Ein unangenehmes Phänomen am Ende des Tages: Sie müssen den obersten Knopf Ihrer Hose öffnen, geplagt von einer Schwellung – mehr oder weniger unerklärlich – Ihrer Bauchwand. Ihr Bauch, normalerweise flach, schwillt aus heiterem Himmel an, ohne dass Sie wirklich wissen, warum. Was, wenn diese Unannehmlichkeit tatsächlich mit einer Wassereinlagerung im Bauchbereich zusammenhängt?
Wassereinlagerungen am Bauch – „Ballon“-Effekt
Die Wassereinlagerung ist ein recht häufiges, wenn auch unangenehmes Phänomen. Der Körper besteht zu etwa 70 % aus Wasser: Zwei Drittel werden in den verschiedenen Zellen gespeichert, während das übrige Drittel im Körper zirkuliert, im Blut (Plasma) oder zwischen den Zellen. Mitunter gerät die Wasserzirkulation jedoch ins Stocken und die Flüssigkeit dringt in das Gewebe ein und bleibt dort eingeschlossen. Die Folge ist eine Schwellung, auch Ödem genannt. Und obwohl sich Wassereinlagerungen meist auf Oberschenkel, Beine und Knöchel konzentrieren, können auch andere Körperbereiche betroffen sein: Hände, Gesicht oder sogar der Bauch.
Wassereinlagerungen im Bauchraum sind relativ selten, kommen aber vor. Sie treten auf:
- In der prämenstruellen Phase, in der Frauen häufig zu Blähgefühlen und manchmal sogar zu einer starken und plötzlichen Gewichtszunahme neigen (Symptome des prämenstruellen Syndroms)
- Während der Schwangerschaft
- In den Wechseljahren
- Unter bestimmten medizinischen Behandlungen, insbesondere mit Kortikosteroiden, Hormonbehandlungen (HRT, Pille) und blutdrucksenkenden Mitteln
- Bei krankheitsbedingten Ursachen – kardial, renal oder vaskulär
Abgesehen vom wenig vorteilhaften Aussehen eines angeschwollenen Bauchs mit „Ballon“-Effekt ist das daraus entstehende Unbehagen deutlich spürbar. Man fühlt sich im Bauchbereich unwohl, hat das Gefühl, aufgeschwemmt zu sein und in der Kleidung festzustecken … Ganz zu schweigen vom Verlust der Kontrolle über den eigenen Körper, denn diese plötzlichen Schwellungen lassen sich nicht immer erklären.
Wassereinlagerungen am Bauch: Wie kann man schnell abschwellen?
Große Worte, große Mittel! Um Wassereinlagerungen im Bauchbereich zu begrenzen und wieder einen flacheren Bauch zu bekommen, helfen einige einfache Ernährungs- und Lifestyle-Gewohnheiten.
Achten Sie auf Ihre Ernährung
Wassereinlagerungen am Bauch werden allzu oft mit Blähungen verwechselt. Dabei handelt es sich keineswegs um ein Verdauungsproblem! Dennoch ist es sinnvoll, auf Ihre Ernährung zu achten, indem Sie Ihren Salzkonsum reduzieren (Vorsicht bei Wurstwaren, Fertiggerichten und Hartkäse), Nüsse und Vollkorngetreide bevorzugen (Proteine sind nötig, damit die Blutgefäße Wasser aus dem Gewebe aufnehmen können), entwässernde Lebensmittel verzehren (Ananas, Grapefruit, Artischocke, Sellerie, Spargel) oder Lebensmittel mit viel Kalium (Weizenkeime, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Avocado, Banane).
Gegen Wassereinlagerungen: Wasser!
Man kann es nicht oft genug sagen: Trinken ist essenziell für das gute Funktionieren des Körpers. Wenn Sie dehydrieren, können sich Wassereinlagerungen sogar verstärken. Trinken Sie Wasser, aber auch pflanzliche harntreibende Getränke wie unseren Detox-Schlankheitstee und setzen Sie auf entwässernde Kuren auf Basis von Grüntee (der die Blutgefäße stärkt).
Setzen Sie auf gesunde Lebensgewohnheiten
Vermeiden Sie Hitze, denn sie führt zu einer Gefäßerweiterung und begünstigt Wassereinlagerungen. Tragen Sie keine Kleidung, die Ihren Bauch einengt, und setzen Sie auf Komfort. Verharren Sie nicht stundenlang in einer statischen Haltung – Bewegung, ein paar Schritte und Dehnungen regen die Venen-Arterien-Pumpe wieder an. Kurz gesagt: Nehmen Sie wieder körperliche Aktivität auf, um Ihren Gefäßtonus zu stärken und Wasser aus dem Bauchgewebe zu mobilisieren.
Massieren Sie Ihren Bauch mit der Saugglocke
Regelmäßige Massagen mit unserem Öl und unserer Saugglocke können ebenfalls dazu beitragen, Wassereinlagerungen im Bauchbereich zu mildern. Drei Minuten lang unterstützt die Saugglockenmassage mit kreisenden Bewegungen Ihren Körper dabei, das im Gewebe vorhandene Wasser abzuleiten. Ihr Bauch wirkt entlastet und kann wieder flacher und straffer aussehen.
