Dehnungsstreifen vertikal, entstehen sie durch eine Volumenzunahme an den Waden, wahrscheinlich infolge intensiver sportlicher Aktivität (Krafttraining, Radfahren) oder einer schnellen Gewichtszunahme.

Und Dehnungsstreifen am Schienbein oder am übrigen Bein?

Dehnungsstreifen beschränken sich nicht immer auf die Wade. Sie können auch die Wadenrückseite, das Schienbein oder andere Stellen des Beins zeichnen, wobei die Oberschenkel zu den typischsten Zonen gehören. Der Mechanismus bleibt derselbe: Die Haut ist einer schnellen Veränderung ausgesetzt (Wachstum in der Pubertät, Muskelzuwachs, Gewichtsschwankungen), und ihre Kollagenfasern reißen stellenweise.

Die folgenden Tipps zur Vorbeugung und die vorgestellten Lösungen gelten daher für das gesamte Bein. Wenn Dehnungsstreifen ohne erkennbaren Grund oder während einer medikamentösen Behandlung auftreten, holen Sie ärztlichen Rat ein.

Wie kann man Dehnungsstreifen an den Waden vorbeugen?

Dehnungsstreifen vorzubeugen ist komplex. Manche Gewichtsschwankungen entziehen sich nämlich unserer Kontrolle (Pubertät, notwendige medikamentöse Behandlung). Wenn man jedoch zu starke Gewichtsschwankungen vermeidet und die Haut richtig mit Feuchtigkeit versorgt, kann man versuchen, das Auftreten von Dehnungsstreifen an den Waden zu begrenzen. Außerdem:

• Achten Sie auf Ihre Ernährung und setzen Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Kost: Hülsenfrüchte, Zitrusfrüchte, Paprika, Soja, Tomaten, Karotten, Milchprodukte, Trockenfrüchte, Samen oder Avocado haben ihren Platz auf Ihrem Tisch!
• Trinken Sie ausreichend und denken Sie daran, die Haut Ihrer Beine täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen.
• Betreiben Sie sanfte Sportarten (wie Wassersport), um straffe Waden zu behalten. Setzen Sie lieber auf einen gleichmäßigen Trainingsaufbau als auf einen schnellen Volumenzuwachs.
• Gönnen Sie Ihren Waden ultrasanfte Peelings und nähren Sie Ihre Haut mit natürlichen Wirkstoffen wie pflanzlichen Ölen (Oliven-, Süßmandel-, Argan-, Rizinusöl …).

Wie lassen sich Dehnungsstreifen an den Waden mildern?

Dehnungsstreifen sind ein irreversibles Phänomen. Von dieser Voraussetzung ausgehend gilt es, sie zu akzeptieren, im Wissen, dass sie eine natürliche Erscheinung sind. Ihre Schönheit hängt nicht von ein paar Streifen auf Ihren Beinen ab! Dennoch können Sie das Erscheinungsbild der Dehnungsstreifen an Ihren Waden verbessern.

Die technischen Lösungen

In den letzten Jahren wurden zahlreiche Techniken entwickelt, um das rissige Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen an den Waden zu mildern. Sie zielen darauf ab, den Kollagenmangel auszugleichen (Plasma-Injektionen, Carboxytherapie), die Dermis zu regenerieren (Microneedling, Laser, LED, Radiofrequenz) und/oder die Haut zu glätten (Peeling, Schönheitschirurgie). Sie sind mehr oder weniger kostspielig und erfordern in jedem Fall Termine bei einer Fachperson.

Die Camouflage-Lösung

In diesem Fall geht es nicht darum, die Dehnungsstreifen an Ihren Waden verschwinden zu lassen, sondern vielmehr darum, sie zu kaschieren! So können Sie getönte Creme oder Selbstbräuner auf Ihre Beine auftragen. Dadurch wird Ihr Hautton ebenmäßiger und die Dehnungsstreifen an Ihren Waden werden kaschiert. Allerdings handelt es sich um eine kurzfristige Lösung, die keinerlei mildernde Wirkung hat.

Die Pflege- und Feuchtigkeitslösung

Schließlich können Sie sich für eine gezielte Pflegeroutine von Cellublue für die Dehnungsstreifen an Ihren Waden entscheiden. Die regelmäßige Anwendung von Produkten auf Basis pflanzlicher und ätherischer Öle hilft, die Haut im Alltag zu schützen und zu nähren. Ein sanftes Peeling, eine tägliche Feuchtigkeitspflege und häufige Massagen können dazu beitragen, das Erscheinungsbild der Dehnungsstreifen an Ihren Waden zu verbessern.

Wie kann ich Dehnungsstreifen an den Waden im Sommer kaschieren?

Getönte Creme oder Selbstbräuner auf den Beinen sorgt für einen ebenmäßigeren Hautton und lässt Dehnungsstreifen weniger sichtbar erscheinen. Das ist eine kurzfristige Lösung, die die Dehnungsstreifen selbst nicht mildert. Sie können sie mit einer regelmäßigen Pflegeroutine kombinieren.

Können Dehnungsstreifen an den Waden von einem Medikament kommen?

Im Artikel werden bestimmte Medikamente wie Kortikosteroide oder Verhütungsmittel zu den Faktoren gezählt, die Gewichtsschwankungen und das Auftreten von Dehnungsstreifen nach sich ziehen können. Wenn Sie Zweifel an einer Behandlung haben, fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt um Rat.

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